血糖高不高？看小便就知道
1、尿频、夜尿增多
你有没有遇到过这样的情况：明明睡前没喝多少水，但夜里却频繁起夜上厕所？或者白天总是感觉尿意不断，排尿次数明显增多？这可能就是糖尿病在捣鬼！
糖尿病患者的血糖水平升高后，肾脏无法完全吸收血液中的葡萄糖，导致多余的糖分通过尿液排出体外。这不仅增加了排尿次数，还会使夜间频繁起床上厕所成为常态。如果你发现自己经常晚上要起来上厕所3-4次，那么就应该提高警惕了。
泽桥原创 版权联系
2、尿液泡沫多
正常情况下，排尿过程中会产生少量泡沫，但很快就会消失。如果尿液中某些成分（如蛋白质）含量异常增加，则可能导致泡沫长时间不散。
当糖尿病患者的血糖控制不佳时，尿液中可能会含有过多的葡萄糖、酮体或蛋白质，使得尿液表面张力增大，形成大量不易消散的泡沫，这是糖尿病肾病的一个重要标志。
3、尿液有异常气味
如果你的尿液味道比较重，尤其是出现烂苹果味时，那可千万别大意！这可能是高血糖导致的脂肪分解增加，产生的代谢产物酮体在尿液中排出的结果。
同时，呼气也可能带有同样的气味，这就是所谓的“酮症酸中毒”。这是一种严重的状况，必须立即就医处理。
记住三个“9”——远离糖尿病并发症
科学饮食+适量运动=健康生活
合理控制热量摄入：根据个人情况确定每日所需总热量，并将其均匀分配到一日三餐中，实行“少吃多餐”的原则。 选择低升糖指数的食物：优先选用粗粮、杂粮作为主食，例如小米、黑米、荞麦等，还可以用玉米、土豆、山药代替部分主食。 用餐顺序：建议先吃蔬菜再吃饭，这样可以延缓淀粉消化，减慢葡萄糖进入血液的速度，有助于维持血糖稳定。
饭后适当活动：吃完饭半小时内不要久坐不动，可以选择散步、洗碗、打扫卫生等活动，既有利于血糖控制，也有助于消化。 日常锻炼：坚持适度的有氧运动，如慢跑、登山、球类等，不仅能增强体质，还能有效改善胰岛素敏感性，帮助控制血糖。
以上就是泽桥医生健康头条内容，我们明天见！
精彩推荐
学习更多急救自救视频
欢迎下载泽桥医生APP
