步入中年后，多数男性身体衰老的速度非常快，身体衰老的表现有很多，比如身材发胖（中年发福），身体总是觉得累和乏力，双腿走路没劲，精神不佳，专注力下降，身体大大不如从前。
男性断崖式衰老的5个行为，第一个很多人忽略了！
1，让自己精神长期处于紧绷的状态，压力过大
很多男性到了中年时期，上有老下有小，工作压力大，就会想要争取更多的事业来满足自身的发展，但是同时也会让自身的压力越来越大，除了不断地加班，回家后还要处理各种问题，这也导致男性的精神长期处于紧绷的状态，压力过大，疲劳感持续性长，过劳肥等，都会加快身体衰老的速度。
2，早餐午餐随便吃，晚餐经常大鱼大肉
经常三餐不规律，早餐和午餐总是随便吃外卖应付，而晚餐却经常大鱼大肉，这样的行为习惯只会导致更多的脂肪堆积，导致身材变成易胖体质，身体更容易发胖。
如果经常大鱼大肉，过量的热量就会堆积在体内，而且大鱼大肉难以被及时消化掉，会给肠胃造成挤压，影响肠胃的蠕动能力，导致身体出现健康问题，抑制了身体的代谢，导致身体衰老的速度加快。
3，经常久坐，身体长期缺乏运动
经常好吃懒作的人，身体的代谢下降，身体出现健康问题，运动量大大下降会让更多的脂肪堆积在体内，身材就会发胖，再者，运动量下降，心肺功能越来越差，体能下降，走两步路就会觉得累，身体抵抗力下降，免疫能力下降，身体衰老的速度加快。
身体长期缺乏运动，身体肌肉流失，力量下降，身体乏力感十足，感觉身体越来越沉重，骨质流失，骨骼酥松等情况接踵而至，身体衰老的速度加快。
4，长期熬夜晚睡，吃夜宵
长期熬夜晚睡会导致身体内分泌紊乱，激素水平下降，皮质醇分泌增多，脂肪堆积的速度加快了，食欲增多了，让你吃更多的食物等，脂肪堆积更多，身材肥胖。
熬夜晚睡还会破坏你的身体免疫能力，降低抵抗力，以及导致精神越来越差，大脑活力下降，身体新陈代谢能力下降等，身体衰老的速度加快。
5，经常抽烟和喝酒
男性经常抽烟和喝酒，这两个行为习惯是最容易导致身体衰老加速的，比如经常抽烟的人，肺部系统受到破坏，香烟中的有害物质会刺激和损害呼吸道黏膜，长期抽烟的人常常咳嗽、咳痰，呼吸变得困难，活动耐力明显下降。抽烟还会诱发各种心脏血管疾病。
而经常喝酒对于内脏器官，特别是肾脏，肝脏的影响和损害是最大的，还会对你的血管和心脏造成损伤。
所以一定要戒掉抽烟和喝酒的习惯，才能让你远离不良的生活习惯，让你保持身体的健康状态，减缓身体衰老的速度。
第一个行为其实很多男性都会有，但是他们却不自知，忽视了这个行为的出现，才是加快身体衰老的主要原因。如果你也有这几个行为，那就要注意了。
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