女子防身术的技术动作，主要是根据人体解剖学知识，以反拿关节，攻击薄弱部位，并以击打要害为主要内容。
它的每个动作，乃至一招一式，无不体现这种方法。
俗话说:“伤其十指不如断其一指。”
人是一个有机的整体，如果某一部位致伤会使身体局部或全部功能受到障碍。人体中的要害部位受到击打后，会暂时或永久地造成其机能或机制的损害;会使人出现疼痛、晕迷等情况，甚至死亡。
所以说拿筋错骨，击打要害也是女子防身术的原则之一。
1.当坏人从正面将妇女搂抱时，应怎么办?
当坏人搂住妇女的后颈和肩部，强行接吻时(图1)。
要用手迅速回拉坏人头和肩背部，同时用头部前额猛向前撞击坏人的鼻梁(图2)。
接着，左膝猛向上提，顶击其裆部(图3)。
坏人便会被击倒于地，痛楚难起。
动作要点:回拉、头撞要同时用力，整个动作同时并连续完成。
2 当坏人从正面用右手抓妇女头发(图56)时，应怎么办?
应立即低头，右手由上向下扣握住坏人右手腕(图57)，然后左脚向左前侧上步，并右转体用右手指扣抓其右手小指外缘，左手由上向下压其右肘，将坏人腕、肘部擒住(图58)。
动作要点，扣抓紧，上步转体快，压肘狠。
当两位妇女在路上遇一坏人拦路时(图257)，应怎么办?
其中一人可将手表或其它贵重物品递给坏人，将他的手引出来(图258)，突然抓住坏人手腕用力回拉，如回拉不成时要迅猛向前推。
同时另一人蹲身从侧面紧紧搂抱坏人双腿不松手，将其摔倒在地(图259)。随即两人分别骑压其腿和击打头部(图260)。
动作要点:
引诱要通真，回拉或前推要有力，抱腿要紧，拉推与抱腿要配合默契。
另一方法是:其中一妇女冲拳击打坏人面部，另一妇女起腿踢击其裆部(图261)。
若踢准时，坏人会上前伏捂住裆部。随即，一人由后掏抓坏人裆部，另一人抓其头发下拉，将坏人摔倒、制服(图262)。
动作要点:
击打头部与踢击裆部要配合默契，打上是虚晃，踢裆是关键，要准确有力。
如有坏人闯入房间，欲将妇女推向床边进行流氓行为时(图280),应借势左后转身，左手抓住坏人右上臂回拉，右手臂将其左手拨开，并伸至脖后，迅速夹住坏人脖颈，用力下压(图281)，将其摔倒。
此时，右脚抬起朝坏人头部猛力踢击(图282)。
动作要点:
左手用力回拉，右手夹头要紧，臀部要贴住坏人前腹转身，同时两腿蹬伸，臀上镢，上体前下倾。
如犯罪分子已将妇女压在床上，他的两腿双膝跪在妇女的两腿之间，用双手按压妇女的两肩(图283)时，应两手抓握犯罪分子两手腕,两腿收屈，两脚由两侧蹬于罪犯左右小腹(图284)。
接着，两腿猛向前上方蹬出，同时两手推开罪犯的双手(图285)，使罪犯后仰摔下床去,然后迅速下床打击坏人。
动作要点:抓腕收腿要快，两脚用力蹬出。
防卫的技术有很多种，如拳打，脚踢，头顶，肩撞，肘膝并用，乃至口咬等。在动作上臂架，格挡，背拧腰转，腿别支拨，弹蹬踹，冲摆捅等都是技术防卫的主要方法。
有一句顺口溜概括了这些防卫技术不同的使用场合:“远拳、近肘、靠身胯，不远不近弹踢把脚下。”
这就是说，在实际的格斗中，要根据具体情况来决定使用哪一种技术方法，或者交替使用一种或多种方法。
踢法、打法、摔法、擒拿法和反擒拿等各种技法，是相辅相成的。
在与犯罪分子搏斗时，要做到瞬间多变，以巧取胜，攻其一点，击打要害。
有的妇女听到这些介绍以后可能会产生顾虑:这有多难呀，我又没有学过武术，怎么能掌握这么复杂的技术呢?
其实上面介绍的防身技术大部分不但实用性强，而且方法简便，易于掌
握。只要照着本书介绍的要领和图中的动作去做，很快就可以学会。如果同自己的女伴们配合练习，还会收到更快更好的效果。
