众所周知，强壮的核心是精英级运动员的必需品。事实上，研究已经建立了核心力量、表现和降低受伤风险之间的直接相关性。通过发展核心第二版，您可以加强核心并实现更高的稳定性和移动性来获得表现优势。
《发展核心》第二版由美国体能协会编写，由经验丰富的运动教练和从业者团队共同编写，是有关核心训练及其应用的最全面、最新的科学资源。除了最新的测试和评估程序以及有关核心肌肉神经控制的新见解之外，您还会发现以下内容：
- 篮球、橄榄球、足球、长曲棍球、橄榄球和综合武术等 15 项运动的核心训练指南和示例计划
- 74 个练习的分步说明和详细图片
- 专家建议和策略，可用于各种练习和定制计划
发展核心是强化核心和最大化绩效的权威资源。对于认真的运动员、力量和体能专业人士以及教练来说，它绝对是必备品。
第 1 章 ：核心解剖学和生物力学
第 2 章 ：核心力量和运动表现
第 3 章 ：核心发展、受伤风险和疼痛
第 4 章 ：核心评估
第 5 章 ：核心发展练习
第 6 章 ：核心编程
第 7 章 ：棒球和垒球
第 8 章 ：篮球
第 9 章 ：美式橄榄球
第 10 章 ：高尔夫
第 11 章 ：冰球和长曲棍球
第 12 章 ：足球
第 13 章 ：游泳
第 14 章 ：网球
第 15 章 ：田径
第 16 章 ：排球
第 17 章 ：摔跤和综合格斗
第 18 章 ：橄榄球
