hi，我是“伍点养身”。
国庆回老家，见到了许久未见的弟弟。
他皮肤黝黑，包括嘴唇都呈现了一种不太自然的黑色。
说到这个，老妈就一声叹气，“要他戒烟又总是说不听！”
弟弟今年34岁，吸烟也有七八年了，每天要抽一包烟。
其实，与我弟弟一样的年轻人，抽烟的情况非常普遍。
数据显示，截至2023年，我国吸烟人数已超过3.5亿，15岁以上男性总吸烟率为52.9%，女性相对较少，吸烟率为2.4%。
每年因吸烟而导致的死亡人数超过100万。
想要降低因吸烟带来的各种疾病风险，最为有效的措施就是戒烟。
但戒烟，说起来容易做起来难。
不少年轻人，包括我弟弟，虽然明知吸烟危害，但自己并不愿意戒烟，也没有足够的毅力戒烟。
前阵子我曾劝过他，可以借助戒烟的药物，他一看那价格，就打了退堂鼓。
其实这无非是个借口，比起每月几百每年几千的烟钱，这一两百的花销只是皮毛。
作为亲人，对于兄弟姊妹或者老一辈的人吸烟行为，也只能劝诫，但如果他们不听，也并没有办法。
吸烟有害健康，如果实在戒不掉烟，那么就尽量少吸烟吧，然后注意吸烟的时间点。
2、运动后
超过70岁的老人，尽量别在2个时候喝水
点亮【赞和在看】，愿健康与爱都流向你~
都看到这里了，关注一下🥧↓
关于我：
健康领域超十年从业者，自媒体创作者，100+篇百万文章创作者，全网粉丝50万+。每日更新，分享健康，实现健康~
