近视如何防控
1、写字姿势要端正，通俗的说就是挺直脖子和脊背，头要稍微向前倾；不可斜着、趴着、歪着看书。
2、写字时眼睛与书本距离要保持33厘米左右，坚持做到3个“一”（ 即眼睛离书本一尺，身体离桌子一拳，手指离笔尖一寸）。如果借助于一些拉远设备（比如读写平台）可以将看近转为看远，对近视防治有益。
3、无论是看书、写作业还是看电脑手机，都要注意用眼的时间，在姿势和距离正确的前提下，一般建议近处用眼40分钟左右，让眼睛休息10分钟（可以看5米以外的远处）。
4、学习时在开着台灯的同时把房间的大灯也打开，要选择全光谱台灯。
5、增加户外活动，保证每天户外活动2小时，每周大于10小时户外活动；户外活动是现在看来最简单、最方便的近视防控手段。
6、定期检查眼睛；家长在日常生活中应该多注意孩子的动态，多询问孩子，如果发现孩子有凑近、眯眼、眨眼、歪头等症状时，应及时去医院或者专业的视力矫正机构检查，听取专业医生的建议。
生活中不要这样做
1、不要在光线暗弱的地方或直射阳光下看书；光线暗弱的环境下，需要离的很近才能看清，这样就容易产生近视。
2、不要躺在床上或在动荡的车厢里看书；躺在床上看书，只有歪着头斜着眼，久而久之，也容易产生近视。
3、不要甜食摄入过多；甜食会使人体消耗过多的维生素D和钙，而这两类对于维护眼球壁的坚韧性起到重要作用。
4、有的家长自己近视，觉得戴个眼镜也无所谓；其实近视本身不可怕，可怕的是高度近视带来的并发症有致盲风险；对于家中有近视的孩子，家长一定要重视，及时带孩子复查。
关于近视的传言
戴上眼镜就摘不掉了！！！
眼镜会越戴越深！！！
这两句话不知道误导了多少家长，造就了多少“悲剧”。
戴上眼镜就摘不掉了，从字面上讲这句话本身没有错，青少年戴上眼镜就是摘不掉了，因为戴上眼镜才清晰，戴上眼镜才视觉质量最佳，戴上眼镜才学习效率高，尤其是防控型眼镜更是要求除了晚上睡觉不戴，其他时间都要戴，每天要求戴够12小时以上，因为这样才能起到良好的控制度数增长的效果。家长只关心戴上眼镜就摘掉了，没有反思不戴眼镜的严重后果，难道近视了不戴眼镜就相当于把眼镜摘掉了吗？典型的掩耳盗铃自欺欺人！
眼镜越戴越深，这句话其实本身也没有错，放眼所有戴眼镜的青少年（甚至部分成人），的确是眼镜度数会越戴越深，一年增长两三百度的都屡见不鲜，可是家长们记住了，我要告诉大家，这句话还有后半句，眼镜越戴越深，眼镜越不戴近视发展的会更深。近年涌现的优秀的近视防控镜片已经频繁出现了一种现象，就是孩子们越戴反而近视度数可能会好转，前两天就遇到一个戴了一年半时间眼镜，近视从225度下降到了200度，可以想象一下，如果这一年半时间孩子没有戴眼镜或者戴的是普通没有防控功能的眼镜大概率近视会增长100度以上。戴上防控型眼镜配合良好的用眼习惯，如果再配合可拉远的读写平台、药物、视功能训练，近视的防控效果一定不会太差，近视眼镜越戴越深的谣言便不攻自破！
疑惑一
孩子视力差就是近视了？
视力偏低也分为两种，一种是生理性的视力偏低，一种是病理性的视力偏低。所谓生理性的视力偏低就是这个小孩子的眼睛相对发育得慢了一点点，但不是很严重。病理性的视力偏低就是眼睛可能有器质性的病变。
导致视力差的原因有很多，不单单就是近视的问题，反而，学龄前儿童的视力差，95%都不是近视而是远视和散光造成的。
提醒家长：建议大多数儿童在入园的时候，也就是3岁左右，能到医院做两个检查：一个是散瞳验光，另一个是通过仪器测一下眼轴。通过两个检查的结果来预测一下孩子将来的屈光状态的发展趋势。通过这两个指标的测定，我们就可以大致了解这个孩子眼睛的屈光状态，就可以推测出孩子未来是否容易患近视眼。
疑惑二
近视别太早戴眼镜？
有些学龄儿童，在一二年级就近视了。很多家长会坚持不给孩子配眼镜，认为“一旦戴上近视眼镜就摘不下来了，戴眼镜近视会越来越深的。其实完全不是这么回事。”
①近视本来就会发展，随着年龄的增长，眼睛的长度即眼轴会增长，近视的度数就会增大。
②在眼睛的发育阶段，孩子用眼太多，近视发展得也越快。
③已经近视的孩子，看远处的物体会眯着眼睛看，长此以往，反而会使近视发展得更快。
提醒家长：孩子的近视到了一定的程度，该戴眼镜就要戴眼镜，不要因为家长的固执而害了孩子。
都是100度近视的孩子，那些佩戴眼镜的孩子相对来说近视发展得慢一些，而没配眼镜的孩子在两年左右的时间就到了三四百度。
等到这个时候家长就会去尝试各种所谓的偏方：理疗、按摩、视力眼贴、眼保健操，其实这些方法倒不是有什么副作用，它们只是起到一个缓解眼疲劳的作用。比如一些针灸治疗，只是起到刺激视力短时间地上升，而近视眼的本质还没有改变。像眼保健操等对眼部穴位的按摩，只是暂时起到提高周围组织血供的作用，暂时会感觉眼睛不再疲劳，看东西更加明亮了，但个把小时以后，一切又恢复到原样。
疑惑三
孩子可能是“假性近视”吗？
现在医疗界越来越淡化“假性近视”这个观点，因为“假性近视”的本质就不是“近视”。
所谓的“假性近视”，就是由于眼睛的过度疲劳而表现出来的疲劳性的视力下降，可能近段时间孩子的作业太多、用眼太多而出现的短暂性视力下降，散瞳验光以后，表现出的屈光状态是轻度的远视，或者没有近视，就是一个完全正常的屈光状态，所以称之为“假性近视”。
提醒家长：这类儿童所占的比例是很少的，在近视的儿童中不足5%，但家长总觉得“自己的孩子患的肯定是假性近视，假性近视都是会变好的。”这也是一个很大误区。
