EDITOR编辑：翱翔
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十一年前，在深圳图书馆报告大厅听奥巴巴和陈淑文分享2013年巨人之旅的经历时，心理就萌生一个想法，也许五六年后我也可以去体验一下330km的极致旅程。
后来，2019年我和队友Ben，叶子共同完成了更加困难的超长距离越野跑UTMB-PTL，再后来疫情中断，直到今年才顺利站在了巨人之旅的起点。
2010年创办的巨人之旅（TDG）到今年已经第15届了，最开始就只有330km这一个组别（分为7个赛段），路线环绕奥斯塔峡谷一圈。
2017年增加TOR130-Tot Dret 被称为小巨人之旅。
2019年增设TOR450（冰川之旅）全新路线，全程自导航，需翻越奥斯塔峡谷周边的冰川垭口，难度巨大，所以报名TOR450的资格要求是130小时内完成TOR330（最早的要求是120小时内完成TDG）。
发展到今年TORX系列赛组别已经涵盖30km, 100km,130km,330km,450km总计5个组别。（巨人之旅原名TDG（Tor des Géants），组别增多之后，多用TOR330）
下面尝试用一张表格简要说明各组别路线及报名要求（参照2024年路书）
根据之前巨人之旅完赛前辈的帖子以及我个人此次参赛的感受，按照7个赛段来逐个介绍巨人之旅的赛道和风光。（官方分段说明文档中分段爬升和下降与轨迹文件数据有差异，此次手表记录与轨迹文件接近，因此下文参照轨迹文件数据来展开。）
▼▼第一赛段：
Courmayeur-Valgrisenche
轨迹文件数据：48.6km,累计爬升4082m，累计下降3619m。
A = Aid station（救援点，一般在垭口或垭口下方，极端天气时紧急救援，有少量水）
R = Refreshment point（茶歇点，可以理解为小补给站，一般都有热食，如果没看到需要找志愿者问下）
W = Simple waypoint（赛道航路点，路径引导作用，无补给）
Base Vita= all services are available（大站：补给，洗澡，睡觉，医疗，按摩等一应俱全）
Rifugio是高山木屋，一般条件都不不错，也有比较小简陋的。
Col是垭口的意思，TOR330，总计翻越了17个垭口。
*官方分段数据
今年第一天阴雨天气，第一批10点开赛（巨人之旅今年参赛人数接近1200人，分两批出发，第二批12:00出发）气温舒适，一路小到中雨断断续续，一脚烂泥，体感略艰难，直到下午天气才最见好转！
*起点与帅帅合影
*10点鸣枪出发
接近2800m垭口偶遇甲导@甲泽多吉，收获一组照片，感谢甲导！
我原计划12小时左右到第一大站，结果用了13.5小时，而且感觉疲惫，内心一度觉得完赛艰难了…
第一大战休整了4小时，洗澡，睡觉（睡眠时间约1.5小时），干饭。
共有两个关门点，第一个约19km处，5小时30分，第二个19小时，比赛第一天所有选手第一段都是精力充沛，体能良好，基本没有关门的担忧。
路线难点：三个垭口海拔分别是2567m、2856m、2822m，接近垭口路段一般都比较陡，体能消耗较大。
▼▼第二赛段：
Valgrisenche- Cogne
轨迹文件数据：55.5km,累计爬升4471m，累计下降4633m！
第二天一整天都是阴天，但是赛道路线难度逐步增加，第一个垭口2843m，感觉还行；第二个垭口3004m,狂风大作，坡陡风急，吹的我歪七扭八的；第三个垭口海拔3294m，穿短裤+小腿套，顶着狂风爬到垭口，以为自己脂肪厚抗冻，结果在垭口拍个照直接被狂风吹到瑟瑟发抖，赶紧下山。
在海拔2584m高山木屋（Rifugio Vittorio Sella）补给取暖后，才缓过来了。后面一路下降到达第二大站Cogne，用时19小时17分。
洗澡换衣服，原计划睡2小时，结果躺下翻来覆去睡不着，大约只睡着不到30分钟，醒来后无法入睡，躺了一会果断起来收拾行装。
不知道啥原因，咽喉肿痛，牙龈发炎，吃了999感冒冲剂好像没见效，去找官方医生要了一颗西药，凌晨2点出站。
第二赛段关门时间是23小时，我基本全用完了，再次感觉完赛巨人之旅并没那么容易。
早上8点多翻过第一个垭口下山前往Rhemes-Notre-Dame补给站，天气越来越好了。
过补给站上山大约1小时左右，碰到一个第二批出发中国女生（比我晚2小时出发），说是第一晚上没怎么休息，也是强悍啊！同行一段，碰到澳门队友@超级爸比，也是第二批出发，跟我说自己没休息，21小时完成70km ,然后脚疼行进很慢，感觉自己完不成了，想退赛，我们建议他下去到补给站找医疗处理下再决定。
长距离比赛中休息睡眠非常重要，如果长时间这种情况会把自己带入迷糊的状态，将会非常煎熬，如果再遇到危险路段，受伤什么的就得不偿失了。而我第三天也出现此问题。
第二垭口前，风景壮美，被我拍进照片里徒步老外帮我拍了这张照片。
3004m Col Entrelor 垭口附近再次偶遇@甲泽多吉，能扛着设备爬这种垭口的摄影师真心不多见哇！
翻过垭口豁然开朗。
3294垭口处，偶遇赛前在日内瓦乘车时认识香港队友Jeffrey。
▼▼第三赛段：
Cogne-Donnas
轨迹文件数据：45.8km,累计爬升2156m，累计下降3364m！
从数据上，第三大段相对前面两段容易不少，正好让前两天疲惫的状态放松放松。实际上翻过垭口之后的连续下降近3000+m也是难度不小，差点就给跪了…
凌晨2点从第二大站出发，大概走了2小时左右，因睡眠不足，一直犯困，迷糊到站着都能睡的状态，所以在经过一间小屋的时候，看到路边的木椅子，就在上面躺了一会，结果十几分钟都冻醒了…
起来继续走，依旧迷迷糊糊，天快亮的时候走到一间房子前，门外有一个破旧躺椅，勉强能用，裹上保温毯又睡了大约40分钟，继续冻醒…
天已大亮，放晴，总算清醒了，收拾一下，向垭口进发。这段迷迷糊糊的状态，大约3小时走了不到5km…
就是在后面房子外面的老躺椅上睡觉的…Jeffrey帮拍的这张，远处的日出正在上色。
翻过垭口，回归短裤+小腿套状态，想着状态好，慢跑下山。一路下坡，相当顺畅。
大约1个半小时到达Rifugio Dondena补给站，简单补给后继续下坡，才出站一会偶遇马来西亚选手，他居然忘记拿杖了…
中间经过补给站也没做过多停留，以为自己挺快的，后面看手表记录，也就一小时5km的速度下坡…
最后大约10km不到的路程在峡谷深处，水流轰隆，而且比较陡，小跑的话，感觉膝盖压力巨大，所以改为快走，下午2点多看到镇子，有个古堡央入眼帘。
进入镇子后，跟这路标进入小巷子，结果发现路标不一样了，以为是另一个比赛的路标，问了一对老夫妇，他们也不清楚，后面问一个穿跑步装的姑娘，非常热心，帮忙查地图，再后来来了一位选手，跟他确认了路线没错，然后跟这位选手同行。
后面才想明白其实TDG、TORX、TOR、100%trail 路上有这四种路标都是巨人之旅。
原以为穿过小镇就到第三大站，结果穿过去才发现还有两公里多，在国内巨人群里吐槽了下这大站位置，后面才明白主办发的良苦用心，这些小镇或村落都很有历史人文价值，有些已经好几百年，如果不着急赶路，慢慢欣赏，感受意大利的文化与风土人情，也有不一样的体验和收获。
最后不算中间睡觉休息时间，第三大段也用了12小时多点，下午2点半左右到达Donnas。
第三个大站才喝第一杯啤酒，因为前两个阴雨，冷的很，只想喝热的。
从第二天开始一直打嗝，咳嗽，放屁，不太舒服，所以还问了学堂欧洲战队的长距离同学们有没碰到这种问题，才得知这种情况大家或多或少都有，袁世杰同学还把ChatGPT资料截图发给我参考。
我自己感受应该跟第一天摄入甜食过多，睡眠不足，内分泌失调关系较大，所以后面在补给站我控制了甜食的摄入，慢慢有所减轻。
在第三大站休息2个多小时，在外面躺了一会，只睡着30分钟左右，想着到凌晨到小站CODE再睡觉，巨人微信群里去年参加过的都说下个小站条件很好。
下午4点40出发，遇到刚出站马来西亚选手，他还想再冲击下130小时，而我基本放弃这种想法，因为马上迎来难度最大的第四赛段。
▼▼第四赛段：
Donnas- Gressoney
轨迹文件数据：54.3km,累计爬升5264m，累计下降4213m！
已经走了60小时，150km之后，遭遇距离长，大爬升，大下降的赛段，简直虐地不要不要的。
才出第三大站一小段爬坡就爬不动慢慢走，看看风景，摘路边的葡萄，回望Donnas。
到Perloz小站才6km多，我磨蹭了2个多小时，还在小站吃了非常好吃的小吃，有点像国内的酥果，香，脆，甜，控糖好难… 拎了一串葡萄出站。
傍晚的山谷静谧，安详。
从第三大站到CODE 木屋约19km ,累计2500+m，爬了很久依旧看不到，凌晨时分，风大，还夹杂着小雨，困的不行，停下来就冷，全靠死撑，花了7小时20分才到。结果一进站发现，今年木屋没有开！犹如晴天霹雳！帐篷里挤满了选手，连坐的地方都木有…
喝了两碗热汤，烤了火，总算看到凳子上有空位，就爬在桌子迷迷糊糊的睡了，时醒时睡，实在煎熬。
休息两小时，简单整理继续前进，接下来的一段也是难过，走路深一脚浅一脚的，飘的感觉，在一块大石头上睡了30分钟，但是依旧没有好转。
天蒙蒙亮的时候，看到有一个活动房旁边有块平整的木板，继续裹上保温毯睡觉，这次总算睡着了，40分钟整个人感觉清醒多了。（这一段4个多小时走了6km下坡… ）
*我的高级木板床
*清晨的霞光
Rifugio Del Lago Della Barma(意大利网红木屋，吃喝睡设施齐全)，到这里偶遇准备出站的云姐（重庆越野奶奶级，背靠背TDS，TDG，比我晚出发2小时，前几站偶遇都是我出站，她进站，这里已经超过我！）
吃了一碗Pasta(空心粉+番茄酱),继续爬，各种爬，下面这一段都是起伏横切，偶遇第三年参加巨人之旅的二大爷@y2k,跟我说下个站有烤肉和啤酒，必须要吃，结果一会就看不他人影了，然后到了Lago Chiaro站，最后一瓶啤酒已经被他喝了，所以只能烤肉+红酒！
正宗石板烤肉，采用新鲜有机牛肉！
跟2大爷碰个杯，吃了两块烤肉。一点酒精的微醺效果，居然赶走些许疲惫，蹭蹭蹭下坡。
石海和灌木丛混和路段，下一站Colle Della Vecchia也在烤肉，不过要等，吃了Polenta(玉米糊)，二大爷说是脚起泡要处理一下，我先下山去了。
到Niel站，吃到了非常好吃Polenta，加上肉臊子，太美味了，到现在还记忆犹新。
准备出站时，旁边选手的女朋友对他说“see you next point!”有那么一瞬间，想起了前段时间董宇辉采访李娟，娟姨说的一段，大致意思是“即使糟糕的亲密关系，也对我们的人生获益良多”。宇辉不赞同，说一个人也可以过的很好。这也犹如长距离比赛，如果你没有真正体验过，是无法理解极致的体验。
到这里第四赛段难点基本已过，还剩下一座山，整个TOR330也已经到了192km，已过半，出站时感觉不错，接着最后一个爬升测试下自己体能状态，所以就保持节奏爬最后一座山，快到垭口的时候看了一下表，大约1小时30分爬了900m，信心大增，感觉自己节奏掌控还不错。
快到山顶的时候，风起云涌，壮美。
到第四大站之前最后的下坡也是又长又陡，感觉无穷尽的下坡，肌肉关节的疲惫感强烈，降速下山，直到完全黑（8点20分左右）才出山走上公路，索性不开头灯在摸黑的公路上走一段，打开户外助手，离第四大站还3公里，不紧不慢的节奏前行，9点多到BaseVita-Gressoney。
第四大站是个体育馆，我进站没多久，在吃饭，碰到在Niel站关门的@超级爸比，有点沮丧，而且还丢了手机，劝他不要伤感，超长距离比赛退赛，关门都是正常的，回库马约尔先休息。
洗澡换衣服，想睡一会结果发现很吵睡不着，躺着发了个朋友圈，休息大约2小时多出站。（第四赛段用了28小时）
▼▼第五赛段：
Gressoney- Valtournenche
轨迹文件数据：33.7km,累计爬升2887m，累计下降2760m！
看路线数据应该是容易的一段，出站之后，沿着河边走，一直到爬山开始，总觉得非常熟悉，我坚定地认为这段之前是来过，还在微信群告知大家2019年PTL来过这里，这一段肯定是走过的。
陡坡一路上行，到凌晨时分非常困倦，基本处于走着走着就打盹的状态。走一段路，头灯照在周围的山峰之上，黑漆漆一片；迷迷糊糊再走一段，头灯照在周围的山峰之上，依旧是同样的，我甚至一度怀疑自己是不是在迷糊的状态下绕了一圈又回到的原来的地方…
爬到垭口还是没有清醒，然后就“跌跌撞撞”的下山，结果下坡的路也是非常陡峭，再清醒与迷糊之间下山到相对安全的路段。
遇到大TIM ，只能看他扬长而去，经过Cuneaz小村庄时，遇到一位求助的选手1258号，他说手机丢了，肠胃问题很严重，无法行走，希望我帮忙打电话给组委会救援，我一想自己蹩脚的英文口语，电话不一定说的清楚，告知他我下去到补给站告知工作人员，让他在原地等候下。
看轨迹，下去到补给站Champoluc还有3公里多，结果自己一边走一边觉得，这里好想来过，会遇到一个求助的选手，然后这个补给站下去之后到村子还需要走蛮远的，心里想我是不是拥有“预知未来”的特异功能。一边走一边还在想如何让工作人员明白哪位需要救援的选手在什么位置，翻译软件编辑了3次，总算觉得应该能让工作人员明白…
到补给站后第一时间找工作人员告知1258号选手需要救援，给他们看了照片和位置截图，工作人员马上去处理了，我也就放心的去吃东西。这个补给站是个剧场，吃完在舞台上了睡了1小时出站。
早晨出发，状态好多了，而且说是今天开始降温，不到10℃，一段穿过公园的路，边走边给直播群的小伙伴报平安。
在开始上山的地方遇到一个香港选手@法法。我感觉热脱了羽绒服，直接穿长袖爬山。
快到垭口下面补给站的位置再次遇到大TIM，说是在之前的补给站睡了3小时，结伴到木屋Rifugio Grand Tournalin，环境很好，补给充分，选手也不多，屋内特别温暖，吃完就犯困，大TIM想休息一会，我就先继续了，翻过两个垭口（离的很近），马特洪峰央入眼帘！
*马特洪峰
*远眺垭口Col de Nannaz
*接近垭口的路
垭口位置接近0℃，短裤+小腿套感觉还行。
*通往Col Des Fontaines垭口的路
下午3点多到达第5大站Valtournenche！
▼▼第六赛段：
Valtournenche-Ollomont
轨迹文件数据：48.09km,累计爬升4217m，累计下降4340m！
第六赛段是所有赛段中第二困难的赛段，而且风光独特。
从第五大站出发，5km左右到达Rifugio Jean Barmasse，开始变天狂风大作，补给后是一段机耕路，小跑了一下，一回头发现另一个角度的马特洪峰。
慢慢深入荒野，已经看不到山下的村镇。
补给站Bivacco Vareton，身处荒野之中，周围是高山，草原，有点喜欢这里。
之前的补给站肉类都是切片，这个小站估计是没有切片机，切块的肉吃起来口感更佳，吃饱喝足！
离开补给站，天黑之前的一段路，我一个人走，像极了在尼泊尔徒步的感觉。
天快黑了，山顶虽近在眼前，但是走了很久还没到。
大约晚上8点半左右到“山顶”，并没有到垭口，前面是一段石海，星空灿烂，到垭口的路也是一路石海中间穿行，有几个选手前后不远，翻过垭口坡度异常陡峭，而且还飘着雪花，这时候下陡坡已经相当累人。
快下到底的时候，找不路标，头灯照过去看到有亮点，结果走近发现是牛牛的眼睛…
只能用手表导航来走回路径。一段小碎石路到木屋Rifugio Lo Magià，补给后看到有空床，立马躺下睡觉。这一站允许最多休息2小时。大于1点半被工作人员叫醒。然后摄影师@甲泽多吉看到我，问我咋样，我说右脚疼，结果他说“我看你的脚还挺好，一点没肿！”（不知道是不是刻意安慰鼓励我）
整理了衣服，走进黑夜中，远处的山上能看到前面选手的头灯光，好像是空中的星星一般一闪一闪…
雪一直在下，地上有些许积雪，走了一段遇到了上海的徐哥和沧海一声笑，他俩结伴而行，节奏基本接近，同行一段，我感觉状态挺好就先走一步，凌晨时分到达Bivacco Rosaire Clermont补给站，很小的站，但老奶奶做的Pasta今年巨人之旅最好吃的！（个人感觉）
旁边的通铺架子床还有位置，感觉还想睡一下，就睡了1小时。醒来才发现，躺我旁边是大TIM，出门外面的世界已是白茫茫一片，美不胜收！
此站离垭口Col de Vessonaz只有100多米爬升，不过快到垭口的地方风巨大，雪花在狂风中飞舞！
*帅气的大TIM
翻过垭口下一小段就风和日丽了，垭口两边差异巨大。
这一段下山跟大TIM同行，走得比较放松，到Oyace补给，第六赛段还剩下13公里左右，1400+m累计爬升。于下午4点10分左右到达第六大站Ollomont。
干饭的时候，对面一个亚洲面孔，我问他是不是马来西亚选手，人家回答他是广州来的，再仔细一看，这不是广州的学堂同学张金刚么！人称“猛将兄”，SWISSPEAK360+巨人之旅背靠背，真的猛，好尴尬呀！
补给完，本来应该继续的。又磨磨蹭蹭一会，去休息的地方也没睡着，赶在关门时间之前离开，这也造成了最后一个赛段压力陡增。
▼▼第七赛段：
Ollomont- Courmayeur
轨迹文件数据：49.7km,累计爬升3532m，累计下降3688m！
出站时工作人员检查冰爪，没有冰爪不允许出站。和大TIM一起出发，森林入口的雕塑逼真到吓我一跳…
一直觉得时间充裕也就慢悠悠地走着，到垭口前的小站再次遇到上海的徐哥，一路同行到垭口Col de Champillon。
赛事工作人员和志愿者在雪地路段增加大量路标，避免选手走错路。
徐哥是第二批出发，比我晚2小时，聊到关门时间的时候，我突然感觉这么慢悠悠走，我自己有点悬，所以就告别徐哥，让他注意安全，我稍快点行进。
晚上12点左右到达Ponteille补给站，吃完再仔细看了下补给站的站点数据，感觉时间不怎么充裕，所以吃完就尽快出发。
雨雪交加，虽然到下一站的路是沙土路，但1小时过后，强烈的困乏感来袭，同行的另外两个外国选手也是走两步打一个盹，走的非常慢，大约又过了1小时，徐哥赶上我，惊讶于我怎么还在这里，提醒我把帽子去掉，能让大脑清醒一些。果然这个方法有点用，我们一路同行到Bosses。
原来我打算在这个站睡1小时，现在看来时间不允许了，徐哥他自己也不打算休息了。后面这段我们俩结伴同行，出站后走了大约1公里，两个人都困的不行，就在路边的干草地上睡了15分钟。后面徐哥要整理头灯，就让我先走。这时候的心理想，无论如何不能在这最后一个关门点被关门，要不就太尴尬了，凌晨在狂风中喘着粗气，尽力前进！
大约6点20分左右到达轨迹上标注的关门点，结果啥也没有，我还周边都看了下也没工作人员，只能硬着头皮沿着轨迹继续走，碰到一个选手，问他有没看到那个关门点，他告知在下一个站点，于是我们俩一前一后，憋着一股劲，继续向上爬！
7点10分到达木屋Rifugio Pier Giorgio Frassati（关门时间8:00）,过了这个关门点，也算是“完赛”了，后面再没有关门点，即使回到终点超过150小时的关门时间，也算做完赛。外面的日出很美，而我们已经累瘫…
*木屋窗口向外看去
大约休息了10多分钟，感觉自己才缓过神来。不一会徐哥也进站了，等他休息补给好了，我们打算结伴同行，慢慢走。虽然天已大亮，但是外面的狂风能把人吹到，两个人磨磨蹭蹭爬了1小时多才到2公里的垭口Col Malatrà。
*徐哥马上到垭口
期间和另一个选手互换拍照，手真的是冻的厉害。简单留影记录，我们忘山下赶去，下山的路依旧积雪+狂风……
两个人下山都非常慢，不少选手超过我们，还有不少TOR30的选手飞驰而过，真羡慕老外的下坡能力…
看到远处的补给站帐篷，勃朗峰突然出现，感觉非常壮美！
简单补给后，我的状态有所回升，跟徐哥商量我想走快一些，尽量在150小时内到终点，对于他就是148小时，看的出来他已经比较累，但还是打算跟我一起走，剩下13公里，300+m爬升，1600+m下降，阳光明媚，走一段后彻底告别狂风，非常舒服。
在最后一个补给站（Mont de la Saxe，距离终点5km）前遇到大TIM和尚朋，两人有说有笑，状态不错！
温度回升，我在这里换下了羽绒服和冲锋裤。
终点近在眼前！
徐哥特意叮嘱我拍他和观众击掌的视频！
库马约尔，我们回来了！
巨人之旅150小时感觉，对我来说更像一个极致旅行。状态起起伏伏，充满了兴奋与低落、紧张与轻松、美景与险境、快乐与沮丧… 像极了我们的一生。人生就是一场探索的旅程，探索外部世界的同时，我们也在探索内心世界。
我们的一生跟长距离越野跑一样，充满各种各样的不确定性。
越野赛中，只要你坚定自己前行的决心，你会发现所有的问题都会一点点逐步消散，然后你会逐渐享受其中，喜欢上这种感觉。
人生旅程，大致也是如此！
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