灵鹫山古道越野赛100公里组赛记
EDITOR编辑：風在動
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因为被熔断过，所以心里一直惦念着完赛！
距离10月27日灵鹫山古道越野赛结束已经有刚好十天，在这十天里我一直不知道去怎样复盘和回忆这一场我从去年一熔断便决定今年一定来完成的首百赛事，虽然整个比赛的过程至今仍历历在目，激荡在脑海里久久不能平复。
直到11月3日大武夷山径赛55公里组比赛结束回来深圳后，我突然对自己为什么去比赛有了一些新的认识，我不应该只记录在赛场上的美好而把不好的、受伤的藏着躲着，我更应该去直面这些所谓的伤和痛，让它们知道我更有勇气去战胜心中不甘示弱的自己，并不是只为了好成绩，有时候“坏”结果更让人记忆深刻。
2023年11月11日灵鹫山古道越野赛100公里因为天气原因被熔断了，我记得我当时的状态很好，刚刚结束最难的一段爬升（Cp5桃花源—CP6均良），距离12.1公里，爬升1390米，下降1200米，和女子第三和第四结伴同时进站就被告知熔断了。
总距离72公里总用时14小时50分钟左右，后面还有46公里，爬升1200米，下降1600米左右，心想自己按照当时的状态后面按6个小时左右，总用时21小时应该是可以完赛的。因为被熔断了，所以心里一直在惦记着。
赛前我在制定完赛计划的时候心里是没有底的，由于7月份和8月份的强度训练加上频繁参赛，导致身体不能及时恢复，累积疲劳导致了左小腿筋骨膜炎的发生，9月份的龙脊75公里是带伤完赛的。
后来十月初炎症达到最严重的时候走路都很难，最终选择了去医院电疗+扎针敷药休息的方式停止了跑步训练，每天都在做放松和按摩，大概有至少半个月没有跑步训练，所以灵鹫山赛前的计划我本来打算计划24个小时完赛好了，但我的内心有个声音告诉我到时候看情况拼一下吧，把目标定高一点，索性定18个小时左右完赛吧。
按照我今年的训练量应该是可以完赛的，要相信自己，总要让自己拼一次吧，去年基本没有什么跑量支持不也能顶到最后么，这一次为什么不行，所以我就大胆的给自己制定了灵鹫山百公里18小时完赛的时间规划表和海拔爬升分区的打卡时间明细，按照我的状态好和没有受伤情况下是能完成的。
10月26日凌晨三点，我的闹铃响了，可是我整晚基本没有睡着，手表记录的睡眠时间只有浅浅的小睡51分钟，但我一直在闭目养神放空了自己，尽量让自己放松下来，我赶紧爬起来热身，处理小腿痛点，涂药，吃早餐，换衣服，检查装备，然后出发上了接驳车，上车出发几分钟后发现自己困了，半个小时左右的车程自己小眯的15分钟左右。
凌晨5点准时鸣枪起跑出发，前面我的状态奇好，并没有因为小腿筋骨膜炎的伤影响我，起跑配速一度达到3分50配速，我立马稍作降速，一路很顺利到达CP1用时刚好1小时，比预计的时间快了5分钟。
在补给站吃了一些补给后出站上盘山路，然后接着大爬升了，当时我的排名应该是在前十左右，心想按今天的状态应该会有一个不错的成绩，但往往心里有想的多美好，现实就会给你一个响亮的大耳瓜子让你回到现实。
在经过玉泉禅寺完成大爬升下降到经过竹林栈道那一段时我下坡不小心踩爆一根腐竹底下有一块石头，右脚就顺势崴脚了，只听到咔的一声，一阵钻心的痛直上脑门，我的第一反应居然是不能退赛，立马跺脚缓解一下，用手按住脚踝，然后尝试小跑几步，居然还可以跑，我就忍着先小跑。
后面的人陆续超过我到我前面去了，踉踉跄跄的跑了一段后，刚刚的大爬升加上下坡的一段碎石兼技术路段让我此刻发力不均匀的左右脚有了一丝丝想抽筋的迹象，果不其然一个小上坡我果然抽筋了，直接路边找了一块石头坐下，看着麦子（女子第二）从我身边超过，我记得我还打了一个招呼说：麦子加油！
缓解一下后我又能继续小跑了，因为抽筋的缘故，崴脚了位置似乎没有那么疼痛了，我就按着自己的节奏快走结合小跑到达了CP2，用时2小时13分，比我计划的时间慢了3分钟，总用时比计划还快了2分钟左右。但此刻我的排名掉到27位了。
为了防止伤痛对发力不均匀导致会抽筋的影响，我决定放慢脚步，先保证自己能继续往前走，之后再慢慢调整，能调整得回来就尽力拼一下，调整不回来就继续慢跑完赛就好！
到CP3用时81分钟，比预计的快了9分钟，总用时快了差不多11分钟，
从CP3到CP4这一段爬升，差不多达到山顶的时候，我的筋膜炎发力引起小腿到膝盖内侧的筋骨和我的大腿后侧都非常难受，最后还是抽筋了，几乎抬腿都艰难，我只能慢慢调整，试图调整用不同的肌肉发力来缓解抽筋。所以这一段下坡到Cp4的时间慢了不少，用时接近92分钟，比预计的慢了17分钟，总用时比计划慢了6分多钟。
下一个路段也很艰难，下坡还好，到山顶的下坡几乎都是技术路段，一直沿着溪流往下，石头路很野青苔特别多，非常容易摔跤，下完青苔路段还有一段很陡的盘山硬化路，我就是在结束这段大下降到达桃花源CP5时，筋膜炎彻底影响我的前进了。
从CP4到达桃花源CP5这一段我的用时是97分钟，总用时7小时45分钟左右，比预计的时间慢了15分钟，其实这个时候如果我没有受伤，按照目前的状态完全是可以按照计划的时间往前追的，可是经过这一个技术下坡后，左脚筋膜炎的影响已经超过右脚崴脚带来的影响了，我在桃花源去年换装点的位置喝了一碗粥，补充了能量胶和盐丸，等着女子第三出发后我也跟着一起出发了。
CP5~CP6这一段我记得去年是我状态最好的一段，我在这一段连超了3个人，今年我也希望我的状态能及时调整过来，出发后再竹林古道爬坡就看到两位兄弟，没想到其中一位邱桂峰122号选手最后和我一起走了后半程很长的时间。
追上他们后邱说他很困了，很想找地方睡一觉，我说下一站就是换装点了，可以换了衣服睡一觉，再坚持一下，其实我也很累，腿发不了力下坡不敢下，我已经在心态上有摆烂的心理了，所以我俩就坐下来歇歇聊了一会，后面的人追上我们我们才慢慢起来继续往前挪动，此刻我开始不按照我的计划赶了，因为我清晰的知道我知道一发力，我就会继续加重自己的伤势，再说了下周我还有一个大武夷山径赛55公里要完赛呢，所以哈，就慢慢来了。
大概经过3个小时左右我们到达了CP6换装点，原本我备了了一双钛氪动X2的，计划是后程能跑的时候提提速度，按照现在的节奏，我也不用换鞋了，继续马法特4慢慢玩赛吧，到时候还可以少洗一双鞋子，哈哈～～
换好衣服和补给完后，邱决定睡一下，我就先出发了。
出站后我也不着急了，平路小跑，大概7分半左右配速，上坡就走，大爬升和大下降都尽量控制节奏和速度，尽量不要让自己再受伤了，这时候想到的就是让自己安全完赛就好了。
还算顺利虽然上坡上到绝望，下坡下到双腿发软，说话不再硬气，但总算经过2小时50分顺利到达了CP7横坞村，比预计的区间用时慢了50分钟，这些都不要紧，我进站后吃了一个牛肉粉，喝了半碗粥，还喝一点热汤，休息片刻我就出发了，出站后大概200米雨在下，雾很大，路标有些看不清楚方向，在我抬头看路标寻找方向的时候右脚不小心又踩着石头崴了一下，又是一阵钻心刻骨的痛冲上天灵盖...
当时我很想找出手机拨打组委会救援电话或者大声喊救援可能他们都能听得到，但转念我就觉得先自己处理，还是按照第一次崴脚的方法，双手按住脚踝，尽可能自己动一下脚踝缓解后，我尝试往前走几步，发现还可以走，心想得亏是走路崴了，如果是下坡或者跑的时候这个时候肯定走不了，心里还有一些小庆幸呢！
人生中第一次有了退赛的想法并说出来了!
右脚经过第二次崴脚，我决定再把速度降一下，下雨，雾大在山上一定要注意看好脚下，千万不能再受伤，此刻爬升和距离都已经完成过半了，去年就是在差不多这个时候被熔断的，我要控制好节奏，慢一点，再稳一点，不要着急哈。
经过了一段很长的时间一个人在山里上上下下，前后都没有人，很多路段都是石板路，下雨路滑，加上我双腿都有伤病影响，这时我的心态在一个接近崩溃的边缘，我人生中第一次有了退赛的念头，在到达补给站最后一个小爬升之前，我可努力说服自己再坚持一下，马上到补给站了，我顶着自己对自己的鼓励，耐住性子上坡后下坡，可连续的台阶和硬化路直接让我崩溃了，到补给站后我终于下定决心和志愿者说我要退赛了！！！！
志愿者听到我说要退赛，他们的第一反应居然是惊讶，因为从这个站出去就只剩不到800米的爬升和下降了，最难的已经过去了，还有不到30公里就到终点，其中有20公里的平路绿道，他们和我说让我先歇一下调整一下心态，因为收容接驳车刚开走不到20分钟，这个补给站比较偏远，下一趟收容车预计3个小时左右才能过来把我接走，与其在这里退赛了不如再坚持一下去完成比赛吧！
我思考了一下，觉得先坐下来休息吧，退赛先放一边了，就在大约5分钟后，邱和我深圳的跑友夏至（女子第四）就到了，夏至她听到我想退赛也极力说服我不要退，她说：去年你参加百公里被熔断了，没能完成首百，今年已经到CP8了，还剩30公里完成了...你现在要是退了，是想明年再来吗？后面我们可以一起走回去，大家好结个伴！"听完我愣住了，确实如此，都坚持那么久了，为什么不再努力一下呢？
我后来看了一下时间从CP7-CP8区间有11.6公里，爬升1100左右我居然用了3小时05分左右，比预计的时间差了将近一个小时！
后面很长的一段时间我和邱桂峰还有夏至三个人都是结伴一起走，爬升结束后他俩可以跑，我就让他们先走了，我一个人在后面慢慢走，因为这个时候我已经跑不了，每走一步都是钻心的痛，我一直用前掌落定顶着小腿的痛也让我双脚开始在脚底磨出两个水泡了，所以我只有更慢一些才让我的感觉更舒服一点。
CP8～CP9距离10公里，爬升766米，下降1011米，我用了刚好3个小时，真的是太煎熬了！到达补给站后，刚好看到邱换好衣服在长凳上睡觉，这家伙真的能睡，太佩服他了，关键是他睡了几觉还能在我之前完赛，真的佩服！
夏至在换上路跑鞋，准备最后的20公里路跑，我刚进站，赛道的摄影师就知道我这一路肯定有很多故事，所以过来采访了我一段，我大概说的是：这一路太难了，16公里处崴了一次脚，66公里处再崴一次，一直受着筋骨膜炎的煎熬，但这是我的首百，其实去年就是首百，但因为熔断了，所以今年是来复仇的，还说太煎熬了，现在对百公里失去了信心，以后再也不干这样的事情了！
回想起这段采访我自己只是说了当时最想说的话，说了以后再也不干这种事情了，但完赛后的第二天，我的心里就有明天要不要再来一次，把18个小时完赛的目标完成，按照我的计划如果没有伤病我是完全可以做到，如果没有崴脚，如果我的状态还可以...
如果怎样，怎样？可是哪有这么多如果呀，经过了，体验了，做到了，在你自己心里，那个因为去年熔断首百未完成的你是不是在今年完成了？这就很好了。
我们不用去想那么多没有发生的如果和假设，没有多大的实际意义，我们只有做好当下，努力走好现在的路，我们才会离我们的目标更进一步！
最后一段绿道，我也换了路跑鞋，组委会这一次做了很好，给我们的选手在CP9设置了路跑鞋换鞋点，这样最后一段硬化路绿道跑起来就相对轻松了很多，虽然我的双脚都起了大水泡，只能走路了，但确实是换上鞋子后立马舒服了很多，经过了将近3个小时左右的时间，我也终于迎来终点的时刻，用时22小时06分13秒我完成了我的首百历程！
此刻我是真的很累了，整个人非常疲惫，后面几个补给站我几乎吃不下任何东西，整个人很疲惫，很恍惚，夏至在等我冲线后约我一起拍个合照我都没力气理会，第二天回想起来的时候直接去和夏至抱歉了，因为当时我脑海里只想找个地方吐，胃里翻江倒海的，但我因为没吃什么，所以什么也吐不出来，所以更加的难受！
灵鹫山古道越野赛百公里结束后，我也在心里一直复盘，我一直在想是不是因为我定的目标太高了，导致前面冲的太快，导致下坡的时候崴脚，导致了后面一系列的连锁反应，从而影响了比赛的结果，我认真的总结，确实也有这样的一种可能，毕竟这个故事就是按着这样的线索一步步发展的，最后这一切都已经发生了！
我也可以说如果没有伤病影响，我会怎样怎样的，可毕竟我也完成了首百，虽然成绩不算完美，取得总排名第29名的成绩，我也觉得这个成绩我已经很满意，我一度认为我完成不了，我怀疑自己甚至想要退赛了，但我坚持下来，有志愿者的加油，有朋友的鼓励，有家人和朋友们的关心和支持，更是自己内心有个声音在不愿意放弃，在坚持着走到了终点！
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