有一种胖叫“过劳肥”，5招教你巧应对
天津大学泰达医院 李青
有一位小伙子，上班没几年，身体就发福了，同学聚会，大家都夸他的公司，把他养得这么有福，他哭笑不得，心想：我这哪里是福相，分明是过劳相嘛。不过转念一想，公司的确也不错，每天加班，虽然没奖励多少加班费，但人家“奖励”了十几斤肉哇，这也算是公司的“隐形福利”吧。
老婆也一直夸他敬业，说这“过劳肥”是努力工作的见证。老婆还歉意的说，他天天加班，也没机会陪他，还好有这身肉陪着，也算是个完美的替身吧，应该给这些肉颁发一个“最佳陪伴奖”！毕竟，在这个快节奏的社会里，能有个不离不弃的“肉伴”，也是一种难得的缘分嘛！
玩笑归玩笑，咱们还是得保护好身体。肥胖是中青年人身体健康的主要威胁之一，可导致糖尿病、高血压、冠心病、肿瘤等疾病，甚至可以说，肥胖是万病之源，所以说工作再忙，也要控制体重！毕竟，健康才是幸福之本。
控制体重，5分靠饮食，3分靠睡眠，2分靠运动。我今天给大家传授5个秘诀，让大家远离过劳肥。
1、不要跟美食搞暧昧
一日三餐，到点就吃饭，早餐多吃点、吃好点，能自动减少午餐和晚餐的饭量。不暴饮暴食，千万不要像《隋唐演义》第一猛人傻小子罗士信一样，三天不吃饭，吃饭管三天。如果这样吃，不胖也会糖尿病。
薯片、可乐、巧克力、各种小食品，就像风情万种的美女，欣赏欣赏可以，但尽量少碰，如果加班确实有点饿，可以吃点坚果和水果，如果不怕别人笑话，黄瓜、西红柿更健康。
2、要和睡眠多亲近
熬夜干扰生物钟，导致内分泌紊乱，引起瘦素分泌减少，影响脂肪代谢，所以熬夜也是过劳肥的元凶。不要把睡眠当成仇人，要和睡眠多亲近，保证充足的睡眠，让身体有足够的时间休生养息，也能减少脂肪堆积。一定要记住：梦里也能减肥。
3、把运动当好朋友，定期聚一聚
每天摄入的热量多于消耗的热量，身体就会越来越胖，运动消耗大量热量，就能减肥。找一个喜欢的、能坚持的、有竞技性的项目定期运动，隔三差五还要做做健身，有氧运动结合无氧运动，消耗脂肪，还显得更帅。
平时，能走路不开车，能爬楼梯不坐电梯，能干家务不看手机，既省油费，也省电费，老婆还省心，老板高兴、老婆高兴，自己也就高兴。
4、调整心态，笑对“肥”愁
压力大、紧张都会刺激皮质醇分泌，皮质醇就是我们常说的激素，可导致肥胖，而放松紧张情绪就能减肥。笑一笑，肥肉少；心宽体壮。每天对着镜子笑一笑，告诉自己：我的脂肪在燃烧，我很美，我也很温柔。心态好了，肥肉自然不敢靠近。
平时多和同事讲讲段子，开开玩笑，让工作场所变得轻松愉快，大家更喜欢你，还能加速你的升职。
5、时刻召唤肥胖的“终极杀手”
如果过劳肥了血糖也高了，以上办法还不奏效，记住还有一个过劳肥的终极杀手司美格鲁肽，每周打一针，不但降糖、减肥，关键还能降低心血管疾病的发生率和死亡率。
