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节
气
顺
迈
冬季饮食
1. 高纤维的食物
膳食纤维能调节人体的吸收和排泄，保持大便畅通，对于身体内毒素的排除十分有利；另外，膳食纤维还有控制体重作用。
2. 食用润燥食品
冬季气候干燥，多吃些润燥食品，对孩子身体健康有好处。萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、润喉清嗓、降气开胃、除燥生津、清凉解毒。
冬
01
11月18日 星期一 Monday
● 早餐 Breakfast
菜品：圆葱炒肉
主食：双色花卷
蛋类：太阳花蒸蛋
汤粥：蔬菜粥
● 上午加餐 Fruit
苹果、火龙果
● 午餐 Lunch
荤菜：咖喱牛肉土豆、香煎梅花肉
素菜：胡萝卜西芹炒香菇、素烧小人参
主食：大米饭、果酱卷
汤粥：鲜蔬芙蓉汤
● 下午餐 Extra Meal
主食：孜然鱿鱼炒饭、肉燥饭
汤粥：生菜鸡蛋汤
酸奶
02
11月19日 星期二 Tuesday
● 早餐 Breakfast
菜品：番茄西兰花炒蛋
主食：豆沙包、蒸紫薯
汤粥：红枣银耳粥
● 上午加餐 Fruit
皇冠梨、巨峰葡萄
● 午餐 Lunch
荤菜：龙利鱼粉丝煲、红烧肉炖豆腐
素菜：素炒空心菜、青椒土豆丝
主食：大麦饭、酱香饼
汤粥：玉米排骨冬瓜汤
● 下午餐 Extra Meal
主食：小碴子饭
菜品：白灼西生菜、肉丝炒豆芽
酸奶
03
11月20日 星期三 Wednesday
● 早餐 Breakfast
菜品：茄子炖土豆
主食：热狗面包、蒸玉米
蛋类：煮鸡蛋
汤粥：苹果枸杞小米粥
● 上午加餐 Fruit
佳农香蕉、哈密瓜
● 午餐 Lunch
荤菜：鲜藕蒸肉、胡萝卜羊肉煲
素菜：鱼香杏鲍菇、炒四片
主食：黑米饭、肉龙
汤粥：小白菜土豆汤
● 下午餐 Extra Meal
主食：宝宝版阳春面
菜品：口水鸡
酸奶
04
11月21日 星期四 Thursday
● 早餐 Breakfast
菜品：角瓜鸡蛋
主食：大肉包、蒸山药
汤粥：玉米面粥
● 上午加餐 Fruit
橙子、苹果
● 午餐 Lunch
荤菜：番茄滑肉、叉烧腱子肉
素菜：家常炖菜、火爆大头菜
主食：二米饭、蜜豆卷
汤粥：肉丸菠菜汤
● 下午餐 Extra Meal
主食：蔓越莓欧包
汤粥：南瓜粥
酸奶
05
11月22日 星期五
惊喜餐（四川风味）
● 早餐 Breakfast
蛋类：荷包蛋
汤粥：麻酱抄手
● 上午加餐 Fruit
佳农香蕉、柚子
● 午餐 Lunch
荤菜：宝宝版钵钵鸡
素菜：锅巴土豆
主食：担担面、熊猫奶黄包
汤粥：老妈蹄花汤
● 下午餐 Extra Meal
主食：花式烤红薯
汤粥：海参时蔬粥
酸奶
SHUNMAI
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