很多人都说健身房就是整容所，为什么不少人去健身训练后，容颜就有了很大的改变，颜值得到了大大地提升。科学研究表明：成年后我们的五官基本上都定型了，那么为什么健身后，会改变我们的容颜呢？
健身真的可以改变一个人的容颜吗？研究表明：运动能够提升颜值！
1，从身材上的改变：健身后能够刺激身体消耗更多的热量，让原本身材肥胖的你，燃脂减脂，身材瘦下来一大圈，整个人的身材瘦下来一大圈，最明显的改变就是你原本肥胖的脸蛋，现在五官变得更立体了，容貌也得到了改变。
比如贾玲减掉了100斤后，容颜得到了改变，颜值上也大大提升了：
2，气质上的改变，健身锻炼能够让你瘦下来后，保持好身材，通过健身锻炼后，身体的肌肉含量提升，肌肉力量得到提升，身材的肌肉线条更明显，比如腹肌，胸肌，以及马甲线，麒麟臂，翘臀等等，都能够让你的个人体质有很大的提升，让你和以前的你有很大的差别。
3，身体活力的改变：坚持健身后能够让你保持身体的活力代谢，保持身体的活力，保持身体的肌肉力量，让身体活力满满，精力充沛，力量饱满，既可以减缓身体衰老的速度，还可以让你保持身体活力，保持年轻的状态。
保持身体活力能够促进身体的新陈代谢，加快身体排出体内的代谢废物和垃圾，让你的皮肤保持显白稚嫩的状态，让你看起来更显年轻。
4，健康状态的提升：坚持健身，对于中老年人身体改变是最明显的，健身既可以提高身体活力，提高身体的肌肉力量，让你保持健康的状态，还可以让你预防骨质疏松，增强骨质密度，减缓身体衰老的速度，还可以保持身体活力，让你保持年轻，更显有精气神，颜值都会有几分的提高。
5，心态上的改变：坚持健身能够更好地帮助你释放压力，促进身体分泌更多的多巴胺和内啡肽等神经递质，保持乐观开朗的心态，一个人的颜值和自身的心态有直接的关系，比如你每天都保持乐观积极开朗的心态，你的颜值就加多了积分，如果你情绪低落，每天黑脸的话，你的颜值也会下降，你有听说过“苦瓜脸”吗？
所以健身确实是可以改变一个人的容颜的，特别是健身后，通过身材上的改变，体能上的改变，力量的改变，以及气质上的改变，能够让你的颜值有了很大的提升，这也就是为什么很多人减肥后，就跟整容了一样，健身确实可以让你变得更好看。
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