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免疫力，是一个经久不息的话题。对于正常人来说，免疫力下降往往意味着更容易染上疾病。
而对于肿瘤患者来说，免疫力较低时对于治疗的耐受性就差，甚至不能顺利完成整个抗肿瘤治疗，即使勉强完成治疗，治疗效果和康复效果也会差强人意。
那有没有什么办法判断我们的免疫力状态呢？或许以下这4个表现值得我们注意，有些还是癌细胞来临的前兆。
01
全身免疫力下降的表现
1、反复病毒感染
一直好不了的感冒、频频咳嗽……
一旦免疫力低下就很容易被病毒趁虚而入，尤其是再过一段时间北方地区真正开始冷起来，流感也会随之盛行，很多乳腺癌姐妹去年就曾中过好几次招。
关于流感疫苗能不能打可以点击《乳腺癌能打疫苗吗？比如流感疫苗、抗癌疫苗、HPV疫苗……》
2、皮肌炎/肌炎
是一种免疫力紊乱性疾病，其典型症状包括全身乏力、肌肉酸痛和颈背部皮疹。通过血液检查可发现自身抗体阳性，部分皮肌炎患者可能伴有癌症。因此，皮肌炎患者最好接受全身检查以排除恶性肿瘤的可能性。
3、带状疱疹
带状疱疹是由水痘-带状疱疹病毒感染引起的。当人体首次感染该病毒时，通常不会引发带状疱疹。然而，病毒会在人体内潜伏于神经中。当人体免疫力下降时，病毒会引发带状疱疹。
4、颈部出现小肉疙瘩
有很多患者都有这样的问题，这样的小肉疙瘩是由于疣病毒感染所致，且在免疫力良好时会逐渐变小，而免疫力低下时则会增大。
除此之外，还有可能有以下异常情况：
①身体症状异常：伤口恢复慢，易发炎；容易腹泻，肠胃不适；无精打采，总觉得累。
②检查指标异常：淋巴细胞（百分比参考值20%～40%）、白细胞（计数正常值为4.0～10×10^9/L）、中性粒细胞（绝对值正常值为（1.8～6.3）10^9/L）均低于正常值，则说明免疫力差。
02
调节免疫力，离不开这些事
1.均衡营养
《中国居民膳食指南（2022）》写道：平衡膳食是可以提高免疫力的根本。互助君建议乳腺癌患者除了参照膳食指南每天要摄入多种食物外，还应该遵循肿瘤患者“高蛋白，低脂肪”的饮食原则。
图片来源：中国居民膳食指南
常常有乳腺癌患者在问互助君：听说灵芝孢子粉，蛋白粉可以提升免疫力，我们可以吃吗？专家是这么说的：
2.良好的习惯
不良生活习惯是引起癌症等疾病的重要原因，平时做到起居有常、劳逸结合、饮食均衡、力戒不良生活嗜好。
3.科学运动
科学运动，是提高免疫力的重要环节。适当运动能改善中枢神经系统等功能，促进全身血液和体液循环以及新陈代谢，延缓机体组织的老化和免疫系统功能的衰减进程。但运动过度反而有害身体。
4.保持心情愉快
大脑活动直接影响免疫系统的功能作用。积极乐观的心态有助于促进免疫细胞数目增长，激发免疫系统的活力，从而起到充分保护机体的作用。
