近视度数涨得快？
HELLO
AUGUST
快来看看，这些你中招了么？
“ 近 ”
01
家长和老师应当提醒孩子保持正确的用眼距离，书本与眼睛应保持约 30 厘米的距离，使用电子设备时，屏幕距离眼睛至少 50 厘米。
02
“ 暗 ”
“暗”，指的是孩子所处的光照环境过于昏暗。在光线不足的情况下看书、写作业或者使用电子设备，会导致眼睛过度调节，增加眼部疲劳，久而久之，容易引发近视。大量事实证明暗环境与近视发生发展密不可分，所以这几年“家庭灯光改造”很火，一般吸顶灯要按照每平米7瓦的功率来配置，而且书桌上一定要配备护眼台灯，现在提倡选择全光谱护眼灯。也可以使用“大路灯”
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因此，为孩子营造一个明亮、适宜的学习和生活环境至关重要。室内灯光应均匀、柔和且充足，避免孩子在昏暗的角落长时间用眼。
03
“ 久 ”
“久”说的是用眼时间过长。长时间连续用眼，眼睛得不到及时放松，会使眼睛的肌肉始终处于紧张状态，久而久之自然近视飞速发展。无论是看书、写作业还是玩游戏，都应遵循“20-20-20”原则，即每隔 20 分钟，向 20 英尺（约 6 米）远的地方眺望 20 秒，让眼睛得到充分的休息。
04 “ 甜 ”
