免疫力其实就是指人体对于疾病的抵抗能力。
我们生活在一个充斥着细菌、病毒以及其它有毒有害物质的环境中，我们的身体时刻都在遭受攻击，但是大多数人安然无恙，这归功于我们身体的免疫力。
而肠癌患者的免疫系统是相对脆弱的，一旦免疫功能出现严重下降，抵御不了外来病毒、细菌的感染了，很容易导致复发、感染等等。
所以为了有更好的免疫力，今天我们就来了解一下会损伤免疫力的行为，大家平时最好避免！
一、在经常熬夜中丢失
长期熬夜最可怕的危害是身体免疫功能失调，免疫功能失调表现在肾脏上就会产生肾炎，表现在关节上则是类风湿性关节炎[1]。
同时，身体的免疫能力还会降低，使人体处于严重的亚健康状态，感冒等呼吸道疾病、胃肠炎等消化道疾病都会找上门来。
所以说，熬夜真的不好，我们要拒绝“熬夜完再寻找补救措施”这种养生方式，能早睡就早睡，实在不行也要尽量保证睡眠时间。
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科普君真心希望，大家能多爱护自己，尽量早睡，通过行动来避免熬夜带来的危害！
那么，晚睡多晚算熬夜？
严格的说，超过23点没有入睡就算是熬夜，但是习惯性晚睡晚起，勉强来说不算熬夜，比如说尽管凌晨两三点睡但第二天九十点才起床，做到了“每天”和“睡满7小时”也不算熬夜。注意啦，睡眠不规律不充足和熬夜的危害一样大。
二、在滥用药物时丢失
一旦遇上某些“小病小痛”，有部分肠癌患者就喜欢用抗生素，其实长期滥用抗生素容易产生耐药性，会导致身体素质和免疫功能下降。
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日常生活中的家庭常备药，像阿莫西林、头孢、红霉素等药物，其实都属于抗生素。如果肠癌患者出现感冒、发烧等不适最好要看了医生再根据医嘱进行治疗，不要自己盲目吃抗生素。
三、在不良饮食中丢失
营养不良包括各种营养素不能充足摄入的营养不足，也包括各种营养素摄入过多的营养过剩，而挑食、偏食、或胡吃海塞都会出现营养摄入不均衡导致的营养不良，进而导致免疫细胞功能的衰退和免疫分子识别功能的降低。
有不少肠癌患者因为担心会“吃出事”，选择对食物“一刀切”，什么都不敢吃，但是当我们身体本身就有营养不良时，身体就会对肠癌治疗的耐受能力越来越差，免疫力下降，加重器官损伤，病情难以稳定。
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肠癌患者的饮食调配原则应是高蛋白、低脂肪、低盐、低糖、富含多种维生素和钙的食物，总的来说就是什么都要吃一点，吃得均衡健康才是好的，通常不宜过多忌口（高纤维、辛辣刺激性食物等除外）。
而当我们摄入足够的能量，我们的身体才会更加有力气和敌人厮杀，身体也就会有更加强大的细胞修复能力和免疫能力。
四、在缺乏运动时丢失
久坐，身体活动少，不仅降低胃肠蠕动的功能，还会增加身体肥胖的风险，久坐不动，缺乏运动，会让机体各个系统处于懈怠状态，免疫力降低，反之，经常运动可以促进胃肠功能，促进身体的血液循环和内分泌，并刺激免疫细胞的产生，从而提高免疫力。
另外在《整合药物杂志》发表的一项研究提到，定期进行身体活动有助于减少与治疗相关的并发症，例如疲劳，并且来越多的研究表明，运动可能会提高化疗对抗肿瘤的有效性[2]。
五、在心情烦躁中丢失
愤怒、焦虑、抑郁等不良情绪会伤害到胃肠道健康，而人体80%的免疫都在肠道内，肠道可谓是人体第二大脑，可见，人体的神经系统、内分泌系统以及免疫系统都是一个整体，“一道受伤，道道伤”。因此，保持情绪稳定和心情愉悦也是维护免疫系统的重要一环。
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写在最后
如果肠癌患者在生活当中存在着上面提到的五种不良生活习惯的话，一定要及时纠正，要养成良好的生活习惯，在平时要坚持体育锻炼来增强体质，可以提高人体的免疫功能，而且要坚持多喝水，多吃五谷杂粮，多吃蔬菜和水果，还要保持积极乐观的心态，这样才能够拥有强大的免疫力哦。
肠癌
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