秋分时节·养生养骨
“一场秋雨一场寒。”明日（9月22日）将迎来“秋分”。秋分意味着正式进入秋季。秋分当天日夜时间均等，而后夜越来越长，日越来越短，气温会下降明显，此时也正是骨科疾病的多发时期。因此，秋天一定要加倍呵护自己的骨骼健康，谨防骨病趁虚而入。
中医讲“春夏养阳，秋冬养阴”，养生先养骨，因此养护骨骼是人体保健的关键之一，秋分后更要注意“养骨”！
天冷了，大家知道如何在秋季，科学预防常见的骨科疾病吗？小编带你一起了解……
1、秋季哪些人骨头容易出现问题？
他们面临着骨质自然退化的过程，这会导致颈部、腰部以及四肢出现麻木与疼痛的症状。
这类人群在夏季过度贪凉，使得颈、肩、腰、腿等关节频繁暴露于风寒之中，就会在秋季初期频繁遭受疼痛之苦。
尽管秋分后天气逐渐转凉，她们仍坚持穿着展现“露肩、露脐”的时尚装扮，结果身体这些部位因受凉而引发关节疼痛的问题。
人体处于坐姿时，腰椎间盘所承受的压力显著增加，长此以往会导致脊椎相关疾病的发生。而长期低头保持颈部弯曲的姿势，会增加对应关节受到的压力，造成颈部和肩部疼痛。
研究表明，香烟和酒精会弱化骨骼，过滤掉骨骼中的钙、镁和其他矿物质，喝酒越多，吸烟越上瘾，后果也越严重。
2、如何度过“多事之秋”？
3、秋季如何预防骨病？
最后，小编提醒您，保持积极的生活方式和健康的饮食，是维护骨骼健康的关键。 如果您或您的家人有骨病相关疾病，建议咨询专业医生或健康顾问，获取个性化的预防和治疗方案。
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