这一期视频跟大家聊聊
你为什么血脂会高？
哪些方法降血脂靠谱？
视频文字版
▼
简单的说，血脂分为甘油三酯和胆固醇。
血脂的来源，一部分是吃进来的，比如说我们吃的植物油，动物油，主要是甘油三酯；还有鸡蛋，动物肝脏，主要是胆固醇等等。这些大概占我们血脂的1/3左右。
另外一部分是人体自身合成的，除了大脑之外，人体的很多器官都能合成血脂，肝脏是主要的器官。
一部分是肝脏把血脂合成胆汁酸，排出体外，另一部分由人体的新陈代谢消耗掉。
肝脏虽然能合成血脂，代谢血脂，但是自己利用血脂比较少，所以一旦合成过多，代谢少了，血脂就会在肝脏内堆积，形成脂肪肝。
图片来自网络，仅供参考
饮食方面
减少油，减少胆固醇摄入是可以减少一部分血脂，但是不能完全不摄入脂类物质。
血脂是有用的，维持我们的新陈代谢，特别是一些不饱和脂肪酸，我们人体内是不能合成的，必须从饮食中摄入，所以我们的饮食能控制血脂，但是是有限的。
而且一旦摄入减少，那么肝脏等器官合成血脂就会代偿增加。
图片来自网络，仅供参考
运动方面
运动时，主要消耗的是葡萄糖，血糖消耗掉了，脂肪细胞储存的血脂，就会转化成葡萄糖，血脂也会减少。
血脂每天都在合成，所以需要每天都运动，才能把血脂降低到一定程度。降低多大程度呢？因人因运动量而异。
所以，通过运动改善血脂，必须是长期进行的，而且降血脂也是有限的。
图片来自网络，仅供参考
药物治疗
另一个途径就是干预肝脏合成血脂，加快代谢血脂。这就需要药物帮助，比如说他汀，可以减少肝脏合成胆固醇。
肝脏合成血脂是有很多种途径的，所以，即便是他汀降血脂也是有一定限度的。
如果你吃一片儿他汀，血脂控制不好，医生是不建议增加剂量的，如果增加剂量，那么降血脂的强度只增加6%，而副作用会翻倍。
现在也有其他的新药物可以降低胆固醇，比如说降脂针PCSK9抑制剂，一个月打两次，这是降低肝脏合成血脂、加快代谢的另一种途径。
图片来自网络，仅供参考
降血脂的问题，并不是通过单一的某种方法就能达到目标。
一定要综合判断你目前的情况，血脂高多少，什么原因高，有没有心脑血管疾病，有没有引起心脑血管疾病的危险因素......
只有全面评估才能正确地指导控制血脂，不要过分的强调控制饮食，或者是只吃某一个东西就能降血脂。
往期推荐
布洛芬，普利类降压药会增加新冠肺炎风险吗？
糖尿病人佩戴这样的血糖仪，就能实时监测血糖变化情况
5个错误做法，把高血压患者推进了深渊！
