少林醉拳教学视频

财富   2024-09-02 00:00   湖北  

少林醉拳

预备姿势:

两腿并步站立;两手五指并拢,两臂直臂贴靠于两腿外侧;挺胸、收腹,目视前方(图1)。

第一段

(一)童子拜佛

承上。两腿不动;上体微右转;两臂直臂左右缓慢上抬,掌心向上,当两臂接近抬平时,两手腕抖成立掌;


同时,双眼先随右手上抬,抖腕时猛摆头向左前方看(图2)。

随即,右脚向右后方稍跳退半步,左脚向右脚右后方稍跳插步并同时屈膝下蹲成歇步;


同时,左掌上抬、内收落于右胸侧成立掌,右手下向上挑经体前侧向右上方画弧亮掌;双眼随右手,随视后在抖腕亮掌的同时摆头向左(图3)。


(二)孤拐穿云

承上。身体上挺前冲;左脚向左前跨步支撑身体,右脚面绷平直腿向前上方弹踢;同时,左手下滑挑腕微屈肘上抬,手心向下,右手从右上方向下、经过身体右下方向左前上方提摆画弧,手背和左掌在头前上方相拍;然后,右手掌顺势再拍击右脚脚面;目随右手(图4.5)。


(三)饿虎扑食

承上。右脚向前下方落地,左脚上步与右脚并排相距一肩宽,随上体俯身下压两膝,屈膝下蹲,同时,两手掌直臂在身前拍地;目随双手(图6)。


(四)双踢奎星

承上。抬头,身体猛然向上挺起;两腿用力同时蹬地跳起,向左右两侧直腿弹踢;同时,两臂经体前上举左右分掌,拍击脚面,目视前方(图7)。

(五)国老把盏

承上。身体下落;右腿支撑身体,左腿屈膝上提,脚面绷平内扣;同时,右手由上向下,向后再向上画圈提至头右上侧成剑指,指朝下,左手屈肘内收,平置于胸前。目视左手(图8)。


随即,上体直立稍右拧,左手变拳收回左腰侧,右手成握杯手缓慢向右前

方伸出;目随右手(图9)。


(六)哪吒探海

承上。右腿不变化,左腿向左后上方缓慢蹬直,脚面绷平;

同时,右手变拳收回腰间,左手剑指随身体前俯之势向右前方直臂前伸,掌心向右;目随左手(图10)。


(七)李仙独饮

承上。右腿不变化,左腿收回并在体前屈膝上提;同时左手变拳收回腰侧,右手端杯随上体极力后仰举杯饮酒;仰头,目视右手(图11)。

(八)太白贪杯

承上。左腿向左后方落地并屈膝下蹲,右腿前滑伸直成仆步;

同时,左手后插,以掌背贴靠左髋部位,右端杯手向右腿方向下落;


后,缓慢向体前收拉,随重心左移,身体前俯轻轻摇杯,随即,身体极力后仰,右手举杯饮酒;目微闭随视右手(图12、13、14)。图15、16与图13、14相同,重复3遍。


(九)吕仙让酒

承上。两腿稍微前后滑动颤抖;同时,右手端杯上举由右向左再向右在头前上方摇动上一圈后, 向右上侧直臂伸出敬酒,左臂不变;身体极力左转右倾;目随右手(图17 18)


(十)醉仙踏浪

承上。身体极力右倾将失去重心时,上体突然右转并前俯;左脚迅速向右脚右侧上步,脚前掌用力,顺身体左倾之势,右脚再向左脚左侧缓慢上步;


当左脚迅速向左后方退步落地,右脚再向右后方退步到原来的位置时,身体重心下降,小腹前挺;两腿稍屈膝成并排;同时, 上体极力后仰;


左右两臂随体摆动完成梅花步后,左手剑指指地,右手端杯仰身饮酒;双眼在行步时微闭,目视前下方,仰身饮酒时随视右手(图19、20、21、22、23)。


(十一)玉兔滚珠

承上。左脚前滑,右脚上步;双手变掌随身体前倾前俯之势向前下方扶按地面;双脚蹬地;身体勾头卷屈,肩、背、腰依次着地向前滚翻(图24、25)。


(十二)卧龙横江

承上。左、右脚接地后蹬地腾空跃起,右腿提起挺膝向前上方侧踹,左腿屈膝上提内扣控腿;同时,左手拳拉回至左胸,右手俯掌向前推击;


随即,身体侧身直体下落,左腿屈膝内扣,右腿微屈膝盘于左腿上成剪状;左、右掌和两小臂内侧同时着地:目视右上方(图26、27、28)。



(十三)金绞剪

承上。两手推地使上体拾起;右腿屈膝后扫,左腿挺膝前伸,然后,左脚尖勾紧快速屈膝回收勾挂,右脚外沿猛然用力向前上方铲击;目视右前方(图29、30)。


(十四)马龙绞柱

承上。右腿下落向前、向左平扫;

上身顺势后仰;左手不变化,右手右摆(图31、32)。


即,右腿继续从左向右后上方摆扫,左腿即从右向前、向左、向后上方扫摆,两腿在上相绞;


上身随势倒立叠起, 以右肩着地,左掌屈肘扶撑于头前地面(图33、34、35)。然后,两臂推地伸直;屈腰;两腿随之下落(图36)。


(十五)毒蛇吐芯

承上。右脚先落地支撑身体,左腿配合上体后仰后倒之势向前上方挺膝点击;同时,两手用力推地后向胸前握拳抱紧;目视前上方(图37、38)。

(十六)倒卷帘

承上。左腿下落与右腿并拢伸直;两腿左右自然分开(图39)。

随即,两腿向上、向后折翻;两臂屈肘,两手在头两侧扶按;

当双腿翻至胸腹、大、小腿依次接触地面后,两小腿挺膝上弹,身体上顶;

两手猛力推撑地面使身体反卷而起(图40、41、42、43)。


(十七)穿心脚.

承上。身体右转并前俯;左脚向右脚右后方绕步落地并屈膝微蹲;右手拳护于左下颌部位,左手立掌向左上方推击(图44)。


随即,身体迅速右拧180 ,右手掌指直插前方,指尖向前,左手立掌护于右肘关节处,左腿支撑身体,右腿脚尖随体快速向前点击;目视前方(图45)。


(十八)反打金钟

承上。右脚下落,两腿成半马步;重心下降,上体前俯;左手立掌护于右胸,右掌指尖向内,向下画弧后向右下方直臂下插;目视上方(图46)。


随即,身体猛然立起右倾,右凤眼拳内收上提画弧,再向前上方弹打,左拳变掌,下按后再变拳收回腰侧;


然后,右手拳收回右胸侧,拳心向下,同时,左肘随身体左倾,突然向左撞击;目视左前方(图47、48)。


(十九)举杯邀月

承上。以左腿为轴支撑身体,右腿稍屈膝上提,随身体原地左转一周多(450°), 平摆落地,两脚并排;左手剑指向下斜撑,右端杯手举杯仰饮;仰头,目微闭(图49)。


功夫高手
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