食材新鲜，营养全面
美味香甜，健康可口
孩子喜欢，家长满意
“春雷响，万物长”，春季是万物生长的季节，对于还在发育的孩子们来说，更是孩子补钙长高的黄金季节！春季不补钙，错失一整年。家长们应把握这一时机，为孩子提供营养丰富的食物，给孩子补钙，助力孩子长高高！下面介绍一些补钙小技巧：第一，春季晒太阳有助补钙；第二，春季增加户外活动，增加锻炼，可以增加并保持骨质中钙盐等矿物质的含量，提高骨骼强度；第三，适当食用富含维生素D的食品，可以促进钙的吸收，如西兰花、茄子、蛋黄和蘑菇；第四，摄入含锌的食物，比如猪肝、生蚝、扇贝和紫菜，它们有助于促进生长；第五，增加蛋白质来源，包括豆制品如豆腐和豆浆；最后是高钙食品，钙的来源以奶及奶制品为最好，含钙丰富且吸收率高，如牛奶。确保孩子摄入这些食物，以维持良好营养，抓住生长发育的最佳时机。
接下来，我们一起来看看下周准备了哪些美食，助力宝贝们长高高！
早餐
香菇肉末米粉、鸡蛋、牛奶
早点
香蕉、砂糖橘
午餐
土豆饭、酸汤鱼、莴笋百合炒肉、小白菜烩口蘑
午点
牛奶、奶棒
滑动以查看更多……
早餐
红豆黑米粥、鸡蛋、牛奶
早点
苹果、火龙果
午餐
米饭、红烧狮子头、三彩丁、菠菜虾皮汤
午点
牛奶、白菜鲜肉包
滑动以查看更多……
早餐
青菜牛肉面片、鹌鹑蛋、牛奶
早点
哈密瓜、红提
午餐
米饭、山药胡萝卜炖排骨、双花炒猪肝、时蔬杂炒
午点
牛奶、椰香面包
滑动以查看更多……
早餐
白菜肉丝二块粑、盐水花生、牛奶
早点
火龙果、香蕉
午餐
荞麦饭、虫草花炖鸡、双耳炒蛋、素鸡小白菜
午点
牛奶、豆沙卷
滑动以查看更多……
早餐
杂酱面、鸡蛋、牛奶
早点
砂糖橘、哈密瓜
午餐
米饭、土豆红烧肉、素炒三丝、鱼片上汤娃娃菜
午点
牛奶、原味曲奇
滑动以查看更多……
供稿：周春春、于洁、宋毅超
排版：黄艳
审稿：胡晓
签发：李静
本文视频、部分图片及文字来源于网络
