在人们的认知里，总是认为勤奋才能收获健康，比如多锻炼、多吃果蔬等，但有时候想要保持健康也要讲究一个“度”，有时候让自己慢下来，适当的“懒一懒”，反而能懒出健康，有助长寿。
人到中年，需要面对来自于工作以及生活的双重压力再加上岁月不饶人，这让许多人疲惫不堪，过了50岁以后，就不要太拼了，适当的放松自己，让自己“懒一懒”。
50岁后，不少疾病都来了，是什么原因？
第一：生理因素
人体衰老的一方面是因为生理性的原因，大家对于环境的心理以及生理能力降低，逐渐趋向于死亡趋势，很多生理性的衰老，也有病理性的衰老。
生理性衰老是成熟后，出现生理性老化状态，病理性衰老是因为每个外来的原因，包括疾病所导致的老年问题。
两种情况难以区分，因为衰老是生理以及病理和心理的过程，综合作用结果下，身体生长发育最后阶段的生物学过程。
虽然不能避免衰老发生，但是，大家可以延缓衰老的到来，通过治愈各种老化问题，另外合理的搭配饮食，是延缓衰老的原因之一，延长生命最有效的办法。
第二：身体长时间缺乏运动
因为工作的原因，很多人经常在办公室久坐不运动，身体缺少运动，加上自己懒惰，不喜欢活动，在一定程度使身体的素质降低。
而且经常不运动，会使肠胃蠕动速度下降，影响消化能力，使大家出现便秘和消化不良的情况发生，其次，不注意下半身运动，会使血液循环受到障碍，腿部，腰部的肌肉不发达，使膝关节的压力变大，容易患上关节方面的问题。
食用太多的食物，会导致脂肪物质不断堆积在身体，尤其大腿以及腹部，容易患慢性问题，尤其高血糖，高血压以及高血脂等问题。
第三：觉得体检是浪费时间、浪费金钱
年轻不是资本，大家需要定期体检，不管多大年龄，都要有健康意识，对身体健康有全方面的了解，才能够对身体健康有保障，出现问题需要及时检测，抓住治疗的方法。
第四：人体细胞和器官逐渐老化
一方面，50岁以后身体的器官以及细胞逐渐退化，内分泌以及新陈代谢出现变化，身体免疫能力下降，这个时候如果经常做一些不良的习惯，会使慢性疾病发生。
人过50，不妨养成4个“懒习惯”
懒得早起
过去很多老年人都已经养成了早睡早起的好习惯，很多老年人甚至不到凌晨5点就早早起床了，即使我们大家可以学懒一点，要懒得早起。
早起早睡，固然会给身体健康带来好处，但是养生也需要顺应时势，我们大家平时在早起时要观看一下天气状况，一味早起并非是好事。
建议老年人在起床时可以懒一些，不要醒了就立马起床，这样会容易出现头晕头痛的问题，特别是高血压患者一定要格外注意，行了以后可以在床上躺一会儿，活动一下四肢，伸一下懒腰，这样可以更有助于血管和身体健康。
“懒”得吃太多
到了50岁之后应该懒得吃太多，因为随着年龄的增长，其消化功能会慢慢的衰退，这种情况下若经常暴饮暴食的话，则会很容易增加肠胃的负担，对肠胃造成损伤，久而久之就会导致体内脂肪堆积过多。
更容易的话，脂肪肝和酒精肝甚至肝硬化等疾病还会出现肥胖症，容易诱发心脑血管疾病的发生。
所以，中老年人在平时一定要控制进食量，一日三餐每餐进食量应该保持七分饱，而且要保持饮食清淡，应该多吃蔬菜和水果，要少吃高脂高糖的食物。
懒得用力
懒得用力，只要表现在排便用力，老年人都会面临着便秘的问题，若是排便时太用力的话，那么就会容易增加腹部压力使血压升高，就会容易带来晕倒现象。
而懒得用力还表现在拿重物的方面，由于老年人的骨骼减退会容易使自己出现扭力和浑身乏力的现象，此时千万不要贸然的去搬一些比较重的东西，避免带来骨折的情况，这是非常危险的一种现象。
懒得生气
大家都有听说过其他伤身这句话，其实这句话也是有非常大的道理，人们总是被坏情绪笼罩，既不利于身体健康，也不有利于心理健康。
如果不想让自己患病的话，就一定要重视情绪方面的调节，对于长寿人而言，心态大多都是比较好的状态，那么平时懒得生气懒得计较，以平和的心态面对一切，这也是呵护身体健康、保持长寿的一项关键。
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