这一期视频跟大家聊聊
这四件事
高血压患者要牢记！
视频文字版
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高血压患者这4件事千万不要做。
1、运动方面
建议高血压患者，血压没有控制稳，不要剧烈运动。因为运动会使血压上升，会造成危险发生。一般建议血压至少控制在150/90mmHg以下，开始逐步的增加运动量。
（图片来源：摄图网）
2、饮食方面
高血压患者不要吃的太咸，不要喝酒，不要喝浓茶。
吃的太咸血压会难以控制，少量喝酒血压可能会轻度下降，但是长期大量喝酒，小动脉会痉挛，会导致血压升高；如果你喝茶就会心慌，就会血压高，那无论浓茶淡茶都不要喝。
3、不要随意停药
很多时候你的血压正常了，是药物起作用了，血压控制稳了，并不是高血压治好了，一旦停药3-5天，药代谢没了，血压又开始升高了，又开始波动了。
（图片来源：摄图网）
4、避免情绪激动
情绪激动会导致血压剧烈波动，会引起不必要的危险发生。
我的第一本科普书籍
比如血压为什么会高？血压高就吃药吗？降压药能不能停。血糖高怎么办？怎么运动，怎么吃。斑块怎么形成的，可以逆转吗？等等，希望大家有上述问题的时候，能够想到有这样一本书，里面可以找到答案。那这本书的价值就体现了。
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