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很多时候我们去关注跳跃时的牵张反射作用，因为快速的离心制动会激发肌肉-肌腱回弹作用，并在向心阶段将能量释放，从而改善跳跃的表现力。
在实践中CMJ通常比SJ高，但不会高很多，比如 CMJ：45cm，SJ：40cm。根据EUR的评价来看，1.1为最佳的状态，那么通过牵张反射得到的高度增益是11%，而剩下的90%来自于力的作用。
在实际测试的过程中会发现一部分人动作相对慢(起跳时间明显长），下蹲幅度深，但跳的却很高，那么在这个过程中他们更多的利用了力在时间上的累计效应来获得更好的高度表现。
冲量 = 力 × 时间，代表力在时间上的累计效应。
以棒球击球为例。当击球手挥棒击中棒球时，球棒对棒球施加了一个力。这个力在球棒与球接触的短时间内作用于球，产生了一个冲量。这个冲量改变了棒球的动量，使球从静止状态或低速状态迅速加速飞出。球棒施加的力越大，接触时间越长，产生的冲量就越大，棒球的动量变化也就越大，结果就是球飞得更远、更快。
动量 = 质量 × 速度，代表物体运动状态的度量。
以足球运动员踢球为例。当足球运动员用脚踢球时，球从静止状态开始运动。球的动量在被踢之前是零，因为动量是质量和速度的乘积，而球的速度为零。一旦球被踢出，它就有了速度，因此也有了动量。球的动量取决于球的质量以及它被踢出时的速度。如果球的质量是0.5kg，被踢出后的速度是20m/s，那么球的动量就是：0.5kg * 20m/s = 10kg·m/s
动量-冲量
在物理学中，动量等价于冲量，也就是说冲量越大，所产生的动量就越大，动量越大，在物体的运动方向上就越难停止下来，或者越难改变运动的方向。
根据动量-冲量，我们可以知道在跳跃过程中增加下蹲的深度，就可以增加力的作用时间积累，或者是通过获得更快的运动速度（增加力 or 减少身体质量）来改变运动状态，从而改善跳跃表现。
研究表明，更大的下蹲深度会产生更大的相对净垂直冲量，更大的峰值速度以及更大的跳跃高度。相关性研究表明，不管CMJ/SJ下蹲的深度如何，相对净冲量都是跳跃高度的有利预测因素。
