耐力运动持续流行，每年有数百万人参加赛事。为了维持如此长时间的活动，运动员需要高水平的有氧运动和肌肉健康，而这只能通过适当设计的训练计划来实现，以优化耐力表现。
《发展耐力》第二版是制定有效耐力训练计划的指南。这本书由 14 名美国体能协会顶级专家撰写，对耐力运动进行了生理学概述，并解释了阻力、灵活性和有氧训练如何有助于提高运动表现。
您将找到针对耐力运动的阻力训练和增强式训练的技术指南和照片。用于评估有氧耐力的多项测试使您能够评估和监控表现的持续变化。此外，关于热身方法和技术的更新章节以及关于障碍赛赛车编程的新章节使本书成为值得信赖的资源的权威版本。
通过跑步、自行车、游泳、铁人三项和障碍赛的训练计划，“发展耐力”消除了创建个性化训练计划时的猜测，有助于避免停滞期并将表现提升到一个新的水平。
第 1 章 : 耐力运动训练的生理学
第 2 章 : 评估耐力运动员
第 3 章 耐力训练原则和注意事项
第 4 章 : 有氧耐力发展
第 5 章 : 练习技巧
第 6 章 : 耐力运动的阻力训练
第 7 章 : 热身方法和技术
第 8 章 : 跑步
第 9 章 : 骑自行车
第10章 : 游泳
第11章 : 铁人三项
第12章 : 障碍赛跑
第13章 : 过度训练和恢复
