EDITOR编辑：风清扬
图片来源于风清扬
之前从不去深圳以外参加没有机会站台的越野赛事，尤其是精英选手青睐有加的男子单人百公里，非专业选手再怎么练，也只能给他们当分母，智者从不用自己的爱好去挑战别人的饭碗；然而，这次在队友小胖的墙裂推荐下，还是踏出了第一步，报名参加号称国内“最美赛道”的龙脊梯田百公里越野赛。
事实证明，龙脊百公里是我近两年来参加的风景最美、赛道最难、也是成绩最差的一次百公里越野赛，越野生涯第一次想退赛，也差点退赛。
赛前参照港百战绩和备赛状态，制定了保底16小时、争取15小时以内完赛的目标。
起跑时全场唯一光猪代表和精英选手并列站在第一排，早晨6点发枪后一起狂奔出栏跑上坡，第一段5.52公里+700米爬升仅用时56分钟；第二段开始和女子冠亚军同行，前30公里飙了下速度，仅用时4小时35分钟，体感、腿感、节奏都不错，开局良好，甚至超过了赛前预期。
通常，如果没有意外，意外就会如期而至。赛前大家都在防高温中暑，谁都没想到会是一场无比艰苦的雨战、泥战、混战。
30公里之后陷入苦战鏖战，大部分路段都是泥巴路、泥浆路、滑石板路，泥泞湿滑不堪，屁降、前扑式摔了好多次，鞋上拖着几斤重的泥巴，根本跑不起来，速度被拖死了，有种深陷泥潭、有力无处使的感觉，让人心态几近崩溃；山腰小路更是又滑又陡，道路之窄仅能并行踏一只脚，一不小心就滑轮落或跌落到山谷，这路况风险系数有点大，徒步都不太适合。
路况实在太差了，一路上很多人退赛，选手完赛成绩普遍比预期目标慢1.5-2小时；赛后交流不少选手摔跤受伤，男子第一东莞杰表示也是被虐得够呛，摔倒多次，有几处伤口还比较深，比预期成绩慢了不少。
赛道设计极不合理，组别太多了，100公里和30公里、50公里、75公里好几段赛道都是重合的，单行道多，导致严重堵车，尤其是30公里组有些选手慢吞吞在前面挪步，就是不给让道，完全不遵守江湖规矩。
被搞吐了，摔了七八跤，脚底板磨起了大水泡，脚趾也磨破了。实在不想跑了，第一次萌生了退赛的念头，在一处高山草甸躺着拍了几张，心情平复了一些，最终打消了退赛想法。
“风清扬绝不退赛”的底线要牢牢守住；调低目标成绩不再追求15-16小时，改成了“以玩赛方式完赛”即可。事实再一次证明，低预期管理是幸福生活的源泉！
后面40公里快走慢走结合；补给点有啥都吃，品尝鸡汤、炒饭、泡面、水果、干果、白粥、八宝粥、饮料，尽情体验了一把以前比赛从没有过的待遇，在第10段11公里+800米爬升穿过村落还休息了一会，这一段就用时了2小时16分钟。
最终，快乐完赛99.15公里+实际爬升3300-3500米（综合其他选手爬升数据，加上前半程跑错了两段下坡路又折返），用时17小时53分钟，赶在夜里12点前返回出发点，后半程慢摇导致最终平均心率只有130；成功刷新了最慢配速，没想到这么差的成绩竟然还能排名男子第14名，放在港百得排在300名开外了，有点出乎意料，看来大家都被虐得够呛。
龙脊风景的确很美，更适合旅游观光，匆匆比赛根本没时间细细欣赏，甚是可惜！
借鉴很多队友参加众多赛事的经验教训，自此告别龙脊百公里，向下一站出发！
前路有光，向野而行！
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部分图片来源于官方
健牧操山学堂，健牧旗下越野跑训练营。旨在普及越野跑文化，引导跑者认识系统科学的越野跑知识。线上线下结合协助越野跑者提升自身能力。
