点个关注吧了解更多抗癌信息
前几天互助君分享了一篇关于茶的内容《喝这种“水”能够显著降低乳腺癌的复发风险！但有些人以为它会偷走钙，可惜了……》，在乳腺癌姐妹们的“你一票我一票”下，想让互助君讲咖啡的呼声还是很高的。
那我们今天就好好来讲讲，关于乳腺癌喝咖啡这件事。
01
适量喝咖啡对乳腺癌有好处！
1.咖啡降低乳腺癌复发风险
在瑞典隆德大学医院进行的一项队列研究中，研究共纳入了来自瑞典南部的634名乳腺癌患者，其中310名患者接受他莫昔芬药物治疗。
该研究结果发现：不接受他莫昔芬治疗的患者，其乳腺癌复发率与咖啡无关；而接受他莫昔芬治疗的310名患者中，相比每天只喝1杯咖啡的患者，每天喝2～5杯的患者其乳腺癌复发几率要降低将近一半左右[1]。
2.咖啡和茶能降低死亡风险
2022年一项研究发现：与既不喝咖啡也不喝茶的人相比，每天喝2~4杯茶和<1~2杯咖啡的人，具有更低的全因、心血管疾病和呼吸系统疾病死亡风险。
所以说，如果真的想喝咖啡的话，适量喝喝是没关系的。毕竟还有的姐妹，可以从喝咖啡中获得一些心情愉悦的秘密武器。
02
这么喝咖啡，会更好！
1.适量喝
一般建议健康成年人每天摄入不超过210～400毫克咖啡因 （大约相当于3～5杯咖啡）是适宜的[3]。那对于乳腺癌姐妹来说，摄入的咖啡可以根据自己的情况再减少一些。
2.避开吃药前后时间喝
咖啡因进入人体后主要由CYP酶代谢[4]，其中最关键的正是CYP1A2酶，若是乳腺癌姐妹在靶向治疗期间进食含咖啡因的食物（可能与药物发生协同作用），就可能会加快药物的代谢，导致药效下降。
3.别选速溶咖啡
速溶咖啡由于加入了大量的糖和奶精，不仅会增加咖啡里的热量，引起肥胖，还容易增加心血管疾病的风险。
因此，想要更健康喝咖啡，建议大家喝咖啡的时候还是尽量选择黑咖啡，尽量不要加糖，觉得苦还可以搭配一些牛奶饮用。
4.尽量别在睡前喝
在睡眠缺失的情况下，促进肿瘤存活增殖的细胞因子如IL-6、TNF、NF-KB等在人体内的水平都会上调，从而加速肿瘤的复发转移[5]；平均每晚睡眠少于6小时的女性（尤其是绝经后女性），在诊断乳腺癌后有较高乳腺癌术后复发风险[6]……
而对于本就睡眠质量不好的姐妹们来说，可能一杯咖啡就会让你睁眼到天亮。
03
写在最后
总而言之，咖啡并没有我们想象中的那么“坏”，乳腺癌还是可以放心喝咖啡的。当然了，放心喝但不意味着你可以肆无忌惮地像喝水一样喝咖啡哈！
