俗话说，“人老骨先衰”，骨骼在身体上扮演着重要角色，其主要功能是运动、支持和保护身体。因此，科学养护骨骼是所有人一生的功课。
骨健康贯穿了人的一生，但随着年龄增长，骨骼会随着悄悄发生变化，每个年龄段都会有不同的骨科疾病。那么，相应的年龄段，养护骨骼都有哪些不同的侧重点呢？
今天，小编就带大家一起盘点各年龄段不同的高发“骨病”，教你学会如何科学防治……
10~16岁：脊柱侧弯?
脊柱侧弯是青春期最易出现的一种骨病，一般在孩子进入发育期的时候，即10~16岁，若早期没及时发现，病情在半年到一年间就会加重。
脊柱侧弯是可以从孩子身体外观上的细微变化看出来的，目前有两种方式可以自查：
1.是目前国际通用、简便易行的前屈试验检查法，要求被检测者脚跟并拢，双腿伸直，躯干前屈90°，看脊柱两边是不是对称；
2.是通过“四横一竖”5条线来判断，一竖是指脊椎，四横包括肩、肩胛下角、腰窝、髂嵴的四条连线，看后背是不是对称的，两个肩膀是不是等高，两个肩胛骨下角是不是等高，两个腰窝是不是对称，还有骨盆两侧髂嵴高度是不是一致——这5条线中任何1条异常，都属于躯干不对称。
脊柱侧弯，不仅会影响患者的形体美观，还会造成肌肉紧张，导致背痛发生。而当脊柱侧弯严重到一定程度时，还会造成神经损害，压迫肺部，甚至会出现影响呼吸的症状。
防治措施：
提醒孩子注意保持正确的姿势，如写作业时不翘“二郎腿”、不要歪头;给孩子配备与身高相匹配的学习桌椅；陪孩子进行适当的体育锻炼，特别是要增强后背肌肉群的力量。
该病主要治疗方法是手术，一般当侧弯大于45度时就要考虑手术，因为随着生长发育，侧弯每年会自然增加度数。
早期治疗脊柱比较柔韧，难度较低。不要等到畸形严重了再做，到了100度以上手术的风险和难度都会加大。
20-30岁：脖子僵、手指痛
此年龄段的人容易沉迷电子产品，长时间玩游戏、追剧，往往容易患两种骨病：
1、颈椎病
长期低头工作、看手机，都会对颈椎造成压力，也会牵引肩颈部的肌肉，使之负荷过度。低头时，肩部常常是收缩、耸起的，这也会使肌肉紧张、用力，造成劳损。这种坏习惯，一方面会对肌肉、韧带和其他软组织造成损伤；另一方面，也会对椎间盘产生向后的压力，容易导致颈椎间盘向后膨出、突出甚至脱出。颈椎损伤，通常表现为疼痛、肌肉紧、手麻头晕。
2、腱鞘炎
长时间用大拇指点击手机，或者敲击键盘，会导致拇指外侧疼痛，诱发腱鞘炎、腱鞘囊肿等疾病。预防措施：适时休息，做一些伸展运动。颈椎的最佳放松姿势是身体直立，头部稍微往后，肩部向后打开，耳垂与肩峰在同一条线上。
预防腱鞘炎可以手腕关节做360度的旋转或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。
防治措施：
预防这两个疾病的最佳方法就是适时休息，可以做一些伸展运动，以免肌腱、颈肩过度劳损。颈椎的最佳放松姿势是身体直立，头部稍微往后，肩部向后打开，耳垂与肩峰在同一条线上。
预防腱鞘炎可以做几个小动作：1.旋转手腕。2.抬起手臂：抬起手高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。3.握拳练习：轻轻握起拳头，然后张开，将手指伸直。
30-40岁：痛风
防治措施：
痛风与不良的生活方式密切相关。然而，仅仅依靠改变生活方式（包括减少动物内脏、海鲜、肉汤等高嘌呤食物的摄入、严格限酒、控制体重等）来防治痛风是远远不够的。对痛风患者来说，饮食因素在高尿酸形成中所占的权重大概只有三成，主要原因还是由于自身生成尿酸过多或者排泄障碍所致。因此，在大多数情况下，控制痛风离不开药物。
痛风发作的处理只有一个目标，那就是迅速止痛，药物治疗是最有效的办法。除了急性期发作的处理之外，更多的在于尿酸的控制治疗。在进行降尿酸治疗时，则需要使用抑制尿酸生成、及促进尿酸排泄的药物。
50-60岁：膝盖老化肩难抬
1、肩周炎
人到五十，很多人肩关节会出现问题，俗称“五十肩”。原因是如果肩关节处受到扭伤、提重物或外伤等造成的肩关节肌腱或韧带发炎，其一般症状是肩关节处疼痛、关节运动障碍、手臂不能举高或不能向背后抬起，夜间症状更为明显，甚至梳头、穿衣都不能独立完成。
防治措施：
“五十肩”的治疗通常是服用止痛消炎药物、物理治疗、中药贴敷及肩关节做适当运动。
2、骨性关节炎
人到六十后，就要预防“六十膝”了。所谓“六十膝”，是60岁以后多发的一种骨性关节炎。一般症状为膝关节酸痛、肿胀、变形及行走困难。全身关节都可能发生老化，但以膝关节最常见。女性比男性多，60岁以上的人更常见。预防肩周炎，要注意劳逸结合，同时注意坐姿和睡姿，平时注意肩部不要受凉，多做一做肩部活动的运动。
防治措施：
预防骨性关节炎，则要注意多晒太阳，以及膝盖的防寒保暖。尽量减少上下台阶，也要避免长时间处于一种姿势，更不要盲目地做反复屈伸膝关节、揉按髌骨、抖晃膝关节等运动。锻炼可以坐位或仰卧位，将膝关节伸直，绷紧大腿肌肉，足背屈，同时绷紧小腿肌肉，每次坚持3~4秒，每分钟做10次左右。
70岁以上：防骨折
防治措施：
预防骨折，最好定期体检，检测骨密度，及时补钙，预防骨质疏松，多晒太阳，改掉抽烟、喝酒、滥用药物等不良习惯，同时家里注意穿防滑拖鞋。
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