近视管理
近视的 5 个征兆
很多时候孩子可能在不知不觉中就近视了，家长们往往后知后觉，导致矫正不及时而度数持续加深。如果孩子常做以下几个动作，家长们就需要警惕了，这可能代表孩子已经近视或即将近视，需要及时采取应对措施。
01
孩子有这些动作家长要警惕
频繁揉搓眼睛
频繁眯眼眨眼
眯眼眨眼可以减少光线的散射，暂时提高视力，尤其是在看远处物体时，但如果孩子过于频繁，除了可能是眼病外，也可能是近视的表现。
不自觉凑近目标
皱眉歪头视物
抱怨视力模糊
02
如何预防孩子过早近视？
合理安排用眼时间
遵循“20-20-20”法则，即每用眼20分钟，就向20英尺远的地方眺望20秒，让眼睛得到充分的休息。此外，使用电子设备不宜超过30分钟，一天累计不超过1-2小时。
正确的读写姿势
阅读和书写时，应保持“三个一”原则：眼睛离书本一尺远，胸离桌子一拳远，手离笔尖一寸远。此外，每连续读写30-40分钟，应休息10分钟，让眼睛得到充分的放松。
增加户外活动时长
户外活动时，眼睛远近交替看不同距离的物体，使睫状肌得到放松和锻炼，有助于调节眼睛的焦距，预防近视的发生和发展速度。建议每天保证至少2小时、每周14小时的户外活动时间。
控制糖分摄入
过多的甜食会造成钙的流失，而钙是眼球不可或缺的一种维生素。因此，钙的流失会使巩膜的弹性下降，视网膜的弹力减退，眼球的前后径拉长，从而助长近视。
总结与建议
近视对孩子的学习和生活有着不可忽视的影响，家长应密切关注孩子的用眼习惯，及时发现并干预近视问题。同时，也要定期带孩子进行视力检查，建立视力档案，以便及时了解孩子视力的变化情况确保孩子的视力健康。
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