今天国庆小长假结束，回到工作岗位后，大家可能会感觉浑身都“不得劲”，甚至很多人的身体出现关节胀痛、脖子僵硬、腰椎直不起来等各种不适的症状。尤其，随着寒露时节的带来，气候逐渐变冷、日夜温差较大，也进入了骨病的高发期。
假期过后，我们应当如何养护抵御骨病“逆袭”呢？这里，小编备下节后骨病健康指南一份，各位朋友可以先动手收藏起来。
因出门游玩的运动量远远超过普通人日常生活中所能承受的极限，再加上外出游玩负重量也往往比较大，所以就会造成一些负重关节的磨损，导致很多类风湿患者在归来之后常会出现关节痛的情况。
麻将或者扑克，是中国人假期休闲娱乐的一种方式。假期期间，麻将更是成为了“主角”。
娱乐活动的过度增加，长时间的劳累让原本处于“亚健康”的人们体力进一步透支，使人易患颈椎病，肩周炎、腰肌劳损肌、筋膜炎和腱鞘炎等劳损性疾病。还有些家庭主妇，因为过节期间人员来往过多，家务劳动加重，也容易诱发腰椎病、颈椎病。
假期很多人选择在家“度假”，人们不停用手机，还有的一直盯着手机打游戏，乐此不彼。这就容易导致第二天手指僵硬，活动疼痛。
很多痛风患者在节日游玩、聚会期间，由于饮食不当，进食了过量的高嘌呤食物如火锅、海鲜等，导致尿酸升高，再加上旅途劳累，生活作息不规律，随时都有可能诱发痛风，备受煎熬。
每逢节假日时，在医院骨科门诊都能看到一些因大扫除摔伤、上下楼梯摔倒、滑倒而导致骨折的患者。 对于患有骨质疏松的中老年来说，轻微的碰撞和跌倒都可能导致骨折。
温馨提示：
骨病患者朋友们在节日后要注意及时休整，调养身体，预防疾病侵袭，若身体出现严重不适，无法缓解，应及时去正规医院治疗，以免耽误病情。
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