点击蓝字，关注我们
节
气
顺
迈
冬季饮食
1. 高纤维的食物
膳食纤维能调节人体的吸收和排泄，保持大便畅通，对于身体内毒素的排除十分有利；另外，膳食纤维还有控制体重作用。
2. 食用润燥食品
冬季气候干燥，多吃些润燥食品，对孩子身体健康有好处。萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、润喉清嗓、降气开胃、除燥生津、清凉解毒。
冬
01
11月25日 星期一 Monday
● 早餐 Breakfast
菜品：银牙肉丝
主食：蝴蝶卷、蒸玉米
蛋类：水煮鸡蛋
汤粥：大麦山药粥
● 上午加餐 Fruit
苹果、葡萄
● 午餐 Lunch
荤菜：台式蛋卤肉、翡翠鸡片
素菜：金钩白菜、地三鲜
主食：金银米饭、金丝枣糕
汤粥：紫菜蛋花汤
● 下午餐 Extra Meal
菜品：秘制滋味肉
汤粥：五彩蔬菜粥
酸奶
02
11月26日 星期二 Tuesday
● 早餐 Breakfast
菜品：火腿烧冬瓜
主食：芝麻馒头、蒸南瓜
蛋类：水煮鸡蛋
汤粥：金银米粥
● 上午加餐 Fruit
香蕉、哈密瓜
● 午餐 Lunch
荤菜：鱼香小滑肉、脆炸鸡翅根
素菜：肉沫小白菜、素炒三丁
主食：糙白米饭、金银发糕
汤粥：冬瓜丸子汤
● 下午餐 Extra Meal
主食：牛角包
汤粥：玉米糊
酸奶
03
11月27日 星期三 Wednesday
● 早餐 Breakfast
菜品：青椒肉片
主食：草莓果酱卷、蒸胡萝卜
蛋类：五香鸡蛋
汤粥：小碴子米粥
● 上午加餐 Fruit
橙子、蓝莓
● 午餐 Lunch
荤菜：俄式罐牛、焦溜肉条
素菜：西芹炒山药、白灼菜心
主食：燕麦米饭、油盐饼
汤粥：虾皮萝卜粉丝汤
● 下午餐 Extra Meal
主食：美味小馄饨
菜品：干锅花菜
酸奶
04
11月28日 星期四 Thursday
● 早餐 Breakfast
菜品：芝麻菠菜
主食：奶香馒头、蒸紫薯
蛋类：太阳蛋
汤粥：黑米粥
● 上午加餐 Fruit
砂糖橘、皇冠梨
● 午餐 Lunch
荤菜：秘制黄焖鸡、孜然肉片
素菜：木须柿子、素炒西葫芦
主食：玉米粒米饭、红糖馒头
汤粥：韩式海带鸡汤
● 下午餐 Extra Meal
主食：葡萄干发糕
菜品：腐竹西兰花
汤粥：胡萝卜小米粥
酸奶
05
11月29日 星期五 Friday
● 早餐 Breakfast
菜品：蒜苔炒肉
主食：小人参花卷、蒸红薯
蛋类：水煮鸡蛋
汤粥：玉米面粥
● 上午加餐 Fruit
火龙果、圣女果
● 午餐 Lunch
荤菜：水煮大虾、原汁猪肉炖粉条
素菜：白灼西生菜、大丰收
主食：五谷饭、紫米发糕
汤粥：番茄蛋花汤
● 下午餐 Extra Meal
主食：开花南瓜馒头
菜品：杏鲍菇滑鸡
汤粥：红豆米粥
酸奶
SHUNMAI
万物皆收藏也
地址丨哈尔滨松北区利民西二大街636号
联系电话丨18845160134
