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正气站桩学堂（xuezhanzhuang）专业、系统的站桩教学体系，加入会员，一站式学站桩，练站桩的人都在关注的站桩公众号。
有一项运动，每天坚持10分钟，不仅能伸筋拔骨，还有滋养气血，恢复精气神，不需要任何工具辅助和场地要求，所有人都适合练，还随时可以做，这就是站桩，养生第一大功法！
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"站桩后不像以前那样怕冷了，手脚也暖和多，还出汗，大便也正常了"
“站桩20分钟，浑身轻松，人也精神多了”
......
站桩真这么有用么？今天我们来研究下。👇
站桩，跟普通的站立不同。普通站立不仅“久站伤骨”，人还容易疲乏，而站桩，有其特写的姿势要求，久站不累，还滋养气血，越站越精神，越站越有力气，古人把站桩当成一种休息方式。
站桩就是给身体搭一个架子，让我们身心都能放松下来，有利于气血循环，气滞血瘀就能得到缓解。
如果每日无精打彩，有气无力，或亚健康的人，可以试下站桩，无需吃药，便能恢复往日神采，当然需要在站桩动作正确前提下。
站桩贵在坚持
站桩的原理理解后，练习起来并不难，贵在坚持。在正气站桩体系里，所有会员站桩前都要求必须练习筋骨诀热身，把僵硬的身体提前松解开，包括关节、肌肉、筋膜等，再去站桩，不到5分钟，马上身体会感觉发热，即气血循环加速起来了。
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