冬日里,它比红薯更诱人,囤上十斤备家中,无需煮烤简便享,孩子爱不释口真过瘾

文摘   美食   2024-11-15 19:59   山西  


导读:和红薯一样,紫薯的营养价值也很高,而且还有特殊的保健功能,所含的维生素A可以改善视力,维生素C能够防治坏血病的发生,花青素是天然强效自由基清除剂。而且,紫薯富含的硒和铁是人体缓解疲劳、缓解衰老、补血的必要元素,特别是硒易被人体吸收,可留在血清中,修补心肌。尤其到了冬天,适当吃一些紫薯,有抗氧化、抗疲劳、美容养颜、促进胃肠道蠕动、缓解疲劳等功效,对人体非常有益。

那今天我就给大家分享一个紫薯最好吃的做法——紫薯丸子,不用蒸也不用煮,十几分钟就能搞定,做出来又酥又软,软糯香甜,孩子一口一个,吃的特别香。

- 紫薯丸子 - 

食材:

紫薯,糯米粉,淀粉,白糖,面包糠,植物油

做法:

第一步:买回来的紫薯洗净外皮,热水入锅蒸20分钟。

第二步:蒸熟的紫薯剥去外皮,用勺子碾成紫薯泥,加适量的淀粉、糯米粉和白糖进去,记住淀粉和糯米粉的比例是1:4,搅拌均匀。

第三步:然后用手揉成表面光滑的紫薯面团,搓成长条,再切成大小均匀的面剂子,将面剂子揉搓成丸子的形状。

第四步:在紫薯丸子表面裹一层面包糠,如果不好附着,可以先将丸子在清水中过一下,面包糠就能很好的粘上了。

第五步:起锅热油,油温七成热的时候,将丸子入锅小火慢炸,同时不停的翻搅让其均匀受热。

第六步:等丸子表面微微焦黄,捞出控油,单吃或者蘸酱吃,味道都不错。

注意事项:

1、淀粉最好使用木薯淀粉,如果没有的话,其他淀粉也可以。

2、炸丸子的时候,一定要小火慢炸,否则大火很容易炸糊表面,出现夹生的情况。

以上就是今天为您分享的美食菜谱,如果觉得有用的话,就赶快动手收藏起来吧。当然您有不太会做的美食,也欢迎留言给我哦!

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