这一期视频跟大家聊聊
如果不想得心梗脑梗
不想血管长满了斑块
记住这五点
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你如果不想得心梗脑梗，不想血管长斑块。一定要做好下面五件事。
第一：凡事别较真
凡事别较真，别让自己活得那么累。
不要担心明天没有发生的事，明天的暴雨淋不湿今天的你，不要总琢磨已经发生的事，昨天太阳也晒不干今天的衣服。
图片来自网络，仅供参考
心宽了，
路就宽了，
人就顺了。
长期焦虑，紧张，担心会导致斑块破裂，甚至没有斑块的人，发生了冠脉痉挛引发了心梗脑梗。
第二：不要让自己胖起来
特别是大肚子。将军肚里有什么？有油呗！
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油就是脂肪，学名甘油三酯。肥胖可以导致胰岛素抵抗引发糖尿病，肥胖外周血管阻力增加，引发高血压，肥胖血脂会高，可以引起血管斑块诱发心梗脑梗。
真是一胖毁所有呀。
第三：控制好四高
如果血压高，血糖高，血脂高，尿酸高，说明你身体出现了严重代谢紊乱。
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这些指标异常都是健康的隐形杀手，在慢慢侵蚀着你的生命，不要觉得没症状就侥幸的认为没有事。
第四：不要抽烟喝酒
经常抽烟喝酒，你的血管不堵才怪呢。
每天一根烟赛过活神仙，每天一顿酒活到99
前半句是对的。长期大量吸烟，烟中1000多种有害物质，会导致血管堵塞，导致肺肿瘤高发，过早的让患者去真的当神仙了。
大量喝酒会引起血管痉挛，导致高血压，会损害肝脏引起酒精性肝炎甚至肝硬化。
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第五：一定要动起来
研究显示，缺乏体育运动，久坐不动的会使高血压风险增加38%，也是导致心血管疾病的重要危险因素。
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你知道了吗？
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