苏州工业园区东沙湖小学第十六周(12月16日-12月20日)食谱

文摘   2024-12-13 17:30   江苏  

每周食谱

DATE:12月16日-12月20日



上周最受好评菜品

No.1

最受好评大荤:

小酥肉

最受好评小荤:

西红柿炒蛋


最受好评素菜:

清炒土豆丝

最受好评汤品:

红豆小圆子汤

本次菜品评荐班级:三5班   三6班




书记陪餐

许芳

   校长陪餐   

薛建龙

  行政陪餐 

   马小芹     徐晶晶

家长陪餐

居正芳





科学定制每日食谱

为学生搭配健康营养膳食

保障学生健康成长

如遇特殊情况,菜品有所调整,不再另行通知。



星期一

(12.16)

大荤

番茄炖牛腩

(西红柿30g、牛腩90g)

小荤

虾仁炒蛋
(虾仁40g、鸡蛋50g) 

咸肉娃娃菜
 (咸肉15g、娃娃菜70g

蔬菜

地三鲜

(圆椒30g、土豆30g、茄子30g)

冬瓜排骨汤

(冬瓜30g、仔排15g)

主食

米饭

(粳米125g)

水果

100g


星期二

(12.17)


大荤

椒盐排条

(排条100g)

小荤

咖喱肉丁
(土豆60g、胡萝卜5g、

精肉丁20g) 

肉末粉皮
 (腿肉10g、粉皮55g)

蔬菜

蒜蓉菠菜

(菠菜70g)

西红柿蛋汤

(西红柿25g、鸡蛋10g)

主食

米饭+蛋饺

(粳米115g、蛋饺30g)

酸奶

100g


星期三

(12.18)

大荤

红烧仔排

(仔排100g)

小荤

土豆片炒香肠
   (土豆65g、香肠20g)

蔬菜

香菇青菜

(香菇10g、上海青70g)

紫菜豆腐汤

(紫菜15g、板豆腐15g)

主食

什锦炒饭

(粳米115g、什锦杂菜15g、

方腿5g、鸡蛋10g)

水果

(100g)





星期四

(12.19)


大荤

金汤肥牛

(黄豆芽15g、金针菇5g、

肥牛80g)

小荤

西红柿炒蛋
   (西红柿90g、鸡蛋25g)

萝卜烧小肉
  (白萝卜80g、五花肉25g)

蔬菜

葱油小白菜

(小白菜80g)

南瓜小圆子汤

(南瓜25g、小圆子15g)

主食

米饭

(粳米125g)

酸奶

(100g)



星期五

(12.20)

大荤

红烧鸡腿

(鸡腿115g)

小荤

爆炒鱿鱼须
   (洋葱20g、彩椒15g、

鱿鱼须65g

芹菜香干牛肉丝
  (药芹60g、白香干10g、

新鲜牛肉丝15g)

蔬菜

白菜面筋

(白菜80g、小油面筋5g)

菠菜鱼丸汤

(菠菜10g、鱼丸20g)

主食

米饭+蒸饺

(粳米115g、蒸饺30g)

水果

(100g)

健康饮食儿歌

一日三餐很重要,安全意识记心上。
饭前便后要洗手,害人病菌无法藏。
瓜果蔬菜洗干净,腐坏变质不食用。
过期食品不能买,伪劣食品要分清。

用餐时间不嬉笑,细嚼慢咽消化好。

         编辑:董海辉

   一审一校:周福礼

二审二校:陈飞

   三审三校:张雄锋

联系电话:0512-65953558

E_mail:sipdshxx2021@126.com


苏州工业园区东沙湖小学
苏州工业园区东沙湖小学是一所园区管委会直属的公立小学。学校承一方水土之灵气,得二湖润水之厚泽,享丰厚历史人文之渊源。
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