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内功修炼的核心都在这里了

美体 2024-12-17 11:57 广东

“练了传说中的内功半年了，脸上的皮炎消失了，以前总是天天摸药膏，现在一两个月都不用抹了，感觉很神奇。”

还有就是晨勃更明显了，这个表明肾气足了。

内功修炼真有这么神奇吗？

内功修炼，一般我们都是从电视武侠剧上看到听过，感觉高深莫测，实际上内功修炼既练气，又练习到五脏六腑，它需要练习到内脏的起落、翻腾、开合等等，内功是在气功的基础上更进一步的升华的状态。

在正气站桩体系里，站桩、筋骨诀、内功是一环扣一环的提升。我们平时练站桩，练筋骨诀，走的是体表的气息，或者说走我们的肌肉与骨骼之间气息会比较多，皮肤和肌肉之间气息会比较多。

但练内功时，开始往骨头里走，往骨髓里走，气息的走向走法不同，可以锻炼到五脏六腑的运化功能，触达身体内部更深层次。

内功的修炼适合什么人：

1、气色不好的人

2、中气不足的人

3、多年慢病困扰的人

4、肾气不足的人

5、呼吸系统弱的人

从武术内功方面来讲，其源头产生于春秋战国时期神仙三大流派中的吐纳导引术，本是我国古代早期的神仙方术。

西汉时期，当传统医学从神仙方术中解脱出来，形成一门独立的济世学科时，便吸收了吐纳导引术中的呼吸生理和经脉气血的循行规律。

内功修炼的核心

内功修炼并不难，有些人开始学习后反而觉得比站桩还简单，内功是动态的练习，分为几个模块：

1、膈肌训练（使气下沉丹田）提升呼吸系统功能

2、丹田训练（炼精、炼气、炼神）提升精气神面貌

3、其它经络的单独训练，疏通身体深处通道

内功修炼核心不在于动作，而在于精神状态是否在练习时做到黄帝内经所提到的“恬淡虚无”。

当你在练习内功时，做到了“恬淡虚无”，自然达到忘我的境界，身体自然与大自然融合，能量源源不断充满自身，效果达到最佳，精气神达到最佳提升状态。

授课老师

叶老师：

高级及武功体疗师/武术家
香港国际武术节单项冠军
职业太极拳教练
医学康复专业。

8岁习武，擅长陈式太极拳、内功、站桩等功法，为人正气凛然，教学耐心有道。十多年的教学，帮助了千名以上学员改善了包括亚健康、肩颈不适、、肾功能、睡眠、气血不足、手脚冰冷、消化在内的问题。

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