您只需瞥一眼大前锋抢下篮板或跑卫改变方向并转向，就可以认识到爆发力对于最佳运动表现的重要性。《发展爆发力》第二版是关于爆发力训练的权威资源，让您可以冲刺、跳跃、投掷、改变方向或爆发力。
《发展爆发力》由美国体能协会撰写，提供了基于最新研究的肌肉爆发力评估和训练建议。您将学习如何应用跳跃、投掷和弹道动作的评估方案，以及如何应用结果来设计项目来满足特定的运动需求。此外，您还会发现以下内容：
- 篮球、橄榄球、足球、长曲棍球和综合武术等 19 项运动的爆发力训练指南
- 84 种上半身、下半身、全身和解剖学练习的分步说明和详细图片
- 多种训练方法，如弹道训练、举重训练、增强式训练
- 9 种团队运动和 10 种个人运动的示例项目，包括篮球、足球、美式橄榄球、排球、棒球、田径、游泳、摔跤、高尔夫、赛艇、拳击等
《Developing Power》汇集了 17 位运动训练、科学和体能领域顶尖人士的贡献，是爆发力和表现方面的权威资源。这是解锁最佳爆发力发展的必备资源！
第 1 章 ：爆发力的本质
第 2 章 ：评估爆发力和个人训练需求
第 3 章 ：最大化爆发力的周期化和编程
第 4 章 ：针对特殊人群进行力量训练
第 5 章 ：上半身爆发力练习
第 6 章 ：下半身爆发力练习
第 7 章 ：核心爆发力练习的解剖学
第 8 章 ：全身爆发力练习
第 9 章 ：高阶爆发力技术
第 10 章 ：团队运动的爆发力训练
第 11 章 ：个人运动的爆发力训练
