苏州工业园区东沙湖小学第十九周（1月6日-1月10日）食谱

文摘 2025-01-03 18:00 江苏

每周食谱

DATE:1月6日-1月10日

上周最受好评菜品

No.1

最受好评大荤：

卡兹脆鸡排汉堡

最受好评小荤：

西红柿炒蛋

最受好评素菜：

茄汁薯条

最受好评汤品：

红豆小圆子汤

本次菜品评荐班级：五星1班、五星8班

本

周

陪

餐

书记陪餐

许芳

校长陪餐

薛建龙

行政陪餐

陈飞吴昱洁

家长陪餐

葛桃红

科学定制每日食谱

为学生搭配健康营养膳食

保障学生健康成长

如遇特殊情况，菜品有所调整，不再另行通知。

星期一

（1.6）

大荤

金汤酸菜鱼

（酸菜20g、巴沙鱼片90g）

小荤

西红柿炒蛋
（西红柿95g、洋鸡蛋25g）

爆香回锅肉

（五花肉35g、洋葱40g、彩椒10g）

蔬菜

清炒土豆丝

（土豆65g）

汤

萝卜鸡汤

（白萝卜30g、手枪腿20g）

主食

米饭

（粳米125g）

水果

水果100g

星期二

（1.7）

大荤

油爆虾

（基围虾90g）

小荤

西芹炒腰果培根
（西芹55g、腰果5g、培根25g）

猪肉炖粉条
（五花肉35g、粉丝20g、白菜15g）

蔬菜

蚝油生菜

（生菜75g）

汤

紫菜蛋汤

（紫菜5g、鸡蛋25g）

主食

米饭+奶黄包

（粳米110g、奶黄包20g）

酸奶

酸奶100g

星期三

（1.8）

大荤

咖喱鸡中翅

（鸡中翅140g）

小荤

银鱼炒蛋
（银鱼20g、鸡蛋55g、莴笋15g、彩椒红5g）

牛肉麻婆豆腐
（豆腐80g、鲜牛肉15g）

蔬菜

香菇油淋青菜

（上海青70g、香菇20g）

汤

白菜鱼丸汤

（白菜35g、鱼丸20g）

主食

米饭

（米饭125g）

水果

（水果100g）

星期四

（1.9）

大荤

糖醋仔排

（仔排120g）

小荤

杏鲍菇牛柳
（杏鲍菇45g、牛柳40g、彩椒红5g）

蔬菜

油淋小白菜

（小白菜80g）

汤

红豆百合汤

（百合5g、红豆15g）

主食

扬州炒饭

（什锦杂菜15g、鸡蛋15g、方腿10g、虾仁15g、粳米125g）

酸奶

（酸奶100g）

星期五

（1.10）

大荤

土豆牛腩

（鲜牛腩120g、土豆10g）

小荤

肉末炖蛋
（洋鸡蛋45g、腿肉15g）

双花肉片
（西兰花30g、花菜30g、精肉片30g）

蔬菜

包菜面筋

（包菜60g、油面筋10g）

汤

菌菇排骨汤

（平菇15g、仔排15g）

主食

米饭

（粳米125g）

水果

（水果100g）

健康饮食儿歌

胡萝卜，绿青菜，红红绿绿真可爱。

苹果红，苹果圆，苹果味道香又甜。
香蕉弯，香蕉黄，好像月亮挂天上。
草莓小，草莓红，一口一个味道浓。

编辑：孙永旺

一审一校：周福礼

二审二校：陈飞

三审三校：张雄锋

联系电话：0512-65953558

E_mail：sipdshxx2021@126.com

苏州工业园区东沙湖小学

苏州工业园区东沙湖小学是一所园区管委会直属的公立小学。学校承一方水土之灵气，得二湖润水之厚泽，享丰厚历史人文之渊源。

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