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作者丨Denise 编辑丨小秃子
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于是有人愤而读书，一年狂读100本；
但是也有人干着急，一周甚至一个月也读不完一本书。
究其原因是阅读速度大相径庭，才导致的阅读结果天壤之别。
那么，有没有什么好的方法，能够快速提升我们的阅读速度、助力我们的读书生涯呢？
樊登读书知名签约讲书人、百万爆款课程讲师李小墨，在她的新书《海绵阅读法》中提出：
阅读速度慢的“罪魁祸首”——其实是“阅读障碍”。
只有铲除他们，再进行相应的训练，我们才能做到快速阅读。
1/什么是“阅读障碍”？
阅读障碍主要有：强迫性地音读和默读，逐字阅读，以及视线逗留、回退和游移。
这几乎是许多人阅读的常态。
但他们没有意识到这是阅读障碍，他们甚至会认为，不这样做反而会影响阅读时的理解和记忆。
比如，有些人靠音读和默读来逼自己专注......
但结果是，音读和默读不仅不能让我们更专注，反而是走神的罪魁祸首。
同样地，我们一个字一个字地读书，非但没有效率更高，反而会让我们胡思乱想，甚至还会犯困。
视线逗留、回退和游移就更不用说了。
进一步退三步的做法无疑会降低我们的阅读速度。
2/“3”个阅读常识
想要克服阅读障碍，我们首先要了解这几个常识。
01.视觉读取vs听觉读取
从视觉渠道读取信息的效率比从听觉渠道高出 100倍以上。
音读和默读会严重拖慢我们的阅读速度。
大脑处理信息的速度是非常惊人的，诺贝尔生理学或医学奖获得者罗杰·斯佩里(Roger Sperry)发现：
人脑每秒钟有意识处理的信息量约为 126 个神经比特。
但是在正常的学习中，我们每秒调动的大脑资源只有大约 40 个神经比特。
这意味着大脑每秒钟有大约 80个比特的闲置空间。
实际上，通过音读和默读，我们的输入速度远远赶不上大脑处理信息的速度。
所以大脑就会很闲、很无聊，它就会找别的事情来做。
这就是我们在读书时会胡思乱想、犯困的原因~
因为一直得不到足够的信息输入大脑会自动进入休眠状态。
2.逐字阅读vs语义阅读
逐字阅读反而拖慢理解速度，按语义单元阅读才能理解得更快。
我们都知道，眼睛扫描文字的速度并不是真正的阅读速度，理解速度才是真正的阅读速度。
很多人逐字阅读，是为了理解得更好，但这样只会适得其反。
这是因为，大脑无法识别孤立的字词。
需要先通过复杂的运算，把这些字词叠加起来得到完整的意思。
而这一操作过程无疑会拖慢阅读速度、妨碍阅读理解。
3.阅读速度vs阅读效果
读得慢，不能帮我们记得牢。
记得牢的前提是花费大量的时间，反复诵读和记忆，而不是一遍两遍的慢读可以实现的。
科学来说，读得再慢、读得再多，形成的都是瞬时记忆，并不能储存到我们的大脑中。
光靠读，是不可能把书逐字逐句记下来的。
所以，我们不要用嘴巴音读或默读；
用眼睛读时也不要逐字阅读，要按语义单元阅读；
视线不要逗留、回退和游移。
3/如何克服“阅读障碍”，读得更快？
克服“阅读障碍”有两个方向：一是提高视线的移动效率，二是让自己习惯按“语义单元”阅读。
先说提高视线的移动效率的三个办法。
（1）用指尖或笔尖逐行移动来辅助阅读；
我们的眼睛天生喜欢追逐运动的物体，我们可以利用眼睛的这个特点来辅助阅读。
视线跟着手指移动时不易逗留、回退和游移，我们的专注力也更强。
这也是克服强迫性地音读和默读的办法，我们可以加速手指的移动速度，强迫眼睛跟着手走。
当音读和默读的速度跟不上手指的移动速度时，我们自然就能慢慢克服音读和默读了。
（2）用一张卡片从上往下推；
从第一行开始，我们每读一行就把卡片往下推一行。
可以使用常见的明信片或卡片类书签。
使用这种方法阅读，会大大减少换行和视线游移的频率。
（3）“321”练习法。
选一本书，挑一个地方，先用自然速度读3分钟，看看能读到哪里。 然后分别用2分钟和1分钟的时间，强迫自己读完这些内容。 如果读不完就回到开头的地方，加快手指的移动速度，直至可以读完这些内容。 这个办法的重点是限定时间，让大脑走出速度舒适区，习惯更快的速度。
“321”练习法可以提高大脑判断阅读速度的基准线。
我们平时可以使用正常速度读书，每天花点时间练习，一段时间后，就能提升阅读速度了。
接着，咱们再来说说，克服“阅读障碍”的另一个方向是：让自己习惯按“语义单元”阅读。
什么叫按“语义单元”阅读呢？
就是不再逐字阅读，让眼睛定焦一次就能看进去一个词组或一个短句子，这也是一目十行的秘密。
具体的步骤是：我们先练习让眼睛能同时看见一行的第一个字和最后一个字，可以用笔把这两个字圈出来。
秘诀就是把书拿远一点，眼睛不要定焦，不要去盯这两个字，而是看书两侧空白的地方。
这时，我们会发现字变模糊了，这就是我们要的效果。
眼睛不要定焦，因为我们的眼睛就像单反相机，定焦会让我们看得更清晰但也导致看到的东西变少了。
接着，我们提高难度，让眼睛同时看见一段话的四个角的四个字，可以用笔把它们圈出来。
之后我们再提高难度，让自己的眼睛同时看见本书的四个角的四个字。
有人会问：“如果我这样看书，能记住什么?”
我刚开始也是这么想的，但是做了这种练习后，发现一眼看半行或三分之行真的太简单了，视野一下子被扩展了。
做到一眼可以看到更多的字后，我们就可以按照语义单位阅读了。
少数人能做到一目十行，就是运用这个原理，他们看一眼书，能向大脑输入很多行的文字信息。
4/写到最后
关于读书，有人认为读得越快越好、越多越好；
也有人认为阅读质量才是重点，速度完全不重要。
其实，阅读的整体效果=阅读质量X阅读速度。
阅读质量好有助于提升理解力，进而可以大幅提升阅读速度；
阅读速度快有利于增加知识积累，积累越多对新东西的领会就越快，理解就越深。
一味地追求快速并不是我们的终极目的；
最大化地吸收书中的知识、为我所用，才是我们读书的根本，也是最快的提升路径。
如果你也有“读书慢”的难题，常常因为读得慢而感到烦恼和焦虑。
诚心推荐你读读这本《海绵阅读法》，它能帮你高效提升阅读速度、无限榨干一本书的精华。
愿你畅游书籍之海、纵享智慧人生！
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