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入冬后，身体出现这5个表现，意味着你正在发胖

美体 2025-01-08 21:01 广东

为什么都说冬天是养膘的季节呢？冬天一过，身材不知不觉地胖了不少！

入冬后，天气寒冷，身体需要更多的热量来保暖，所以食欲会大增，想要吃更多的东西，吃高热量的食物来保暖，再加上天气冷，更不想运动了，这也会导致大量热量堆积，身材渐渐地就发胖。

入冬后，身体出现这5个表现，意味着你正在发胖！

1，食欲大增

入冬后如果你的食欲大增，三餐吃的东西越来越多，食欲更好了，食量更大了，摄入的热量越来越多了，那么身材在不知不觉中就会渐渐地发胖。

特别是入冬后，你更喜欢吃火锅，喝奶茶，吃夜宵等，热量不断地堆积，身材会不断地发胖，等到你察觉到身材胖，意味着你在不断地发胖。

2，管不住嘴

三餐之外你还总是管不住嘴，想要吃更多的零食来满足自己的食欲，或者是吃下午茶等来满足自己的欲望，每天只是想着吃，那么身材肯定会更容易发胖。

入冬后很多人都想会老想吃东西，因为运动量减少了，身体冷了就想要吃东西来消磨时间，而这也是导致身材发胖的主要原因。还是少吃，管住嘴，才能够保持好身材。

3，不想动，运动量大大下降

入冬后你发现自己的运动量大大下降，天气冷了不想动，一直想着赖在床上，或者是窝在沙发上，运动量的下降会导致脂肪堆积的速度加快，会影响身体的代谢能力，会影响到身体的血液循环，会影响到身体的消化系统等，代谢下降了，身材就会发胖。

所以如果长时间不运动，每天摄入的热量大于身体输出的热量，意味着你的身体更在不断地发胖。

4，衣服越来越紧身

入冬一段时间后，穿衣服会觉得越来越紧身了，衣服穿着不舒服，身材一发胖，最明显的感受就是穿衣服觉得紧了，比如裤子拉不上来了，说明你的身材确实是胖了不少。

所以入冬后一定要控制好饮食，如果你总是放任自己喝奶茶，吃高热量的食物，并且总是吃撑，你的身材很容易就会发胖。

5，经常熬夜晚睡

入冬后经常熬夜晚睡，很容易让寒气入体，寒湿会导致身材更容易臃肿发胖，还会让你食欲大增，导致你吃更多的食物，堆积更多的热量。

熬夜晚睡会导致内分泌紊乱，代谢下降，激素水平下降，脂肪堆积的速度加快，导致身体越来越容易发胖。

这5个现象如果你也有，说明你的身材真的胖了，要注意减肥了。

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