苏州工业园区东沙湖小学第十四周(12月2日-12月6日)食谱

文摘   2024-11-29 16:09   江苏  

每周食谱

DATE:12月2日-12月6日



上周最受好评菜品

No.1

最受好评大荤:

红烧鸡腿

最受好评小荤:

肉末意大利面


最受好评素菜:

土豆丝

最受好评汤品:

红豆小圆子汤

本次菜品评荐班级:三3班、三4班




书记陪餐

许芳

   校长陪餐   

薛建龙

  行政陪餐 

  刘超    武壮壮

家长陪餐

周洁





科学定制每日食谱

为学生搭配健康营养膳食

保障学生健康成长

如遇特殊情况,菜品有所调整,不再另行通知。



星期一

(12.2)

大荤

萝卜清汤牛肉

(白萝卜30g、牛肉90g)

小荤

西红柿炒蛋
(西红柿95g、鸡蛋25g) 

兰州包菜炒回锅肉
 (兰州包菜40g、五花肉25g)

蔬菜

蚝油生菜

(生菜80g)

菠菜鱼丸汤

(菠菜10g、鱼丸20g)

主食

米饭

(粳米125g)

水果

100g


星期二

(12.3)


大荤

酸菜巴沙鱼

(酸菜20g、巴沙鱼100g)

小荤

鱼香肉丝
(清水笋丝40g、胡萝卜10g、

香菇10g、精肉丝15g) 

茶干木耳肉片
 (红茶干50g、木耳5g、

精肉片20g)

蔬菜

清炒土豆丝

(土豆65g)

西红柿蛋汤

(西红柿25g、鸡蛋10g)

主食

米饭

(粳米125g)

酸奶

100g


星期三

(12.4)

大荤

黄豆焖猪爪

(黄豆5g、猪爪100g)

小荤

白菜年糕肉丝
   (白菜50g、年糕15g、

精肉丝15g)

萝卜烧小肉
  (白萝卜65g、五花肉25g

蔬菜

蒜蓉菠菜

(菠菜80g)

南瓜小圆子汤

(南瓜25g、小圆子15g)

主食

米饭+奶黄包

(粳米115g、奶黄包30g)

水果

(100g)





星期四

(12.5)


大荤

香芋仔排

(香芋30g、仔排90g)

小荤

玉米烩虾糕
   (玉米粒55g、胡萝卜10g、

虾糕15g)

花菜炒肉片

  (有机花菜60g、纯精肉片20g)

蔬菜

香菇青菜

(香菇10g、上海青70g)

紫菜蛋汤

(紫菜15g、鸡蛋10g)

主食

米饭

(粳米125g)

酸奶

(100g)



星期五

(12.6)

大荤

粉蒸鸡腿

(鸡腿110g、蒸米粉10g)

小荤

肉末麻婆豆腐
   (腿肉10g、板豆腐80g

莴笋木耳炒蛋
  (莴笋60g、胡萝卜5g、

木耳5g、鸡蛋25g)

蔬菜

娃娃菜粉丝

(大娃娃菜65g、粉丝5g)

冬瓜排骨汤

(仔排15g、冬瓜30g)

主食

米饭

(粳米125g)

水果

(100g)

健康饮食儿歌

苹果香蕉橙子葡萄,吃了能预防疾病多。

肉蛋奶豆都是好,给我们长高长肌肉。

瘦肉鸡蛋牛奶豆腐,吃了会变成飞快豹。

糖分油脂不要多,少吃才能身体健康。

         编辑:董海辉

   一审一校:周福礼

二审二校:陈飞

   三审三校:张雄锋

联系电话:0512-65953558

E_mail:sipdshxx2021@126.com


苏州工业园区东沙湖小学
苏州工业园区东沙湖小学是一所园区管委会直属的公立小学。学校承一方水土之灵气,得二湖润水之厚泽,享丰厚历史人文之渊源。
 最新文章