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“骨质疏松就是缺钙，喝骨汤+补钙片就对了！”错！→盘点骨质疏松的9大误区，建议收藏

健康   2024-10-29 17:31   陕西  

DOCTOR
疾病科普
骨质疏松
可防可治
HEALTH
TIPS

年纪大了，是否发现腰酸背痛总找上门来？

随着年龄增长，

身姿也不如从前挺拔了？

身高随着年龄增长不断缩短？

还不小心摔一跤就骨折了？

可能是——骨质疏松引起的！

骨质疏松，预防重于治疗…


生活中，我们经常会看到一些老年人弯腰驼背、走路越来越不稳，还会常感觉骨头疼，还有好多人轻轻滑倒，就可能导致骨折，原因是什么呢？老百姓归结为骨头“糠”了，但是什么是骨头“糠”了呢？其实医学上俗称骨质疏松症。
同时，很多人对骨质疏松也有很多误区，总觉得骨质疏松了，吃吃钙片就好了？喝喝骨头汤就能补上？只需在家静养，多躺多坐便能预防骨折？……

今天，小编就整理了一些骨质疏松的知识，为大家全面了解骨质疏松，正确科学揭秘骨质疏松的误区。

什么是骨质疏松？



骨质疏松症又被人称为“隐形杀手”，已经成为困扰老年人的多发病之一；骨质疏松症导致的骨折死亡率仅次于心血管疾病。
骨质疏松是一种以骨量降低和骨组织微结构破坏为特征，导致骨骼脆性增加和易于发生骨折的代谢性疾病。


骨质疏松“隐形杀手”

骨质疏松·临床表现&多发人群




骨质疏松的临床表现

如果您有出现了腰背疼痛、身长缩短、驼背、骨折、呼吸功能下降，您很可能已经患上了骨质疏松症。

具体表现在，①骨痛：早期可无明显症状，可有腰背或周身酸痛，严重时起坐、行走困难；② 脊柱变形：身高变矮，驼背等；③脆性骨折：轻度外伤或日常活动后易引起骨折。

④骨质疏松性骨折严重后果：骨质疏松最严重的后果是骨折，有近三分之一老人因骨质疏松发生骨折。而髋部骨折造成的高致残率和死亡率，更使家庭医疗费用昂贵，不堪重负。

骨质疏松多发人群

年龄超过50岁的女性、母系亲属有骨质疏松病史、日照、维生素D摄入不足者，低体重、长期卧床、酗酒、吸烟、运动缺乏、过早绝经、长期服用皮质激素、关节炎慢性疼痛等类人群。

为什么会发生骨质疏松？



骨质疏松的发生与多种因素有关，主要包括以下几个方面：
（1）中、老年人性激素分泌减少尤其是女性绝经后雌激素水平下降是导致骨质疏松的重要原因之一，可导致骨吸收增加。　　
（2）随年龄的增长，钙调节激素的分泌失调致使骨代谢紊乱。　　

（3）老年人进食差，进食少，往往存在蛋白质、钙、磷、维生素及微量元素的摄入不足。　　

（4）户外运动减少也是老年人易患骨质疏松症的重要原因。

揭秘：9个关于骨质疏松的真相


1.骨质疏松就是缺钙，补钙就行了？错！
骨质疏松不仅仅是缺钙，骨质疏松的原因或诱因很多。如体重过低，性激素低下，吸烟，过度饮酒，过度饮咖啡和碳酸饮料，体力活动缺乏，饮食中钙和维生素D缺乏（光照少或摄入少），患有影响骨代谢的疾病如甲状腺、甲状旁腺疾病、糖尿病等，应用影响骨代谢的药物如激素、免疫抑制剂等，女性50岁以上、男性60岁以上等等。
缺钙只是诸多原因之一，当然单纯补钙也不足以预防骨质疏松。

一些病人看骨质疏松症门诊，常认为就是去开钙片吃。门诊医生经常遇到这样的问题：“吃什么钙片？吃几片？”事实并非如此简单，补钙应尽可能通过膳食进行。含钙比较丰富的食物有：奶类，鱼类，肉类，豆类及一些海产品等。奶制品是首选，“骨头汤”则不是补钙的佳品，一毫升牛奶含一毫克钙，一瓶227毫升的牛奶就含有227毫克钙；而一公斤排骨加一公斤水，用高压锅烧一个小时，骨头汤里其实只有10毫克钙，大部分为脂肪。

因此，当确诊为骨质疏松症，应接受正规治疗，减轻痛苦，提高生活质量。

2.没有受过外伤，就不会发生骨折？错！
患有骨质疏松的骨骼是非常脆弱的，有些轻微动作常常不被感知（即没有明显的外伤史），但可以引起骨折：咳嗽、打喷嚏、用力提重物或抱小孩、甚至用力呼吸等等。常见的骨折部位：脊椎骨、肋骨、桡骨、股骨上端，这些轻微的骨折可以给病人带来严重的后果，因此应注意检查及早明确诊断并及时治疗。

3.血钙正常，就是不缺钙，就没有患骨质疏松？错！
血钙正常不等于骨骼中的钙正常。血液中的钙含量通过多种激素的调节使其维持在狭小的正常范围内，这些激素是：甲状旁腺激素、降钙素、活性维生素D。当钙摄入不足或丢失过多而导致机体缺钙时，骨骼这一巨大的钙储备库中的钙将释放到血液中，以使血钙维持于正常范围内，此时骨中的钙发生流失；当膳食中钙摄入增加时，则通过成骨细胞重新形成骨质而重建钙的储备，上述平衡如被打破即可引发骨质疏松。需要强调的是原发性骨质疏松即使发生严重的骨折，其血钙水平仍然是正常的，因此补钙不能简单地只根据血钙水平而定。

骨质疏松·可防可治

4.骨质疏松症只需在家静养，多躺多坐便能预防骨折？错！
防治骨质疏松，适量的运动非常重要。户外阳光下活动，还能增强维生素D的合成和吸收，有助于钙在体内的利用。有骨质疏松症的中老年人，建议在坚持正规治疗的基础上，每周至少维持3～4次的运动，每次半小时以上的运动量。

5.骨质疏松是自然衰老造成的，无需治疗？错！
骨质疏松即可通过生活方式干预、补钙，必要时配合药物治疗而减轻病人的疼痛、预防骨折的发生，从而提高老年人的生活质量并延长其寿命。

6.有骨质增生，就不可能患有骨质疏松？错！
骨质疏松常常合并骨质增生（即“骨刺”），而骨质增生常常是继发于骨质疏松后机体的代偿过程中发生钙异位沉积所致，这时钙常常沉积于骨关节表面而形成了“骨刺”，治疗骨质疏松可以纠正机体缺钙状态，从而部分纠正这一异常过程，减少“骨刺”的形成，甚至使已形成的“骨刺”减少，因此骨质增生合并骨质疏松的患者仍然需要抗骨质疏松治疗。

7.患有“肾结石”，说明体内钙太多了？错！
导致肾结石的原因很多，如尿路畸形、尿路梗阻、尿液过度碱化或尿中草酸过多，甚至因骨骼中钙流失过快过多，而导致尿钙排出过多，均会引起肾结石，所以肾结石的患者应当警惕是否有骨钙流失的情况。当然过多补钙或应用活性维生素D也可导致肾结石，所以在骨质疏松治疗中，补钙应适当，及时监测血钙、尿钙、尿钠与尿pH值，及时调整钙和维生素D的补充剂量。

8.靠自我感觉发现骨质疏松？错！
许多人以为感觉良好，骨头不疼不痒的，就不会患骨质疏松症。错了，发现骨质疏松症不能靠自我感觉。因为，大多数的骨质疏松症病人在初期至中期都不出现异常感觉或感觉不明显。

当发觉自己腰背痛或骨折时再去诊治已为时过晚，所以建议老年人或有其他骨质疏松症易患因素的人都应该定期到医院进行相应检查。


9.老年人治疗为时已晚？错！
很多老年人认为骨质疏松症无法逆转，到老年期治疗已没有效果，为此放弃治疗，这是十分可惜的。
从治疗的角度而言，治疗越早，效果越好。所以，老年人一旦确诊为骨质疏松症，应接受正规治疗，减轻痛苦，提高生活质量。

END


健康热线：029-82479075


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西安仲德骨科医院
西安仲德骨科医院成立于2014年7月，隶属辰韦仲德医疗集团，2022年由世界500强企业摩根士丹利集团旗下基金控股管理的一家二级甲等骨科专科医院。开展脊柱外科、关节外科、创伤外科、手足外科、医学康复科等临床病区，开展床位310张。
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