大武夷赛记
EDITOR编辑：大家姐
图片来源于大家姐
CENSOR审核：五娃
2023年3月，开启了人生的第一场越野赛，当时是小白的我仅上过两次山，为了比赛买了新手表也不会用，更不会看轨迹，一股无知者无畏的干劲，完成了首野黄山西宏60公里组别，享受到了越野比赛带来的不一样挑战和成就感。
当时我还和五娃说：“虽然跑完了66公里，但太累了，我是绝对不会报百公里的”。
4月份，我加入了健牧操山学堂。
2023年8月份，兴冲冲的报了港百，一股势在必得的架势，结果被狠狠打脸。因为当天气温度高湿度太大，自己没掌握好节奏，从CP2开始有中暑现象，到CP3已经提前把能力消耗掉，吃不下东西能量补不上去，想吐都没东西可吐，每一步都是煎熬。
当时想到了退赛，但要到CP5企岭下才有下撤点，我只能艰难凭着意志力熬到了CP5，提前结束了我的首百，遗憾离场。
港百的退赛对我是一次沉重的敲打，我无数次问自己，自己去香港赛道拉练了那么多次，信心满满，结果还是退了。
意志消沉了一段时间，期间不断听到朋友和队友们鼓励的声音和对我肯定的安抚，内心很温暖，嗯，我会重新再来的！！！
一次偶然的机会，得知大武夷超级山径赛开启报名了，我就约上了小七一起报名，反正不管如何，去看看风景玩玩吧。
▼▼备赛
大武夷赛前几个月训练过程中生了两次病比较严重，一次甲流一次是百日咳，也陆续的停训了一个多月才恢复，结果因为免疫力低，二阳也随之到来。
不管如何，我还是没有放弃，坚持路跑和上山综合交叉训练，坚持聆听身体的声音，它累了就休息，它还可以就继续。临近比赛还有一个多月时间，我给自己制定了训练计划，周一跟直播练肌力，周二三跟路跑课表，周四去越秀山百步梯搞台阶，周末拉长距离（盘山训练+综合越野）................
▼▼出发
11月2日凌晨3点半闹钟响了，昨晚早早9点半就睡觉，保证了充足的睡眠，凌晨5点前我们已经站在拱门前，果然是一家的，没约定就和导演和风哥遇上了。
▼▼完赛
一开始对百公里还是抱着一点阴影去参加这次大武夷的，结果到在起点鸣枪出发的那一刻反而心态平稳下来了，慢慢搞呗，怎么舒服怎么来，先把节奏放稳了再说。凌晨5点我一点困意也没有，只是我一般早上起来心率会较高，一开始就是进入景区盘山，前面我一直盯着我的手表观察心率（五娃出发前和我说一定要关注自己的心率而不是配速），有了港百的经历后，我现在要和自己说“我一定要先慢，让别人超吧”。
我按着740左右配速慢跑，小山坡我也颠上去，心率一上去我就降速。我和同行的小七说：“如果我太慢了你就先走，我得降心率。”（因为我很清楚知道自己的心率会在后面才降下来，现在还不是上速度的时候）。
从出发到CP1情人湖，9.07公里爬升219，时间只有2小时10分钟，这段得跑起来加点速争取点时间，有点小堵人，我们花了1小时40分左右到了CP1，时间还是蛮紧的。
然后从CP1到CP2燕子窠11.8公里爬升661的时间有4个小时20分，那时间就比较充裕了，但是距离最长，上天游峰后山的悬崖栈道还不能用登山仗，慢慢爬，保持呼吸，有了凤梯的训练，我觉得这段不算太难，而且一段路都是人，也快不了，反而消耗不大。
接下来CP3、CP4到CP5都是二三百的小爬升，因为在CP2我们比较快到达，节省了蛮多的时间，这几段都是硬化公路，石阶，山径和茶园的机耕路，可跑性蛮高。
难度来了，就是在CP5到CP6这一段大尖尖的，到达CP5后发现没有热食，还是有点累和饿，因为从CP5一出发就是一直爬，在CP5稍作休息就只吃了块面包干。
遇到好心姐姐！！结果在这时，遇到了一位暖心女站长，让我印象深刻，在这次比赛留下很暖的记忆，我和小七在一边坐着休息，她可能见到我见到没有热食有点失落，她跑过来问我要不要喝粥，是她自己煲的白粥，是热的。
我眼睛马上放光：“好啊，真的太感谢了！”就跑过去要了一小杯。她还问我要不要再加，我说：“不用了，留给后面的人，我够了。”
简直是雪中送炭啊，因为前一个CP4也没有热食（由于原始树林山上拉补给难的原因），就是那杯救命的热气腾腾的白粥，让我后面充满了力量，去挑战最尖最斜的一个爬升，CP5到CP6程墩村（换装点）7.56公里爬升520。
站长的白粥下肚，后面蹭蹭有力，这一段到CP6的原始树林路比较野，爬升也是一直直上的，我和小七就一直聊天，感受到了原始树林里野孩子游玩的乐趣，结果很快就到顶了，接着一直赶下坡，冲爽了，小七在后面叫我，我都没听到，一下回头发现不见她了，原来她还后面，哈哈哈，我想赶紧到换装点，我衣服太湿了。
▼▼差点失温
到了CP6程墩村我们就稍作休息，换好衣服，补好能量啃了大鸡腿，喝了鸡汤和吃了炒饭，准备入夜了，我们拿出头灯带好，就往CP7去了，这里停留了40分钟。
到CP7和CP8，期间开始觉得累了，毕竟已经跑了2/3的路，晚上逐渐感觉到寒冷，我们还是短裤，冲锋衣包上了，我还捡了人家不要的急救毯包上了，因为在站点停留的时候还是很冷的。
入夜了武夷山还挺冷，我们只有不停的跑跑走走才让身子暖和，我唱起了歌，让夜晚宁静的山谷有了一丝生气，晚上9点20然后到CP8了（其实是又回到了早上的CP3大王庙），一路从CP8到CP9已经是晚上11点多了，CP9到CP10又是全程的一个大爬升，小七开始犯困了，速度也越来越慢了。
从CP11到12到了一个小亭她说：“太困不行，我得眯10分钟。”我就坐一边等她了，后来又陆续好几个人进来要休息，小七就说：“起来吧，走。”结果我发现我不行了太冷了，在小亭里面停了开始身子发抖，有点像失温的感觉，还打了好几个喷嚏，我马上和小七我要先跑一段了，好冷，结果我就一直冲了，平路，下坡，上坡我也跑起来了，终于下到盘山公路我身体才有了温暖（身上的急救毯一直裹住我的下半身）。
后面小七追上来了，快天亮了，她犯困的胡言乱语声音一直在我后面响。天慢慢亮起来了，我们终于到了最后一个点CP13天心永乐禅寺，工作人员很贴心，在我们的前包上面挂上了平安符。
我们还有4.52公里就快到终点了，后面还有很多台阶很煎熬啊，本该犯困的我，这时候突然打了鸡血一样，膝盖也不酸，脚底也不痛了。
小七：“要不你先跑去终点吧。”估计还有4公里的样子，我就冲了，上坡也是蹭蹭蹭小跑，下坡连续超了前面的10几个人，我一边跑一边和自己说不要急，现在是犯困的时候，一定要稳，快到终点了，别冲下坡的时候出什么问题，我就一直盯着那些石头，很难下脚，我就打起精神找下脚点，结果越跑越爽，终于冲到景区的道路了。
离终点还有2公里，我撑着登山仗一路跑，从未如此的兴奋，因为离成功不远，这景区一路的游人和我打气，见到我身上的号码布说这人跑了100公里啊，太厉害了，加油啊，前面就到了...
离我300米处见到了主会场，右拐就是终点了，我终于冲到了终点，原来终点Ben导和风哥在等我，那一刻我没感觉到累，好像才刚开始比赛的样子，感动已经把疲劳覆盖...........
大武夷越级山径赛赛道风景：秀丽的山水风光，景色宜人，早晚温差大，还有著名的茶文化，武夷岩茶，尤其是大红袍奶茶，是我比赛中念念不忘的补给，可惜只有一个补给点喝得到。
武夷山的古迹众多，武夷宫、天游峰，一线天等。难度：很适合首百跑的一条线路，CP5到CP6最大爬升的一段是原始密林，比想象中好（可能我早已习惯帽峰山的折磨），虽然是一直爬升，但有缓冲位。
CP9到CP10晚上也是700左右的爬升，悬崖+野路，仅一人通过，慢慢通行迎刃而解。最后想说的是，首百不难破，主要还是克服训练，火帽火拉练是首百良药，猪窝猪是爬升强心剂！
教练说我这次还不够努力，还可以再给力一些，嗯，第一场百公里目标完成了，积累了经验。下一场我会持之以恒，稳中求进，期待不断超越自己的那天！！！
线下训练营全年招募中
扫码进入报名链接
↓↓↓
线上训练营全年招募中
扫码进入报名链接
↓↓↓
更多招募详情
扫码咨询
↓↓↓
合作伙伴：
EDITOR编辑：操山学堂
部分图片来源于官方
健牧操山学堂，健牧旗下越野跑训练营。旨在普及越野跑文化，引导跑者认识系统科学的越野跑知识。线上线下结合协助越野跑者提升自身能力。
