每年国庆期间
就是国内一次大规模的“迁徙运动”
有从南到北，也有从北往南的
大家想尽办法在人头攒动的景点里
拍出几张可以发朋友圈的照片
当然，也有不少人选择窝在家里沙发上
刷着朋友圈就能来一次环球旅游
长假虽好，但是慢生命在此要提醒大家
不要忘记保护眼睛哦！
下面这些护眼攻略，请收好！
1.异物入眼不要揉
大家都知道摄像机的镜头是不可以随便擦的，如果有异物容易划伤镜头；同理，我们的角膜其实更需要爱护。因为进入眼睛的沙尘就像异物，眼睛前面的角膜就像镜头，揉眼睛反而容易划伤角膜。
正确的做法是：建议克制自己条件反射地揉眼，先闭眼低头，一般眼睛会在受刺激后分泌大量眼泪，这时候再眨眨眼睛，让异物随泪水流出来。
2.自驾游要戴偏光太阳眼镜
偏光镜太阳镜有两个作用，一个是偏振：只能通过朝一定方向震动的光波，可以减少驾驶时的道路反光以及眩光感，而且不会降低照明度；第二个就是太阳镜的作用，在太阳光下会变暗，阻止过多的紫外线进入眼睛，更利于安全出行。
节后护眼，说起来范围有点广，入手的方向显得十分关键。针对不同的人群，侧重点也不尽相同。
办公室人群
办公室人群由于长期在电脑前工作，且长假过后，大量工作堆积，时间紧张，过度用眼非常频繁，这时注意保护眼睛相当必要。
一天在电脑前工作2小时，属于正常用眼，对眼睛伤害不大，超过2小时即属于过度用眼。因此每天工作8小时甚至超过8小时的办公室人群是极容易罹患近视、干眼症等眼病的，需要严加防控。另外，高度近视患者切记不要长期过度用眼，防止突发性青光眼、视网膜脱离等急性并发症发生。
对办公室人群来说应对工作进行合理规划和分配，在节后尽快恢复工作状态的同时记得护眼。不要以牺牲视力为换取工作效益的筹码，那样会得不偿失。
学生人群
学生由于学习任务繁重，长假过后即刻进入了紧张的学习生活中，这不仅会带来大脑的高负荷运转，也会带来眼睛的疲劳。
眼睛疲劳状况发生，如果不加以缓解，罹患近视或加重近视的可能性极大。再者孩子们假期大多极度放松，刚返回学校，很多人没有收回心思到学习上，一旦强迫学习作业，容易引发厌学的情绪。所以这个时候，应该适当调整持续学习时长，并结合课外娱乐和体育运动，让他们尽快恢复学习状态，调整节奏，重新上路。
开车的司机
国庆期间高速免费，回乡、旅游，大量的汽车涌上高速，造成道路拥堵，时有擦碰事故发生，很大一部分原因就是因为疲劳驾驶。
疲劳驾驶不仅对自身和他人的生命安全危害大，也对视力损伤非常明显。由于开车需要视力高度集中，眼睛得不到缓解和调节，容易眼花、眼涩、长期下去会诱发一些眼病。因此，返城开车应抵制疲劳驾驶，不可因工作紧急，而置生命安全于不顾。
再者秋季来临，冷暖交替，气候变化快，早晚温差大，我们还得做好应对易发眼病的防护措施。
秋季眼病一般跟干热有关，也跟过敏有关。干热需要及时给身体补充水分，如果身体缺水，眼睛也会跟着干燥，长期下去会出现眼干、涩痛症状。过敏则是人体接触过敏源之后，诱发相关眼病，最常见的要数过敏性结膜炎。另外空调所致的感冒也会让眼睛感染病毒，酷热时游泳还可能感染细菌性眼病。
应对干眼、过敏性结膜炎、病毒性角膜炎都重在预防，而预防又是需要坚持和细致做下去的事情，应从生活点滴中做起。
节后如何爱眼护眼呢？让我们接着往下看吧~
1.回归正常饮食习惯
黄金周期间，邀三五好友，大鱼大肉、啤酒饮料一顿胡吃海喝，欢乐过后，肠胃难受！为了让肠胃得到休息，吃一些谷类粗粮，多喝粥和汤，吃点清淡易消化的食物。当然啦，水果也要安排哦！苹果、猕猴桃、菠萝这些水果都是很不错的选择呢！还有记得多喝点水，可加快肠胃的新陈代谢，减轻大量肉类食物对肝脏的负担。
2.热敷眼睛、泡个热水澡
俗话说，累从眼入。长时间玩手机、打电脑、看电视、看电影之后，轻则感觉眼睛干涩，不能集中视力，重则眼睛变红，流泪不止。赶快关掉手机电脑电视机，闭目养神，休息休息眼睛和大脑吧！还可以用热毛巾或发热眼贴敷眼，每次5分钟，这样既可促进眼部血液循环，还可以有效缓解眼睛不适症状。还有，是时候泡个热水澡啦，泡完舒舒服服的睡上一觉，元气满满的迎接！
3.做一场“慢热”的运动
即将结束小长假，不妨让自己的身体“慢热”起来吧！在家里做做原地小跑、高抬腿、平板支撑，让身体重新找到运动的感觉，然后到户外去刷刷步数，也可以有效缓解疲劳状态呢！
4.睡一个踏踏实实的觉
无规律的睡眠，外出旅游，熬夜玩乐……小长假玩得太放纵的小伙伴，现在估计或多或少都有点睡眠紊乱。如果你觉得自己出现了精力差、睡眠不好的情况，今晚就要早点睡觉、补补觉，把自己拉回正常的作息习惯，回归节奏。
世界很大，但只有一个中国
她地大物博，有960万平方公里
她历史悠久，是四大文明古国之一
她民族众多，是56民族的大家庭
她博大精深，拥有灿烂的文明
…… ……
作为华夏儿女，我们为她骄傲自豪
生于中国，三生有幸
祝亲爱的祖国，生日快乐！
