身体右侧卧，两腿合拢、微微弯曲，左手轻放在左大腿外侧上，右手大拇指放在耳垂后面凹陷，食指中指贴着右太阳穴
身体自然平躺，髋关节放松，两脚心相对，脚后跟.尽量靠近会阴处，双手放在肚脐处或自然放在身体两侧
仰卧，两脚心相对，两膝向外打开，双手环抱在脑后，或者将双手交叉放在头顶上方
PS:需要注意的是，每个人的身体状况和睡眠习惯不同，不一-定适合所有人。如果在尝试过程中感到不舒适或影响睡眠，可以根据自己的实际情况选择合适的睡姿
身体右侧卧，两腿合拢、微微弯曲，左手轻放在左大腿外侧上，右手大拇指放在耳垂后面凹陷，食指中指贴着右太阳穴
身体自然平躺，髋关节放松，两脚心相对，脚后跟.尽量靠近会阴处，双手放在肚脐处或自然放在身体两侧
仰卧，两脚心相对，两膝向外打开，双手环抱在脑后，或者将双手交叉放在头顶上方
PS:需要注意的是，每个人的身体状况和睡眠习惯不同，不一-定适合所有人。如果在尝试过程中感到不舒适或影响睡眠，可以根据自己的实际情况选择合适的睡姿
