“经络是人体运行气血的通路。”
古人云:“夫十二经脉者，内属于脏腑，外络于肢节。”
古人对人体经络循行的论述说明了人体经络内外沟通，气血运行周而复始，循环不息，这与八卦太极拳要求气遍周身是完全一致的。
所以通过练拳能使五脏六腑和筋骨皮肉各个器官得以充分保养，从而起到医疗保健的作用。
八卦太极拳特点之一，是四肢带动躯干，走梢节，再就是讲心、意、气三合，使十一井穴得，促进气血发自井穴，流于荣穴，注人俞穴，行于经穴，过于原穴，入于合穴与!经脉气汇合，内外沟通。
因此久习者自有行滞、破凝散节、调整阴阳、扶正祛邪之异常功能，八卦太极拳医疗效应的卓越之处就在于此。
八卦太极拳的动作要领和特点
1.预备式
身体朝南站立，头项正直，双目平视，胸略内含，两足分立与肩同宽。
双肩臂自然下垂，微外展，双肘、双掌微屈，双腿微屈，足趾微点地。
周身放松，气沉丹田(脐下约1寸半处)，呼吸自然，排除杂念(图 1)。
2.调理式
接上式，双掌外翻，双掌由小拇指徐徐上领，以意领气，至与肩相平时，以中指为轴双掌上翻，肘稍含坠意。
两手向前上方划弧至额前上方时，两手相合，相距寸许，掌心向下，缓缓下按至胸部，稍停，然后继续下按至丹田，同时松腰、松胯、松膝至足趾(图 2)。
稍停片刻，头顶虚领，双手下按，身体徐徐领起，双手向下松落，松肩、松肘、松手，气至两臂外侧达于指梢，同时意想涌泉穴，
3. 背式
接上式，右臂由中指带领向上抬至与肩齐，松肩、松肘、松手，同时松腰、松髋、松膝、松足，双腿弯曲，五趾抓地(图3)。
4. 通背式
接上式，右臂由食、中二指带领向前穿出，至极限处带动重心移至右足，再由左臂向前穿出至极限处，带动重心移至左足，同上再穿右手，重心移至右足(图 4)
5.青蛇出洞
接上式，右臂不动，左手掌心下按后藏于右肘之下，并贴着右臂向前穿出置于右手之下，其势如蛇出洞(图5)。
6.斜飞式
接上式，右手上掤至眉，左手下按特乳平，含开意，同时头顶上领，节节提起，左足并在右足侧、重心仍在右足上。左手上翻，掌心向上，向左上方展开;
右手向斜下方捋按，双手含抽丝之意。
目视左手食指。 同时，松身屈右腿左腿迈出，左足大趾点地( 图6)。
当左臂与身体成直角时，略松右足，左脚掌全部落地，整个身子向左靠出(图 7)。
7.提手指南
接上式，下身不动，上身以腰为轴、左转90°目视右下，松肩、松肘、松手，气达指梢向前指出带动全身提起、重心落在左足，右足收于左足内侧(图 8)。
总之，在演练过程中，应自始至终保持松静，用意不用力，使之意气相随，绵绵不断，有条不紊。
老师经常教导说:“眼神随意念，意念领视线，随看随放松，肌肤自舒展。”整套拳路演练起来，如长江大河流水滔滔不绝，又似蛇蚓之蜿蜒，鸟雀之飞翔。其姿势优美，舒适自然，是健身防身的好拳术。
八卦太极拳架势舒展，结构严密，绵绵不断，动作和顺，轻灵稳重，由松入柔，积柔成刚，此即刚柔相济的成因。能否达到刚柔相济，在于内气是否充足，在于功夫的深浅，恒久锻炼者内气充足，应用时，意念领气形于梢节，能达到犯者立仆的效果。
练习八卦太极拳，四肢运转，上下相随，其演练姿势起中寓开，落中寓合。腾起时犹如雄鹰展翅，翱翔空中，全身肌肉关节尽皆松弛，毫不紧张用力，舒适自然。
落地如同雄鹰栖枝，羽翅收缩，精神内敛，外示安逸。因而大脑及内脏尽皆松弛、精不内耗，神不外惑。山崩地裂，耳若无闻。此时气血全身流通，畅行无阻。练习者感觉肢体轻灵，有灵空之感。
注意事项
练功场地应光线充足、空气新鲜，禁忌在烈风中或阴湿霉气的场所练拳，因为周身放松后经脉、毛孔张开，邪气侵入，易致疾病。每日晨昏各练拳遍，每次练习时间大约一个小时。酒醉后、饭饱后、饥饿时、盛怒后、房事后忌练功。
八卦太极拳练功歌诀
眼神要内含，自向身里肴。
视线领意念，意引气血串
气催梢节走，云移水回转.
一一相导引，绵绵总不断。
随看随放松，肌肤遂舒展.，
只顾看体内，无暇起杂念..
精神自集中，宁静无散漫。
心意气三合，通体--浑圆。
用意不用力，随颚如被牵。
身动心常静，静后停不变。
清风缓缓吹、帆进带行船,
平波托船走，桅杆也随连。
