苏州工业园区东沙湖小学第十五周（12月9日-12月13日）食谱

文摘 2024-12-07 18:01 江苏

每周食谱

DATE:12月9日-12月13日

上周最受好评菜品

No.1

最受好评大荤：

粉蒸鸡腿

最受好评小荤：

西红柿炒蛋

最受好评素菜：

清炒土豆丝

最受好评汤品：

菠菜鱼丸汤

本次菜品评荐班级：五星5班

本

周

陪

餐

书记陪餐

许芳

校长陪餐

薛建龙

行政陪餐

王杰董海辉

家长陪餐

姜丽

科学定制每日食谱

为学生搭配健康营养膳食

保障学生健康成长

如遇特殊情况，菜品有所调整，不再另行通知。

星期一

（12.9）

大荤

萝卜焖小肉

（萝卜25g、五花肉90g）

小荤

干豆腐肉丝
（厚百叶丝40g、圆椒5g、精肉丝15g）

西红柿炒蛋

（西红柿95g、洋鸡蛋25g）

蔬菜

葱油南瓜

（青南瓜75g）

汤

冬瓜排骨汤

（冬瓜30g、仔排15g）

主食

米饭

（粳米125g）

水果

水果100g

星期二

（12.10）

大荤

红烧鸡中翅

（鸡中翅90g）

小荤

西芹腰果虾仁
（西芹50g、虾仁20g、腰果5g）

鱼香肉丝
（清水笋丝40g、胡萝卜10g、香菇10g、精肉丝15g）

蔬菜

清炒土豆丝

（土豆65g）

汤

白菜油豆腐汤

（大白菜30g、油豆腐5g）

主食

米饭

（粳米125g）

酸奶

酸奶100g

星期三

（12.11）

大荤

小酥肉

（小酥肉90g）

小荤

黑椒杏鲍菇牛柳
（杏鲍菇60g、胡萝卜5g、牛柳25g）

肉末麻婆豆腐
（豆腐80g、腿肉15g）

蔬菜

油淋青菜

（上海青80g）

汤

紫菜蛋汤

（紫菜5g、鸡蛋25g）

主食

米饭

（粳米125g）

水果

（水果100g）

星期四

（12.12）

大荤

土豆炖牛腩

（牛腩90g、土豆15g）

小荤

宫保肉丁
（胡萝卜20g、黄瓜35g、精肉丁20g、花生米5g）

酱爆鱿鱼
（洋葱45g、圆椒10g、红椒10g、鱿鱼20g）

蔬菜

包菜粉丝

（兰州包菜60g、粉丝5g）

汤

红豆小圆子汤

（小圆子20g、红豆15g）

主食

米饭

（粳米125g）

酸奶

（酸奶100g）

星期五

（12.13）

大荤

豉香仔排

（仔排90g）

小荤

葱花胡萝卜炖蛋
（小葱5g、胡萝卜5g、洋鸡蛋45g）

花菜木耳肉片
（有机花菜75g、木耳5g、精肉片20g）

蔬菜

油淋小白菜

（小白菜80g）

汤

番茄豆腐汤

（西红柿25g、豆腐20g）

主食

米饭

（粳米125g）

水果

（水果100g）

健康饮食儿歌

白米饭呀香喷喷，

蔬菜水果味道好。

豆奶制品不可缺，

畜禽肉类要适量。

编辑：孙永旺

一审一校：周福礼

二审二校：陈飞

三审三校：张雄锋

联系电话：0512-65953558

E_mail：sipdshxx2021@126.com

苏州工业园区东沙湖小学

苏州工业园区东沙湖小学是一所园区管委会直属的公立小学。学校承一方水土之灵气，得二湖润水之厚泽，享丰厚历史人文之渊源。

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