戳脚是一种拳脚并重，腿法突出、内容丰富、技击性强、攻防结合严密的传统拳术。
戳脚以“武”九趟、“文”九趟一共 十八趟为其基本套路，文趟子还各有其独立的名称。它的腿法、手法、身法各分为八种类型，其中腿法的不同变化形式为九九八十一种。
文、武套路之间的区别是一阴一阳，文趟子的特点是架式较小，动作严紧，风格灵活多变，劲法为寓刚于柔、柔而后刚，攻防方法比较含蓄。武趟子的特点是架式较大，动作舒展，风格为硬攻直进、烈打猛冲，劲法为刚里含柔，攻防方法明显。
戳脚还吸取有龙、虎，猴、马、鹤、鸡、熊、燕、鸵、豹、鹰、鹞、蛇十三种动物的技击形象，诸如“青龙出水”、“猛虎回头”、“野马奔槽".“金鸡抖翎”、“雄鹰展翅"、“燕子乍翅”等等。
戳脚对技术要求比较全面，演练时于法，腿法、身法、气法必须有机配合，内外如一，形神兼备。
它的劲法刚里含柔，柔中有刚，刚柔相济。它的攻防方法虚中藏实,实中有虚,虚虚实实，变化莫测。
它不但勇猛刚劲，攻势凌厉，而且常常寓刚猛于松柔之中，即所谓”软弱松脆内藏奸”。
它不但重视技巧，而强调力度和硬功，在技击格斗中要求既能“一力降十回”又要“以巧拨千斤”,它的动作舒展大方,灵活疾速，左右闪转，放长击远。
此外加之它丰富多变的腿法，遂形成其独特的武术风格。
戳脚最突出的特点是:拳脚并重、突出用腿，以其丰富多变的腿法见长。
戳脚腿法概括为八类，各类腿法都有不同的变化，而且互相结合，构成各种不同的攻防方法。这些具体方法总计八十一种，亦称为“戳脚八十一腿法”。
我国武术历来有“南拳北腿”的说法，戳脚则素有“北腿”代表之称。
戳脚在套路练习中常常是一步一脚，手领脚发，上下配合。
它的功夫练习，不但要求搞好上肢的锻炼，而且注重腿部基本功的锻炼，认为"练腿为本”。
“脚者，身体之基，脚站稳则身稳”。“练武先求腿力”如不练腿则必“出势不疾，进退不灵，运用筋骨不易”。
它的腿部基本功包括腿部关节灵敏度练习以及力度(包括硬功)练习等。
它要求腿练得如同胳膊一样灵活，在技击搏斗中攻击对方要用“三只手”。
“三只手”指两条胳膊一条腿，就是说戳脚在搏斗和演拳中常常有一条腿左勾右挂，前踢后打，明圈暗点，与手紧密配合。
戳脚拳谚所谓“手去脚不动，打人不能胜;脚踢手不出，打人必负输".正说明了手脚配合的重要,戳脚攻防方法结构严密，内容丰富。它站立，进退、闪转腾挪，手一出，脚一动，或动或静都着眼于攻防。
它站则多取虚步，以求进退灵便，进易攻，退易守，进退则拳尖、脚尖、鼻尖三灾相对，身尤前俯后仰、左右歪斜，重心不偏;动转则常常肘手不离，肘膝相对，前手出击，后手则以肘护肋，以手护胸，手脚相随，手领脚发，脚出手到。
它的进攻与防守往往同时而发，此手封，彼手打，于防上，脚攻下，攻中有防，防中寓攻，攻防兼全，变化巧妙，丰富多彩。
人们在格斗搏击时，由于腿脚在前进后退，左闪右转、窜蹦跳跃的过程中始终需要支撑上体重量，保持自身平衡，所以，人们一般多把进攻与防守的任务交于上肢负担。
而我们将腿练好，拳脚齐出就更会使对方防不胜防。再者“胳膊拧不过大腿”，腿的力度要比胳膊大。
戳脚在发挥上肢作用的同时又大力发挥下肢作用，在攻防中就主动得多。所以，戳脚老拳师们认为:“拳打三分不易， 脚踢七分不难。”
戳脚内容丰富，技巧全面，经常练习可增加全身关节的灵敏度，促进全身特别足下肢的肌群发达，增加力量和灵活性，增加内脏功能，使人身强力壮。所以前辈拳师说:“经常练习戳脚可以百练此身成铁汉，怯病强身，益寿延年”。
此外，戳脚动作刚健有力，可锻炼人的意志和毅力;戳脚动作潇洒大方，节奏鲜明有韵律感， 可陶治人的精神，给人以美的享受。
