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在生活中，你有没有意识到在某一刻，自己变得像自己的父母暴躁易怒，自己内心很讨厌父母那样做。
自己也并不想变得和父母一样，但自己就是无法控制住自己，这种现象在心理学上被称为家庭代际创伤。
家庭代际创伤是指在一个家庭中，一代代传递下去的心理创伤。
这种创伤的影响不仅仅停留在最初经历者身上，而是通过各种方式传递给后代，形成一种跨代的影响。
代际创伤的根源可以追溯到家族或祖辈的情感伤痛，这些伤痛可能源于战争、饥荒、种族压迫或其他极端事件。
即使这些创伤并未直接经历在每一代人的身上，但其影响却如同隐形的枷锁，束缚着子孙后代的心理健康与情感发展。
举个例子，一个人的家庭，他的父母对他十分严格，做错事情时非打即骂，他在这种环境中成长，内心坚定地想着自己以后有了孩子后要好好对待他，
不能像自己的父母对待自己那样，可当他真的有了孩子以后，他如同他的父母，对自己的孩子非打即骂。
即使事后他十分后悔，但依然会做出这种行为，仿佛自己无法控制自己，这便是家庭代际创伤。
当然，家庭代际创伤并非基因，意味着它是可以被打断的。意识到这一点后，自己是可以去减少或阻断的。
首先便是意识到家庭代际创伤在哪，可以在平时的生活中观察自己的行为、思想，去寻找创伤在哪。
其次，培养自己的情绪调节能力，代际创伤传递时往往伴随着不稳定的情绪，调节自己的情绪，有助于帮助自己阻断创伤。
再者，建立新的家庭互动模式，与自己的子女沟通时应改变方式，避免指责，营造一个安全的情感表达空间。
最后，寻找专业人士的帮助，专业人士通过一些专业疗法可以有效帮助到自己。
面对家庭代际创伤，我们应正确看待，这些创伤是不可避免的，不要将其归咎于父母或者某一些具体的人，
正因为无法意识到这类问题，这种家庭创伤才会一直遗传下来，而当自己意识到之后。
自己可以决定是否从自己这里阻断创伤的传递，给自己的子女一个良好的生活环境。
请你相信，当自己意识到家庭代际创伤在自己身上并且自己意识到时，自己可以去阻断它传递给下一代。
