太极拳与中医养生
如今人们都非常重视养生保健，做好日常的保健养生对身体健康大有好处。比如太极拳就是一种很好的健身方式，下面将为大家介绍太极拳的好处，一起来了解一下!
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基本介绍
太极拳，根据阴阳、脏腑、经络、气血学说创造的锻炼方法和动作要领，归纳起来就是：
一句话：“意气为君骨肉臣”；
三调整：调心、调气、调身；
九要领：静、聚、贯、顺、沉、畅、松、正、整。
在练习时要做到心神安静，内外放松，以心行气，以气运身，神形合一，意气相依。并坚持长期锻炼，持之以恒，才能起到强身健体的作用。
太极拳的主要方法有：掤、捋、挤、按、采、捌、肘、靠、分、云、推、搂等手法；栽、搬、拦、撇、打等拳法；蹬、分、拍、摆莲等腿法；进步、退步、侧行步等步法；无极、开合、升降、虚步等桩法，这些方法构成太极拳训练的基本功。练习太极拳基本功，能使太极拳技术得到比较全面的发展，提高动作规格的规范化，为中医养生打下扎实的基础。
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太极拳对五脏的作用
1.强心：“心为五脏六腑之大主”。练习太极拳时强调“心静用意”，用意识引导动作，使心神安静，意念集中，机体放松，各脏腑发挥正常的功能，从而取得相对平衡。心神安定，心气运行流畅，更能发挥其统辖血液循环的功能，减少和消除体内瘀血。血液通畅充盈，面色自然红润。
2.养肝：练太极拳时，意境清静，情绪安宁，以意行气，内外放松，动作轻柔，可使肝气条达，从而肝体得养，肝血得藏。练拳时以意运气的腹式呼吸，有助于行气活血。眼神贯注动作，动作圆活连贯，有利于养肝明目、舒筋活络。
3.健脾：练拳时的腹式呼吸，促进肠胃等器官蠕动，使三焦气机通畅，脾胃升降和顺，新陈代谢加强，运化水谷功能健旺。心情舒畅，饮食自然香甜。化源增加，营养充足，肌肉丰满光泽，四肢强健灵活。脾气旺盛，营血充盈，统血功能亦正常。
4.补肺：练太极拳时要求气沉丹田，从而加强了肺主气的功能，增加了肺活量，有利于肺的肃降。通过吐故纳新，能进一步推动气血运行，使身体各部都得到营养与活力。练拳后皮肤温暖或微微出汗，有利于肺气的宣发和水道的通调，并能充卫固表，增强抵抗力。
5.固肾：“腰为主宰”，“命意源头在腰隙”。故练拳时十分重视肾之府——腰的作用，以腰为轴来带动四肢和全身协调运动，使气机畅达，以加强肾命并调通任督二脉之气。并且以心为令、气沉丹田，使心肾相交，水火既济。使肾精充实、阳气旺盛、行动轻捷、二便调和、骨强齿坚、发泽耳聪。
