少林金刚功法，是少林鹰派武术的一种特技形式，传统武术称之为“功夫”。它是气、意、力相结合的产物，三者以气为基础，以意为统帅，以力为强化。
它是把人体混元气进行规律性锻炼，再与人体外力锻炼相结合，使人体的局部或全部组织发生暂时性的变化，从而呈现出超于常人的机能表现。
为此，我们说少林金刚功法是“内练精气神，外练筋骨皮”的综合产物。
因此，混元气的盈足与否决定了功底深浅。诚然，只有混元气的锻炼是远远不够的，还必须要操之外力去激发和强化。
相反，只凭借蛮力练就的功夫，虽有一定的硬度，但远不如少林金刚功法高深，而且还会使筋膜肌肉僵硬，到老年病魔缠身，在实战时如遇高手以柔克之，无不败于倾刻间。故此，用蛮力练就的功夫，绝不属于少林金刚功法范畴。
“功夫”的含义主要表现在三个方面:
第一，骨骼的坚韧、肌肉的弹性、皮肤的收缩能力等。
第二，即功底之意。是人体各部位经过后天的科学锻炼，而获得超于常人的机能表现。
第三，即练功时间之意。寓意练功时间越长，所获得的功力越深。
总之，从生理学的角度看，人的骨骼经过长时间的排打，会不断致密增生而愈发坚硬，这样骨组织重新排列，成骨作用增强，提高了对外界刺激的适应性。同样，人的肌肉也因长久排打，皮下组织不断增生，弹性明显增大，肌肉紧张能力增强，提高了人体的抗击打能力。
从心理学角度看，人的思想意识受大脑支配，人体剧烈运动时，大脑比较兴奋，由于大脑的紧张，思想意识高度集中，呼吸系统加强，血液循环随之逐渐加剧，而血的运行又是以气为基础，这就为人体局部或全部非正常性瞬间质变提供了物质条件。
从人体的本能看，人在受到外界刺激的情况下，将相应地对其发生敏感性的反应。少林金刚功法就是进一步强化人体的这一本能而已。
《少林鹰派拳谱》云:
练功先练内，无内不成外。
内外之理者，如土苗风阳。
土无苗不长，无风苗不壮。
无阳苗损伤，其理亦是也。
金刚功的特点
一、刚柔相济，力主于腰
少林金刚功法，发力时力起于腿，主宰于腰，达于四肢百骸。
《少林鹰派拳谱》云:“刚劲易练柔难生，刚劲阳中生，柔劲阴中出，刚柔相济，才能力道雄健。刚劲发面不拙，柔劲出之而不软，刚粗练之则坚，精练之则柔。所练之愈精则愈柔，先练刚劲而后柔劲生。此乃劲力之道理也。”
《少林鹰派拳谱》云:
刚柔相济，力主于腰。
刚劲不拙，柔劲不软。
精练则柔，愈精愈柔。
百练刚化，柔劲绕指。
二、静中求动，动而生力
少林金刚功法，内功以静为纲，始终如一，或坐或站，肢体必须保持自然，肌肉放松。
《少林鹰派拳谱》云:“静如眠，静则百心皆空，百气则平，气平则血畅;动如涛，力出之雄。一动百枝摇，心动气自生，发劲顺达自如，惊四梢，贯注百节。”
《少林鹰派拳谱》云:
内功求静心皆空，呼吸自然要放松。
气平血畅动如涛，一摇百枝力无穷。
心动气生劲自如，四梢贯注百节通。
手足弹处气先到，血为气盾威力雄。
三、以意领气，气力相合
少林金刚功法，静而霎动，内劲外崩，善固气于丹田。
《少林鹰派拳谱》云:“疾聚疾发，以意领气，意到气到，气到力到，气力相合，以气壮力，以力导气，彼此相辅相成。”
《少林鹰派拳谱》云:
静而霎动内劲崩，固气丹田求放松，
劲出骤发山洪泻，万马奔腾任自由。
意为统帅气先锋，气到力到劲乃冲。
相辅相成聚相合，再勇孤掌亦难鸣。
少林金刚功法，在于强健体魄，坚筋骨，抗外魔，祛内邪，御凌辱。
所以练习时一定要刻苦，培养坚强的毅力，树立远大理想和奋斗目标，要有见义勇为的英雄气概，保家为国的雄心壮志。
按照练功原则可分数期，最初一步先练皮肉，次则练筋骨，皮肉筋骨既坚实，更进而练习运气，此法如能任意往来，则大功成矣。
现将少林鹰派武术练功原则，分述如下:
一、练功三要
要深沉慎重;要确实精当;要节欲受名。
二、练功四戒
戒怒气;戒拙力;戒耸肩;戒鼓胸。
三、饮食五损
酸多伤肝;甜多伤脾;苦多伤心;辣多伤肺;咸多伤肾。
四、练功十忌
忌早起磕头;忌阴室贪凉;忌湿地久坐;忌冷着汗衣;忌热着晒衣;
忌汗出扇风;忌灯烛照睡;忌子时房事;忌凉水着肌;忌热火灼肤。
