芳香疗法：自然疗愈的艺术

芳香疗法：自然疗愈的艺术

芳香疗法，作为一种自然疗法，有着悠久的历史和深厚的文化底蕴。它主要是利用芳香植物的纯净精油进行调理，通过多种方式如香薰按摩、吸入、沐浴或者热敷等，使身体系统处于平衡状态，从而达到舒缓身心、预防疾病、保持健康的目的。

芳香疗法的起源可以追溯到古埃及。公元前1350年，古埃及人就把玫瑰水和玫瑰花的花瓣作为镇静剂和治疗头痛的药品。他们还喜欢用薄荷清洁身体，用乳香祭祀神庙，用丝柏或雪松制造棺木，用没药、雪松和丝柏等进行尸体防腐。而埃及艳后克丽奥佩特拉七世更是以精油护肤和护发闻名，她用玫瑰花瓣与橙花精油泡澡，在谈判前涂抹茉莉香膏。

在中国，芳香疗法同样历史悠久。根据甲骨文记载，古人在殷商就有艾蒸、熏燎等疗法。佩戴香囊、沐浴兰汤的习俗从周代便开始流传。至春秋时期《神农百草经》阐述了芳香中药的药物性质；明代，《普济方》总结了芳香疗法的经验，《本草纲目》记载了共90余种 “芳草”、“香木”，并介绍了多种给药方式，为后世芳香疗法的创新奠定了基础。

现代形式的芳香疗法起源于20世纪初。法国著名的化学教授盖特佛赛首先发现了薰衣草精油可以治疗伤痛，并于1920年撰写了世界上最早的 “芳香疗法” 专著，首创了 “芳香疗法” 这一术语。此后，芳香疗法在欧洲盛行，并逐渐传播到世界各地。

芳香疗法作为一种自然疗法，具有多种应用方式，如香薰按摩、吸入、沐浴、热敷等。这些方法通过不同的途径让芳香植物的精油作用于人体，调节身体的各大系统，激发人体自身的治愈平衡及再生功能，从而达到强身健体、改善精神状态的目的。

中医芳香疗法和西医芳香疗法虽然在理论渊源和使用过程等方面存在相关性，但也有各自的特点。中医芳香疗法历史悠久，强调整体观念和辨证论治，注重通过激发人体的感官，调整体内的气血运行和精神状态，以达到舒缓抑郁症状等作用。

例如，中医芳香疗法可以使用天然植物的精油或草药来进行治疗，像薰衣草、柠檬香茅、橙花等植物的香气被认为具有舒缓和放松的功效，且可以通过熏香、按摩、浸泡和蒸气等不同的应用方式进行治疗。

西医芳香疗法则更注重科学研究和临床实验，通过对芳香物质的化学成分和药理作用进行分析，来确定其治疗效果。例如，一些研究发现，芳香化合物对神经系统具有显著的调节作用，可以缓解压力、改善睡眠、减轻焦虑和抑郁症状；对呼吸系统的调节作用主要表现在改善呼吸道疾病症状和预防感冒等方面；对心血管系统具有一定的调节作用，可以改善血液循环，降低血压和胆固醇水平等。

然而，芳香疗法在我国临床护理工作中的使用现况还不够成熟，缺乏统一的规范和标准。这就需要我们进一步加强对芳香疗法的研究和实践，制定出科学合理的规范和标准，以更好地发挥芳香疗法在医疗保健领域的作用。同时，患者在选择芳香疗法进行治疗时，应在医生的指导下进行，特别是病情比较严重时，需及时就诊，进行对应治疗。

芳香疗法的好处

（一）舒缓身心压力

芳香疗法中使用的某些精油，如薰衣草和洋甘菊，对舒缓身心压力有着显著效果。研究表明，薰衣草的香味具有几乎普遍的镇静作用，能降低人体交感神经系统的活化，减少焦虑症状，如出汗的手掌或心跳加速等。

接受芳香疗法的患者在情绪和感知焦虑水平方面有显著改善，治疗后感觉不那么焦虑和更积极。例如，在忙碌工作一天后，回家进行精油熏香，如使用薰衣草精油4滴、橙花精油2滴、苦橙叶精油2滴进行调配，不仅能舒缓压力，还能营造浪漫气息。

此外，迷迭香精油在芳香疗法中也有积极影响警觉性的作用，参与者在接触薰衣草或迷迭香芳香疗法后，在数学计算方面表现出不同的效果。虽然薰衣草组的参与者报告感觉更加昏昏欲睡，但实际上在芳香疗法后更快、更准确地进行了数学计算；迷迭香组则显示前额α和β能力下降，表明警觉性增强。

（二）辅助治疗多种病症

芳香疗法可辅助治疗多种病症。在治疗全身各部位疼痛方面，用于关节炎疼痛的流行精油包括生姜、没药、姜黄和橙子等；对于头痛，可使用薄荷、留兰香、迷迭香和乳香等精油。

在治疗感冒方面，薄荷精油具有双重疗效，热的时候能清凉，冷时则可温暖身躯，对呼吸道产生的症状有很好的疗效，对于干咳、气喘、支气管炎、肺炎、肺结核具有一定疗效。对于慢性胃炎等消化系统疾病，柠檬精油可调顺整个消化系统，对胃病、胃溃疡等也有一定疗效。

在妇科疾病方面，乳香精油主要作用在于治疗痛经和缓解经前期综合症；快乐鼠尾草精油含有雌性荷尔蒙，对女性的生殖系统有帮助，可用来治疗女性的不孕症，也可以调节焦虑抑郁情绪。此外，薰衣草、茶树油、德国洋甘菊等精油涂抹于伤口上，会促进伤口组织的复原。

（三）整体治疗效果好

与药物治疗相比，芳香疗法能平衡身心，改善心智。精油是一种很精致、微妙的东西，每种精油都有许多不同的特质，一般的合成药物仅能治疗某种特定的症状，而精油的主要作用就是 “平衡”，让身体从不平衡的生病状态变成健康的理想平衡状态。

一个受过适当训练的芳疗师，会设法帮助患者到达心智、生理和精神三方面的平衡。例如，对癌症病患来说，芳香疗法虽然无法消灭癌细胞，但能减缓病患身体不适，增加心灵缓和，促使疾病治疗过程顺利，提高病患生活品质。

许多癌症病患常会出现食欲降低情形，这个问题可以使用甜橙精油来改善；口腔及伤口的异味能用茶树纯露或薄荷纯露；身体水肿可使用葡萄柚、柠檬、快乐鼠尾草、杜松等精油。

疼痛可用快乐鼠尾草、甜马郁兰、罗马洋甘菊、德国洋甘菊、薰衣草等精油；焦虑、忧郁等情绪低落问题，可用橙花、快乐鼠尾草、佛手柑、乳香、檀香、葡萄柚、甜橙、迷迭香、甜马郁兰等精油。

因免疫力下降导致伤口不易恢复，可使用薰衣草、茶树油、德国洋甘菊等精油涂抹于伤口；因化疗造成的恶心呕吐，则可使用柠檬、甜橙、薄荷、姜等精油，用薰香的方式让病患吸入。

芳香疗法的使用方法

（一）多种调节方式

芳香疗法可以通过多种方式进行调节，以达到不同的效果。

香薰是一种常见的方法，运用香薰台加热挥发的原理，让空气中散布精油的香味，营造出舒适的氛围。按摩则是将精油与橄榄油、甜杏仁油等可食用油混合后，涂抹在身体上进行按摩，既能放松肌肉，又能让精油更好地被皮肤吸收。

吸入法可以通过直接嗅吸精油或者使用含有精油的喷雾，让精油分子经由鼻子传递到大脑，产生镇静、放松的效果。沐浴时，将适量的精油滴入温水中，浸泡身体，一方面可以享受温水浴放松肌肉的作用，另一方面可以利用精油缓解疲劳，有助入睡。

热敷则是将精油涂抹在毛巾上，然后热敷在身体的特定部位，如颈部、腹部等，以缓解疼痛或不适。

（二）不同精油的功效

不同的精油具有不同的功效。

玫瑰精油可以消除情绪郁结，通经止痛，舒缓精神紧张，缓解酒后不适，还能治疗情绪低落，滋润皮肤，加强微循环，适用于红肿、发炎和敏感皮肤。天竺葵是情绪不稳或更年期综合征的一种极好的平衡剂，能很快消除疲劳，也能缓解产后抑郁症，亦是天然美容妙品，特别是对干燥皮肤、皮炎及湿疹，用来洗浴效果好。

乳香对精神恐惧和情绪波动有镇静效果，能帮助入静，有助冥想，消除恐惧及噩梦，增强安全感，对老化皮肤有抗衰老作用，同时也是一种很好的止泻药。

薰衣草能舒缓镇静，平衡及调整多种症状，能抗菌消炎，可作驱蚊虫剂。儿童过度活跃、睡眠不宁时，可以洒数滴于枕头上，让挥发油慢慢散发出来，儿童可安宁入睡。病后康复期间，在房间内作熏蒸吸入，可以加快康复，增强体质，消炎及解除肌肉痛，可用于任何皮肤。

柠檬是一种极好的提神剂及清新剂，能杀菌消炎，用来漱口可舒缓喉部不适，可用于油性皮肤，并有漂白作用。薄荷有令人头脑灵活、思维清晰的效果，有驱风健胃的作用，能防治胃痛，伤风、鼻塞时，只要打开瓶盖，吸入一些薄荷油可让人精神振作，症状减轻，加入眼膜中使用，可以减轻眼睛充血，可以消除因睡眠不足引致的黑眼圈。

檀香能消除莫名的恐惧，不但令人有愉快感觉，而且能够消除粉刺。广霍香能消除焦虑及忧郁，在医疗用途上，因它有强力抑菌作用，故对胃肠炎、伤口感染及香港脚均有一定的疗效，配合熏衣草使用，可以软化疤痕组织。

（三）使用注意事项

芳香疗法虽好，但并非人人适用。孕妇、患有气喘等气管疾病者、特殊疾病患者、过敏体质患者、幼儿及老年人、代谢功能障碍人群不适合使用精油。由于精油浓度很高，使用剂量要低，不超过3%。

除非有专业人士的指导，否则除了薰衣草、茶树之外，不建议直接使用，调配成复方精油使用更安全效果也较佳。许多精油含有呋喃香豆素，会引起光敏反应，使用于脸部后数小时内不可接受日晒以免皮肤变黑，如佛手柑、柠檬、莱姆、欧白芷等。

最重要的一点是，芳香精油疗法虽好，但是不可取代医疗。精油虽有很好的疗效，对于身心平衡也很有帮助，不过若有急症仍要就医。以芳香疗法来辅助医学，当成日常保健、缓解慢性病痛、改善不良精神状态的工具是较安全的使用心态。