进入12月,它才是“菜中人参,包饺子真好吃,鲜美多汁营养高,不懂吃就可惜了

文摘   美食   2024-11-13 20:00   山西  


导读:很多人买萝卜,直接就把萝卜上的叶子揪掉扔了,只把萝卜带回家。但其实,萝卜叶的营养价值一点也不比萝卜少,它的维c含量是萝卜的 2 倍以上,钙、镁、铁、锌等含量是萝卜的 3~10 倍,有清热退肿、消炎止痛的功效。而且,萝卜叶中丰富的钙质也是良好的补钙来源,其钙含量能达到350mg/100g,差不多是牛奶的3倍,因此有“天然钙片”的美誉。因此,每次被我们扔掉的萝卜叶,其实是很好的一种食材,因此被誉为“菜中人参”

那今天我就给大家分享一个萝卜叶最好吃的做法,将萝卜叶子摘下来,剁碎,调成饺子馅,不仅脆爽多汁,味道鲜美,而且健康又营养,学会了之后做给家人吃,保准吃了都夸好。

- 萝卜叶饺子 - 

食材:

面粉,猪肉馅,萝卜叶,葱末,姜末,酱油,生抽,花椒粉,食盐,食用油。

做法:

1、将萝卜叶洗净,焯水1分钟,捞出沥水晾凉之后切碎,挤掉多余的水分,装盘备用。

2、提前绞好的肉馅倒入盆中,加葱末、姜末、两小勺酱油、两勺生抽、适量食盐和少许花椒粉、食用油,搅拌均匀。

3、然后将萝卜叶倒入肉馅中,继续搅拌均匀,静置一旁备用。

4、和面揉成光滑的面团,饧发之后搓成长条,切成大小均匀的面剂子,然后擀成饺子皮。

5、包上馅料,捏紧开口处,挤成饺子形状。

6、起锅烧水,水开之后将饺子下锅,用勺子轻轻推动饺子,防止粘连,等饺子煮熟之后就可以关火出锅了。

注意事项:

1、挤萝卜叶子的水分时,不用太过用力,稍微留一些水分,可以让肉馅更加软嫩鲜美。

2、调馅料时,要先将肉馅调好味,再和萝卜菜叶拌合在一起,这样口感会更好吃。

以上就是今天为您分享的美食菜谱,如果觉得有用的话,就赶快动手收藏起来吧。当然您有不太会做的美食,也欢迎留言给我哦!

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